У момент, коли ви виявите, що ви вагітні, починає виникати багато сумнівів, страхів і проблем, які будуть обертатися навколо вашого здоров'я та здоров’я вашої дитини. Ви хочете дізнатися більше і знати всі деталі етапу, який ви починаєте, але іноді стільки інформації може бути непосильним.
Ось чому ми хотіли узагальнити в цій практиці посібник з основних аспектів, які слід розглянути протягом всієї вагітності, починаючи від кращого знання свого тіла, його змін та догляду за ним, до основних почуттів, які відчуває більшість вагітних жінок.
1. Фолієва кислота: незамінна
Перша рекомендація, яку дають лікарі, коли ви починаєте шукати вагітність, - це доповнення фолієвої кислоти, яке слід зберігати протягом всієї вагітності. Препарат доповнює разом з дієтою, багатою цим вітаміном допомагає запобігти дефектам нервової трубки у новонародженого, таких як аненцефалія, енцефалоцеле та спина біфіда.
У немовлят і більше Фолієва кислота при вагітності: чому вона важлива?2. Ви курите? Настав час відпустки
Куріння під час вагітності передбачає кілька ризиків для здоров'я, як для матері, так і для дитини, а також збільшення шансів раптової смерті немовляти. Тож якщо ви або ваш партнер - курці, найкраще киньте тютюн, перш ніж розглянути дитину, але якби це було неможливо, вагітність повинна настати час відпустки.
3. Ні краплі алкоголю
Алкоголь, однак мало, перетинає плацентарний бар’єр за лічені хвилини і фіксується на навколоплідних водах і тканинах плода, викликаючи дуже серйозні наслідки для дитини, такі як порушення обличчя, вроджені дефекти чи слух, зорові розлади або порушення руху, серед інших . Тому при вагітності не потрібно випивати жодної краплі алкоголю.
У немовлят і більше нульового алкоголю під час вагітності: алкогольні напої повинні попередити в маркуванні ризик їх споживання для вагітних4. Перевірте свій графік вакцинації
Плануючи вагітність, важливо перевірити свій статус вакцинації та переконатися в цьому ви захищені від основних захворювань, наприклад, краснуха, свинка, кір або вітряна віспа. Але також під час вагітності рекомендується вакцинація проти грипу та коклюшу, безпечна для матері та дитини.
5. Запишіть медичні огляди у свій порядок денний
The Контролі з гінекологом та акушеркою під час вагітності є важливими піклуватися про своє здоров'я та правильний розвиток дитини, тому не пропускайте жодного! При кожному відвідуванні лікар повідомляє вас про наступні дії, аналізи крові та ультразвуки, які вам доведеться виконати, а також інші додаткові аналізи (стрептокок, нуляльне вимірювання складки, крива глюкози ...)
У немовлят та ін. Останні медичні огляди перед пологами: з чого вони складаються та коли проводяться6. Ви чули про цитомегаловірус?
Цитомегаловірусна хвороба (також відома як «хвороба старшого брата») дуже поширена серед дітей молодшого віку, викликаючи доброякісне стан, яке може навіть пройти непомітно. Однак, якщо вагітна мати заражена, ризик для дитини може стати дуже серйозним. Тож, якщо вам про це вже не сказали під час звичайних перевірок, попросіть лікаря або акушерку повідомити вас про основні заходи профілактики.
7. Не займайтеся самолікуванням
Будь-які ліки, як ті, що продаються за рецептом, так і ті, які не є (наприклад, парацетамол або ібупрофен), а також рослинні та фітотерапевтичні препарати можуть завдати шкоди дитині, тому Ми не повинні приймати нічого без лікарської рекомендації. Якщо у вас є якісь захворювання або дискомфорт, не займайтеся самолікуванням і не звертайтеся до фахівця за порадою.
8. Як довго триває вагітність?
Дізнавшись, що ви вагітні, ви, напевно, почнете рахувати, скільки вам місяців або коли ви народите. Перше, що ви повинні знати, це вагітність підраховується тижнями а не по місяцях, його загальна тривалість становить 40 (хоча після 37 вже вважається, що дитина перебуває на терміні) і розподіляється в три триместри.
У немовлят і більше, скільки мені місяців? Еквівалентність між тижнями та місяцями вагітності9. Як дізнатися, чи загрожує моя вагітність?
Одне з головних турбот будь-якої жінки - це її вагітність не проходить нормальноабо нести низку ризиків або ускладнень. Іноді ці ризики спостерігаються при перших медичних оглядах (хвороби перед вагітністю, надмірна вага, багатоплідна вагітність ...), але в інших вони можуть виникати в міру прогресування вагітності (гестаційний діабет, гестоз, прееклампсія, еклампсія ...). Якщо це ваш випадок, довіртесь своєму гінекологу; Він вкаже найкраще лікування, яке слід дотримуватися.
10. Так розвивається дитина
Розвиток плоду в утробі матері - чудова річ, і мало хто з вагітних може протистояти знанню того, що відбувається всередині, і як ваша дитина росте і розвивається щотижня.
11. Рухи дитини: ознака благополуччя плода
Звичайна річ у тому перші рухи сидять близько 20 тижня (раніше, якщо це не перша вагітність), хоча це може відрізнятися від однієї жінки до іншої. Матері важливо знати, як і коли дитина рухається під час вагітності, оскільки таким чином вона може знати, чи правильно росте. У разі тривалої відсутності рухів або раптового їх зменшення потрібно негайно їхати до відділення швидкої допомоги.
У немовлят і більше Рухи немовляти всередині живота12. Природний аборт, кошмар кожної вагітної жінки
Страждає природним абортом (тим, що відбувається до 20-го тижня вагітності) головний страх перед будь-якою вагітною, і хоча у багатьох випадках це неминуче, важливо враховувати супутні фактори ризику, а також ознаки, які повинні нас насторожити, щоб негайно відправитись до лікарні.
13. Передчасні пологи, кошмар останнього триместру
Народження передчасних пологів - ще одна головна проблема під час вагітності, оскільки наслідки, через які дитина може переборотись, можуть бути важливими залежно від часу вагітності у вас. Хоча цього не завжди можна уникнути доставка представлена до передбачуваної датиДеякі фактори ризику можуть спричинити це, і важливо знати, щоб вони були насторожі.
14. Отже, ви повинні подбати про своє харчування
Один здорове і збалансоване харчування під час вагітності має важливе значення, як для підтримки здоров'я вагітної жінки, так і для здоров'я майбутньої дитини, а також для запобігання можливих ускладнень. Запам’ятайте поради експертів робити кілька прийомів їжі на день у невеликій кількості, а також задовольняти тягу здоровою їжею.
15. Не потрібно їсти на двох
Метаболізм вагітної жінки мудрий і працює таким чином, що не варто «їсти на двох», як вважають деякі люди. Навпаки, збільшуючи безконтрольно кількість їжі, наша вага також збільшується вище рекомендацій, а також пов'язаних з цим ускладнень, таких як гестаційний діабет, гестоз та захворювання серця у дитини.
16. Їжте все, крім цього
Під час вагітності існує ряд конфліктні або ризиковані продукти, яких нам слід уникати, оскільки вони можуть підвищити кількість ртуті в організмі, спричинити інфекції з серйозними наслідками для розвитку та здоров’я дитини (наприклад, токсоплазмоз, лістеріоз) або викликати алергію та харчові отруєння у матері з наслідками також для плоду (наприклад, анісакіс або сальмонельоз).
У немовлят та інше Що ми можемо їсти, а що ні під час вагітності17. Також важлива гідратація
Тримайте нас належним чином зволоженими під час вагітності Це ще один із важливих моментів, який ми повинні враховувати, і це те, що 70 відсотків вагітних жінок не знають, що потреби в рідині в період гестації збільшуються, і дуже важливо їх покрити.
18. Слідкуйте за безпекою дорожнього руху!
І DGT, і Іспанська асоціація акушерів наполягають на цьому важливість правильного надягання ременя безпеки під час вагітності, оскільки часто його сприймають погано і ставлять під загрозу фізичну недоторканність матері та дитини у разі нещасного випадку чи раптового гальмування. Так само ми повинні враховувати найбільш підходящий час для подорожі, а також інші поради, які можуть зробити поїздки на дорозі більш комфортними та безпечними.
19. При вагітності рот страждає: бережіть це
Вагітність збільшує шанси страждати порожнинами та пародонтальними захворюваннями, тому стоматологи рекомендують виконувати а повний перегляд рота в той час, коли вагітність відома. Так само, якщо ви перебуваєте на ортодонтичному лікуванні на момент завагітніння, важливо якомога швидше повідомити про це фахівця.
Що стосується немовлят та ін. Вагітність, ортодонтія та інші стоматологічні методи лікування слід враховувати?20. Чи можна зробити рентген?
Опромінення рентгенівськими променями під час вагітності викликає велике занепокоєння, оскільки велика радіація шкідлива для плоду, особливо в перші тижні. Так само, якщо ви шукаєте вагітність або вважаєте, що можете вже завагітніти, важливо повідомити вас перед тим, як зробити рентген, щоб лікар оцінив, чи це дійсно необхідно, чи можна замінити його іншим менш агресивним тестом.
21. Спорт має важливе значення: у русі!
Якщо ви займалися фізичними вправами до того, як завагітніти, то немає причин цього не робити продовжуйте практикуватися під час вагітності, якщо лікар не вказує інше. І якщо ви раніше цього не практикували, вагітність - це хороший час, щоб почати це робити, завжди обережно і дотримуючись рекомендацій фахівців. А хіба що плавання, йога, пілатес або просто ходьба мають багато переваг для вашого здоров’я.
22. Зміни сну під час вагітності
Вагітність може викликати різні порушення сну, наприклад, хропіння, синдром неспокійних ніг, надмірна сонливість або безсоння. Крім того, у міру прогресування вагітності також звичайно гірше спати, не знаходити правильної пози чи мати повторювані кошмари та сни. Відпочинок під час вагітності важливий, тому якщо у вас є якісь проблеми, проконсультуйтеся з лікарем, щоб спробувати знайти рішення.
У немовлят і більше Безсоння під час вагітності: що я можу прийняти спати краще?23. Вам стане гарячіше, ніж зазвичай
Температура тіла під час вагітності природно збільшується, як і пітливість. І хоча ці особливості стають все більш очевидними в літні місяці, не дивуйтеся, якщо взимку ви хочете позбутися від шуби або отримаєте неконтрольований гарячий спалах. Це гормони!
24. Ваше бачення зазнає незначних змін
Гормональні зміни вагітних зумовлюють підвищену сухість очей, зміну випускного вигляду, помутніння зору і набряк повік. Тому важливо не нехтувати своїм зоровим здоров’ям, особливо якщо ви носите контактні лінзи або ризикуєте підвищити артеріальний тиск або гестаційний діабет.
25. Ваш ніс буде змінений
Гормони вагітності теж вони можуть змінити ваш запах, оскільки оболонки ніздрів зрошуються більшою кількістю крові. Це змусить вас виявити будь-який тип запаху, а деякі навіть можуть викликати нудоту або відторгнення. Також часто хворіють на хронічний риніт або носові кровотечі.
26. Бережіть свою шкіру, вона буде особливо чутливою
Важливо врахувати, як зміниться ваша шкіра під час вагітності, і дотримуйтесь ряду порад, щоб зберегти дерму максимально здоровою. Хлоазма, розтяжки, плями, свербіж шкіри, вугрі ... поступово ви ознайомитеся з усіма цими термінами і навчитесь вживати належних заходів обережності.
27. Це зміни, які ви помітите в грудях
Одним з головних симптомів вагітності зазвичай є біль у грудях, яку деякі жінки також характеризують герметичність, ніжність, поколювання або набряк. Також соска і ареола часто збільшуються і потемніють, а також поява синюватих вен і молозива. Всі ці зміни в нормі, хоча завжди слід проконсультуватися зі своїм гінекологом чи акушеркою.
У немовлят і більше Чи нормалізується біль у грудях при вагітності?28. Травні, дратівливі та звичні проблеми
Гази, запори, печія, геморой, блювота, повільне і важке травлення ... - це деякі проблеми з травленням, які виникають при вагітності. Деякі, наприклад, блювота або нудота, виникають у першому триместрі, а інші з’являються у міру прогресування вагітності. Здорові звички, коли мова йде про їжу, фізичні вправи, гідратацію та споживання певної їжі, можуть стати великі союзники, щоб мінімізувати ці незручності.
29. Можливо, ноги набрякають
Затримка рідини дуже часто зустрічається під час вагітності, і одним з її найкомфортніших наслідків є набряк стоп і щиколоток. Хоча це не є серйозним чи небезпечним, симптоми дуже дратують, тому доцільно проводити зливні масажі, пити багато води, ходити і виконувати прості вправи ногами.
30. Найпоширеніші проблеми з кровообігом
Проблеми з кровообігом під час вагітності також часто зустрічаються через збільшення об’єму крові материнського організму. Це може спричинити появу варикозного розширення вен на ногах, губах вульви та заднього проходу (геморой), які можуть збільшуватися в міру прогресування гестації. Допоможе практика фізичних вправ поліпшити кровообіг.
31. Потрібно часто мочитися
У першому та третьому триместрах вагітності потрібно часто мочитисячерез збільшення обсягу рідини в організмі та тиску, що чинить матка на сечовий міхур (що також може спричинити епізоди легкого витоку сечі). Всі ці ситуації є нормальними, але у разі сумнівів проконсультуйтеся з лікарем, оскільки сечова інфекція (часті під час вагітності), також пов'язана з нагальною потребою у сечовипусканні.
У немовлят і більше, ви чемпіон на 100 метрів у ванній кімнаті? Чому потрібно часто мочитися під час вагітності32. Рядичний і м’язовий спазми
Ішиас і судоми англійською мовою, ноги і стопи - це дві проблеми з м’язами, які найчастіше виникають при вагітності. Правильний відпочинок, постуральна гігієна, фізичні вправи та розтягнення, а також певні продукти, багаті калієм (банан, ківі) та магнієм (зелені листові овочі), можуть допомогти запобігти їх.
33. Змінний настрій
Гормони вагітності відповідають за те, щоб його жити так, ніби це американські гірки емоцій. І це те як тільки ми збуджені і плеторіальні, як сумні і перелякані. Також нормально ставати більш чутливими і сприймати речі з більшою інтенсивністю, а також відчувати раптові перепади настрою. Хоча все це нормально, якщо ви думаєте, що вам потрібна професійна допомога, не соромтеся поговорити з лікарем.
У немовлят і багато іншого, що відчуває дитина, коли мама сумує під час вагітності?34. Синдром гнізда, який потрібно прибирати вдома
Ви вагітні і дав тобі перевернути будинок догори дном? Тихо, це синдром гнізда або гніздовий інстинкт, нестримне прагнення прибирати та прибирати в дім до приїзду дитини. Цей сплеск енергії, який зазвичай трапляється в третьому триместрі вагітності, - це щось абсолютно нормальне, але ви повинні дотримуватися ряду порад, щоб впоратися без ризику для вашого здоров’я чи здоров’я вашої дитини.
35. Якою буде моя дитина?
Щойно ми завагітніли, неминуче запитувати, як буде виглядати наша дитина?: Який колір очей у неї буде ?, як будуть виглядати її риси обличчя? Хто буде виглядати? ... Через дев'ять місяців у нас буде відповідь, але тепер Ми попереджаємо вас, що природа та генетика можуть стати дуже примхливими.
У немовлят і багато іншого, яким кольором будуть очі нашої дитини?: Два онлайн-інструменти36. Пологи, час великих сумнівів
У міру прогресування вагітності, страхи, сумніви та невпевненість у часі доставки Вони збільшуються. Доцільно розробити план пологів і поговорити з лікарем або акушеркою про всі ваші сумніви та тип наркозу або знеболення, який слід використовувати. Так само може бути дуже корисно провести практикум з підготовки до пологів, де вас навчать техніці розслаблення та дихання, а також догляду за останнім етапом вагітності та новонародженим.
37. Складіть список необхідних для своєї дитини
Деякі жінки починають купувати дрібниці для своїх дітей, оскільки вони знають, що вони вагітні, а інші чекають цього, коли наблизиться термін. У будь-якому випадку, Зручно підготувати список найважливіших предметів для приїзду вашої дитини, що включає в себе все, що стосується одягу та інших основних предметів, які можна взяти до лікарні, до автомобільного сидіння, коляски або / або дитячого візка, ліжечка чи будь-якого іншого аксесуара, який ви вважаєте важливим.
38. Грудне вигодовування: прочитайте та дізнайтеся
Так ви вирішили годувати дитину грудним вигодовуванням Рекомендується під час вагітності поінформувати себе, прочитати якісні статті та книги та, якщо можливо, відвідати групи грудного вигодовування, де ви бачите інших мам, які годували грудьми своїх дітей. Тому що грудне вигодовування іноді може скласти труднощі, але якщо ми маємо професійну допомогу та попередню інформацію, шлях може бути набагато більш прийнятним.
Дітям та ін. AEP рекомендує залишати матір та дитину на самоті протягом перших кількох днів, щоб мати користь від грудного вигодовування39. Тихо, ти зробиш дуже добре
Але якщо є постійний страх і занепокоєння, які виділяються вище всіх інших під час вагітності, це саме те страх бути хорошою матір'ю: Чи буду я відчувати себе «розчавленим», коли побачу свою дитину? Чи буду я знати, як визначити його потреби? Чи зможу я любити його так само, як і мою першу дитину? ... Всі ці емоційні сумніви є логічними і нормальними, і це може допомогти вам поділитися ними з іншими вагітними жінками в батьківських групах. Але перш за все заспокойтесь, ви будете чудовою мамою.
