Коли ми народжуємось, якщо вони залишають нас на шкірі матері, ми відчуваємо її запах і вперше відчуваємо її тепло в новому і невідомому світі, ми заспокоюємося, підводимо себе до грудей і приймаємо першу їжу. Шкіра до шкіри, за кілька хвилин природа підготувала чудовий досвід.
Але потроху цей інтимний контакт можна залишити позаду, і те ж саме стосується тата, який колись їх купав, заколисував, масажував ... Наші діти можуть уже не бути дітьми, але є багато способів досягти тих позитивних емоцій, які породжують розслаблення фізичного контакту з дітьми.
У нашому дорослому світі фізичний контакт пов'язаний з кількома моментами близькості та кількома людьми, але ця дистанція, на щастя, може не відбутися з нашими дітьми. Фізичний контакт породжує чудове емоційне самопочуття, і можна було б сказати, що коли ми наближаємось до своїх дітей тілесно, ми також робимо це емоційно.
І якщо для нас почуття близьких до маленьких передбачає цілий розряд позитивних емоцій, з ними відбувається те саме. Доведено, що діти, які виростають без фізичного контакту, більш небезпечні, а у важких випадках (діти, які ростуть в установах, без прихильності ...) можуть спостерігатися еволюційні затримки когнітивних та соціальних навичок.
Але вам не доведеться йти так далеко. Напевно, серед наших читачів є такі, хто виріс у сім’ї, мало відданої фізичному контакту, і я думаю, що це показує, коли мова йде про взаємодію з іншими людьми в дорослому віці. Але, незалежно від наслідків, які можуть бути легкими і легко подолати, напевно, що найбільше пропущено (і, можливо, менше розуміється з нашої нової точки зору як батьки), це те, що наші батьки не обіймуть нас і не будуть цілувати нас часто
Сьогодні ми поговоримо про п’ять форм фізичного контакту та розслаблення, які породжують добробут у наших дітей, п’ять способів наблизитись до наших малюків та дітей, щоб провести незабутню мить, відчуваючи, насолоджуючись один одним. Релаксація забезпечить нам самопочуття і сприяє зниженню фізіологічної активації, ідеально підходить для стресових станів, нервів або перед сном. Фізичний контакт також мотивує оздоровчі переживання та сприяє гарному розвитку соціальних відносин.
Обійми до дітей
Після обіймів з нашими дітьми нам почувається краще, тому ми вимагаємо обіймів на всі випадки життя. Обійми, "achuchón", - це джерело безпеки та любові, яка стане в нагоді в будь-який час. Він запрошує піклуватися про інших та відчувати турботу, генеруючи багато позитивних емоцій, зміцнюючи самооцінку, знижуючи тривожність і випускаючи дофамін, відповідальний за гарний гумор та мотивацію.
Зробіть глибокий вдих
Ми можемо запропонувати синові уявити це Це великий повітряний куля, який надуває і здуває. Піднімаючи руки над головою, поки ми надуваємося до максимуму, і кладемо їх назад поруч із тілом, поки ми спускаємося, змушуючи вигнати все повітря. Ми також можемо практикувати розширене черевне дихання на підлозі, розміщуючи предмет на животі дитини, щоб він намагався піднімати і опускати його з кожним вдихом.
Якщо ми навчимо вас контролювати дихання і практикувати цю вправу в моменти нервів, ви навчитесь розслаблятися і знаходити самопочуття. Крім того, це перший крок до доступу до складніших прийомів, таких як деякі форми релаксації вдома, про які ми вже говорили. Ви підбадьорюєтесь?
Масаж для дитини або дитини
Не всім дітям подобається це, але в міру дорослішання вони стають більше друзями з масажем. Масаж має багато переваг, вони надають розслаблюючу дію, напруга звільняється ... і час від часу вони можуть масажувати нас! Домашнє спа-сеанс ніколи не шкодить ...
Масаж можна також робити в парі, один з одним, руками або предметами, такими як кульки, що охоплюють все тіло або лише частину (голову, ступні, руки ...), уявляючи, що ми пінимось, або що ми замісили піцу ... Будь-який спосіб масажу сподобається.
Релаксація та вправи: йога для дітей
Йога для дітей має багато переваг для тіла і розуму і приводить нас до стану самопочуття і розслаблення, якщо ми практикуємо це з ними. Починаючи з основних позицій, ми можемо рухатися до більш складних практик. Не обов’язково бути великим експертом або ходити на заняття, всі ці пропозиції просто зробити вдома. В Інтернеті є багато відео, які можуть вам допомогти ... і незабаром ви додасте свої власні позиції!
Слухайте музику
Ми приїхали в музичний момент дня. Той, в якому активізується тіло і розум, завдяки якому ми можемо грати або відпочивати перед сном. У кожної музики є свій момент, але якщо ми шукаємо розслаблення та фізичного контакту ... як щодо обійнятого танцю? Або трохи музики, щоб заспокоїтися? Хоча тип музики буде дуже різним для кожної дитини ... ви повинні відкрити різні можливості!
Коротше, давайте подумаємо про те благополуччя, яке нам приготувала наша природа. Багато позитивних емоцій активізуються, коли ми наближаємось до своїх дітей, не будемо пропускати цю можливість розслабитися, почувати себе добре, почувати себе краще, бути ближче, зміцнити наші зв’язки. Цей час не минає, і коли дорослі люди пропускають ці обійми або думають, що ми могли б бути з ними більш ласкавими, ближче.
Фотографії | iStockPhoto
У немовлят та інше | Ні крику, ні гніву: позитивні емоції для запам'ятовування дитини краще, бажання виконані: позитивні емоції допомагають хворим дітям
