Гра з дитиною може бути виснажливою. Напевно не раз ви виявили, що ваш син, здається, має всю енергію у світі, а вас позбавили всього. Моя теорія полягала в тому, що вони її вкрали, поки ми спали чи щось подібне, але виявляється, що за цим стоїть наукове пояснення.
Нове дослідження показує нам чому наші діти ніколи не втомлюються: секрет полягає в їх м’язах і в тому, як вони виробляють енергію. Ми ділимося результатами.
Дослідження
Опубліковано у дослідженні Frontiers in Physiology проаналізували метаболічні профілі дітей та порівняли їх з тими спортсменів високої сили, проаналізувати їх під час вправ із сильним ударом, враховуючи, серед іншого, відновлення м’язів після участі в цих вправах.
Дослідження розділило його учасників на три групи: 12 дітей віком від 8 до 12 років, 12 чоловіків без фізичних навантажень чи тренувань у віці від 19 до 23 років та 13 спортсменів високої сили віком від 19 до 27 років. Учасники брали участь у двох експериментальних сесіях, відокремлених один від одного на 48 годин.
Вони були піддані різним тестам і були застосовані різні заходи на кожному експериментальному сеансі. Зокрема, було проаналізовано, як їх тіло виробляє енергію, чи то аеробно (потребує кисню), чи анаеробно (без потреби в кисні та регулярно викликає м'язову втому.
Було встановлено, що Діти більше використовують свій аеробний метаболізм, і вони менше втомлюються, роблячи вправи високої інтенсивності. Крім того, швидкість, з якою серцевий ритм повертається до норми, швидша, ніж у спортсменів.
Дослідники також виявили, що в міру дорослішання несприятливий вплив на виробництво енергії при фізичних навантаженнях на м'язи аеробні тренування можуть бути пріоритетом до і після підліткового віку, так що організм має свій аеробний потенціал і затримує розвиток втоми, викликаної фізичними навантаженнями.
Тато, давайте рухатимемося більше!
Проведіть південь, граючи, стрибаючи та бігаючи з дітьми Це може відчувати себе марафоном, особливо якщо ви не звикли до фізичних навантажень. У моєму випадку я часто згадую почуття виснаження, коли моя трирічна дочка хотіла, щоб ми продовжували бігати чи грати, дивуючись, куди поділася моя енергія.
Довгий час я замислювався про те, чи нормально відчувати себе таким втомленим, сумніваючись, чи буду я єдиною мамою у світі, яка так мало часу проводила, граючи з дочкою. Я навіть замислювався, чи це вік, хоча мені було ледь 30 років.
Але насправді, як ми бачили в дослідженні, Це не лише питання віку, але і м’язова витривалість та відновлення. В основному, фізичного стану, який ми маємо.
Шість місяців я щодня відвідую тренажерний зал, де дотримуюся розпоряджень, визначених особистим тренером, і крім того, щоб почувати себе краще, я помітив, що більше не відчуваю втоми, як раніше, коли граю з дочкою.
Я думаю, що вправляючи, ми наводимо хороший приклад, Ми заохочуємо залишатися активними під час зростаннязвичайно, користі, яку ми отримуємо для нашого фізичного та емоційного здоров’я.
Так що тепер ми знаємо чому діти ніколи не здаються втомленими, Давайте активніше! Що ж, таким чином ми можемо насолоджуватися ще більшим днем із нашими дітьми.
Фотографії | iStock
Через | Причина
У немовлят та інше | Активні батьки, активні діти, чи хочете, щоб ваші діти перейняли здорові звички? Застосуйте та наведіть приклад. 15 переваг спорту для дітей, всі рухатися! Пропозиції щодо активної родини
