Харчування дитини

З шести місяців немовлятам потрібно починати приймати продукти, крім молока, оскільки цього вже недостатньо для задоволення всіх їхніх харчових потреб; тоді прикорм починається. Відлучення малюка від грудей (BLW) є все більш поширеною технікою додаткового годування в нашій країні.

На думку експертів, є багато іспанських дітей, які не відповідають рекомендаціям заліза та вітаміну D, які потрібні відповідно до їхнього віку, і це може призвести до проблем зі здоров’ям та супутніх захворювань. Дуже важливо, щоб батьки доглядали за своїм харчуванням, забезпечуючи правильний внесок усіх необхідних їм мінералів, вітамінів і макроелементів, хоча іноді можуть бути необхідними і добавки.

В останні роки зросла кількість сімей, які вирішили зробити ставку на веганські / вегетаріанські дієти, прищепивши ці харчові звички і своїм дітям. Експерти наполягають на тому, що добре спланована і правильно контрольована дієта цих характеристик підходить для будь-якого етапу життя, включаючи вагітність та дитинство.

Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) рекомендує немовлят годувати виключно грудьми протягом перших шести місяців життя. Як він пояснює, "у немовлят, яких годують таким чином, більше можливостей досягти оптимального росту, розвитку та здоров'я". Але ви не завжди можете або хочете годувати грудьми.

Коли настає час почати з додаткового годування, у нас виникають сумніви щодо того, як це зробити і який метод використовувати: БЛОЧ чи подрібнений? В останні роки BLW набирає популярності, але є також сім'ї, які висловлюють побоювання з приводу можливого задухи або харчових дефіцитів дитини.

Ваша дитина зараз готова розпочати додаткове годування, але цей момент, як правило, породжує багато сумнівів у батьків, які запитують, як це зробити, які продукти вводити спочатку та які кількості є найбільш підходящими. Іспанська асоціація педіатрії (AEP) через свої комітети з питань харчування та грудного вигодовування опублікувала повний посібник з останніми рекомендаціями, заснованими на наукових доказах, які ми повинні враховувати, починаючи з додаткового годування.

Доктор Оділе Фернандес - сімейний лікар, мати трьох дітей та довідник у нашій країні щодо харчування та здорового життя. Вона є автором бестселерів, таких як "Мої протиракові рецепти", написаних після подолання раку яєчників, і автором однойменного блогу, який щодня отримує тисячі відвідувань.

Нас не дивує думка, що більшість із нас та наших дітей п’ють занадто багато цукру в день. І ми багато їмо, як додані цукру, які додаються в їжу, оскільки вони не містять їх у природі. Тож нам сподобалась думка, що 12-річний хлопчик вирішив вжити заходів щодо цього та зменшити споживання цукру своєї сім’ї, виявивши велику кількість міститься у його улюбленій соді.

Батьки дуже стурбовані годуванням наших дітей, і ми гарантуємо, що це завжди максимально здорове і збалансоване, рятуючись від їжі з малою поживною цінністю або шкідливою для їх здоров'я, як коротко, так і довгостроково. Але крім мало рекомендованих продуктів, в дитячому раціоні є також заборонені продукти, залежно від віку дитини.

Фрукти та овочі - це найздоровіша їжа, яка є, і особливо важлива в дитячому раціоні, оскільки вони забезпечують велику кількість вітамінів, мінералів і клітковини, допомагають підтримувати належну гідратацію та запобігають захворюванням. Експерти радять вживати сезонні фрукти та овочі, коли це можливо, оскільки, якщо їх збирають у оптимальній стиглості, вони більш смачні, екологічні та натуральні, крім дешевшого варіанту для нашої кишені.

У ці холодні дні логічно, що батьки шукають формули, які допомагають захистити наших дітей від можливих застуд, грипу та інших зимових вірусів. Я хотів би, щоб був непогрішний метод, щоб діти не захворіли !, Хоча є певні рекомендації, які можуть допомогти зберегти вашу імунну систему.

Починаючи з додаткового годування нашої дитини, у нас можуть виникнути сумніви щодо методу, який слід дотримуватися: чи краще обрати подрібнене або зробити відлучення від дитини (BLW)? Кожна родина обиратиме відповідно до своїх критеріїв, обставин та потреб, хоча позитивні наслідки, які BLW має на розвиток немовлят, численні.

Представляючи себе, Хуан Ллорка пояснює, що: "Я відклав свою одержимість і мрію бути чудовим шеф-кухарем, щоб присвятити себе тим, ким я є і яким я хочу бути, найкращим шеф-кухарем для кожного з дітей, яких я можу стати ». І він збирається досягти цього, адже він покинув свій ресторан у 2011 році, щоб бути шеф-кухарем у школі Монтессорі у Валенсії, а звідти і за допомогою своєї програми #PorUnaEscuelaBienNutrida він робить революцію сутністю та принципом розвитку дитячих меню в школах.

Хоча найдоцільніше - максимально обмежити споживання цього виду закуски в раціоні маленьких, діти зазвичай ходять на дні народження або дитячі вечірки, де ми можемо їх часто зустріти, а також у кіосках. Ось чому батькам важливо знати, що минулого тижня Іспанське агентство з питань споживчих справ, безпеки харчових продуктів та харчування наказало вилучити кілька партій попкорну та глистів у торгової марки Grefusa з кількох закладів.

Правильний і збалансований раціон має важливе значення для здорового розвитку та росту дітей, і тому це одна з найбільших турбот батьків, оскільки народжуються наші діти. Ви багато їсте, їсте мало, що я тобі даю, що я маю пам’ятати, щоб вирости здоровим, які продукти краще, які обмежити…?

До витрат на повернення до школи ми також мусимо додати вартість шкільної їдальні, послугу, яку багато батьків не мають іншого способу, крім оплати, і що залежно від місця проживання деякі сім’ї можуть платити більше ніж удвічі, ніж інші . Іспанська конфедерація асоціацій батьків учнів (Ceapa) щойно представила звіт із цінами, які батьки сплачують автономною громадою за шкільне меню 2018-19 в громадських центрах.

Початок додаткового годування є великим викликом для батьків, оскільки часто виникають сумніви щодо того, як діяти в цьому плані, які продукти запропонувати нашій дитині, що робити у разі харчової алергії або який метод вибрати для початку на цьому етапі. У кожної родини є свої уподобання, і хоча допомога педіатра є важливою для початку цієї нової фази розвитку наших дітей, книги також дуже корисні.

У немовлят та інше ми неодноразово говорили про дитячі йогурти. Хоча йогурт - це їжа, яка може принести користь здоров’ю, більшість тих, хто продається на ринку, мають високий вміст цукру, що робить їх непотрібним продуктом і не рекомендується дітям.

Вплив реклами продуктів харчування та напоїв для дітей на здоров'я наших дітей є дуже важливим питанням, яке хвилює нас, враховуючи занадто високі показники ожиріння та зростаюче покоління, дуже прикріплене до екранів. Години перед екраном та розголос, який до них приходить, визначають фактори, пов’язані із зайвою вагою: чим довше, тим більше зайвих кілограмів.

Кількість дітей та підлітків, що страждають ожирінням, у світі збільшилася на 10 за останні 40 років, а з нею пов’язані такі захворювання, як діабет або захворювання серця. За даними Організації споживачів (OCU), в Іспанії кожен четвертий дитина має зайву вагу, а за ними - звички сидячого способу життя, неправильне харчування та велике споживання цукру.