У якийсь момент вагітності, особливо в третьому триместрі, ви можете відчувати біль, проколи та оніміння в пальцях, особливо середній, середній та середній пальці.
Це називається Синдром зап'ястного каналуі виробляється компресією, яка спричиняє затримку рідини в області зап’ястного суглоба, і звужує зап’ястний тунель, прохід зв’язок і кісток біля основи руки. При звуженні тунелю стискаються нервові та середні сухожилля.
Це відчуває тебе біль і поколювання в долоні і пальцях. Різновид ослаблення і певна втрата відчуттів на руках, яка може поширюватися на передпліччя.
Як зняти синдром зап'ястного каналу
Це частіше виникає під час сну вночі та коли ви прокидаєтесь, тож краще не спати на руках. Ось деякі речі, які ви можете зробити, щоб полегшити це:
Сон з піднятими руками, підтримується подушками, змушує рідини легше бігати і менше затримуватися. В ідеалі руки перевищують висоту, на якій знаходиться наша голова. Оскільки в цій фазі вагітності нормально, що ми можемо спати тільки на моєму боці, я поставив подушку паралельно моєму тілу і там руки легко ревуть.
Робіть кругові рухи зап’ястями, які обертаються, сприяють циркуляції. І це в будь-який час доби, але особливо, коли ми встаємо, це коли руки оніміли. Це зашкодить, але через деякий час ми відновимо деяку нормальність.
У немовлят і більше Дискомфорт при вагітності: набрякиТакож рухи трясти руками Вони звільняють певний тиск, і якщо ми звикли робити ці рухи час від часу протягом дня, ми помітимо полегшення.
Рухайте пальцями так, ніби ми грали на фортепіано. Подібний варіант, який стане в нагоді, коли ми ходимо, робимо з двома гнучкими гумовими або поролоновими кульками та моделюємо та стискаємо руками.
Під час прогулянок добро час від часу піднімайте руки вгору, відкриваючи і закриваючи руки надати перевагу циркуляції, навіть обертаючи руки «як млин», як перехрещені леза перед нами чи з боків. Кульки, які потрібно натискати, також можуть бути хорошими супутниками прогулянки. Ми будемо шоу для тих, хто перетинає наш шлях, але в цей момент і хтось робить все, що потрібно, щоб почувати себе краще.
The плавання Він також ідеально підходить для того, щоб не відчувати важкості, і активізує циркуляцію ніг і рук. Вони, обертаючись штрихами, також помітять декомпресію та полегшення.
Коли дискомфорт важливий, зазвичай в кистьовому тунелі роблять стероїдні інфільтрати. Але більшу частину часу це захворювання зникає через кілька тижнів після пологів, видаляючи затримані рідини.
