Непросто бути непорушними днями чи тижнями, намагаючись побачити позитивну сторону цієї нерухомості важливою. Розум повинен відволікатися на пошуки діяльності, яка також допомагає провести час.
Існують розлади, які змушують майбутню маму вести більш спокійне життя, щоб зберегти здоров’я своєї дитини. Нехай ти залишишся відпочиває під час вагітності, не означає, що ви хворі.
Цей період слід сприймати як додатковий час відпочинку. У цей період надзвичайно доцільна підтримка пари, родини чи друзів. Асистент також дуже допомагає в домашніх справах, які, звичайно, не робляться поодинці.
Залежно від проблеми, ваш гінеколог може порекомендувати душевний спокій, уникати фізичних та психологічних зусиль, це залежить від роботи, яку ви виконуєте, він цінує вашу здатність продовжувати працювати. Під час помірного відпочинку сходження з дивана на ліжко і навпаки, не виходячи на прогулянку, викликає негативні думки. Вам доведеться боротися з ними, оскільки дискомфорт, який ви відчуваєте, може передаватися плоду і негативно впливати на вас.
В абсолютному відпочинку ви лежите в ліжку цілодобово, за винятком ванної кімнати, будь-яка діяльність заборонена для забезпечення добробуту майбутньої дитини.
Для боротьби з нудьгою існує безліч формул, які розважають розум. Читайте, слухайте музику, перешивайте хрестиком, організовуйте домашнє оформлення документів і навіть переглядайте Інтернет.
Це також дуже допомагає почати особистий щоденник, записувати всі думки, підписуватись зі старими друзями чи іншими майбутніми мамами.
Залежно від ступеня спокою можна виконувати щадні вправи, які допомагають оніміти м’язи. Діяльність, яка піднімає настрій і допомагає відчувати себе прекрасною майбутньою мамою, - розчісування і макіяж, навіть якщо ви не виходите на вулицю.
Якщо з’являються негативні думки, візуалізуйте дитину, пестіть кишечник, спробуйте подумати про його риси, уявіть його поставу, його маленькі руки та радість, що вам мало що залишилося, щоб його знати.
