Люди з підвищеною чутливістю (PAS) - це ті, у кого, як видно з назви, є висока чутливість, риса особистості, яка, за даними Асоціації людей з високою чутливістю Іспанії (APASE), присутня у двох з десяти людей. Кілька місяців тому ми говорили з вами про цю особливість у дітей, які часто мають певну емоційність у певних ситуаціях.
Але висока чутливість - це не те, що з’являється лише в дитинстві, але є постійною рисою в особистості кожної людини. Ось чому ми зараз зібрали свідчення о 11 жінок, які є PAS, а також матері, які діляться з нами, як живе материнство, коли ти дуже чутливий.
Я мама і у мене висока чутливість
Почну з того, щоб поділитися трохи особистого досвіду з високою чутливістю. Протягом усього свого життя я була сором’язливою і стриманою людиною, але дуже сприйнятливою. Завжди Я помітив речі або деталі, які, здавалося, інші ігнорують, іноді натовпи дратують мене, і гучні звуки викликають у мене тривогу.
Але характеристикою моєї особистості є те я дуже емоційний. Я плачу, коли я щаслива, коли мені сумно, а також плакала, коли відчуваю мужність. Я плачу, слухаючи музичний твір, який торкається моєї душі, а також коли я ідентифікуюсь із персонажем фільму чи серіалу і бачу, як він страждає. В основному, я те, що багато хто називає в Мексиці "плачем".
Коли я була дитиною, мама попросила мене не так плакати ".ви збираєтесь нашкодити очам", сказав він мені. З часом, і коли я виріс, я зрозумів, що не всі люди такі, як я і" Я відчував, що інші думають, що я занадто драматичний і напружений. Не так давно я вперше зіткнувся з усім цим питанням високої чутливості, де виявив, що його характеризують чотири речі:
- Інтенсивне чуттєве сприйняття супроводжується здатністю захоплювати велику кількість нюансів та деталей оточення.
- А надлишок сенсорної інформації що може спричинити фізичне або емоційне насичення.
- Обробка та глибоке мислення зі схильністю до рефлексії.
- Емоційність та співпереживання.
В основному, людина з високою чутливістю У нього більш розвинена і сприйнята нервово-сенсорна система, тому вона отримує набагато більше одночасно сенсорної інформації, порівняно з людиною із середньою чутливістю.
Виявивши все це і намагаючись зрозуміти трохи більше цієї риси, я ввійшов до декількох груп у Facebook PAS, де я виявив людей, що переживають ті самі ситуації, що і я. Як мама та блогер, мені було дуже цікаво дізнатись, чи не відчували інші матерії з ПАС такі речі щодо материнства, як я, тому я шукав тих, хто хотів поділитися своїм досвідом. Тож тепер я вам ділюсь свідчення 11 матерів, які також є дуже чутливими людьми.
Відкриття буття ПАС
Зараз із використанням соціальних мереж простіше отримати доступ до інформації та дізнатися про будь-яку тему, але у випадку більшості опитаних матерів, виявлення того, що є ПАС, відбулося після народження дітей або навіть після того, як виявило, що це їхні діти.
Так було у Крістіни, 38 років, з шестирічною дочкою:
Я виявив це завдяки своїй доньці, минулого літа їй було 5 років, і одного дня, коли вона їла, вона трохи задихнулася від їжі. Того дня він вирішив перестати їсти, він запанікував, і маленьке, що він їв, було рідким або допомагало собі великою кількістю води. Ми вирішили відвезти її до дитячого психолога, щоб побачити, які вказівки вона могла дати нам, коли проходили дні, і це залишилось тим самим.
Психолог в один момент запитав мене, чи вона дуже чутлива, я сказала «так», і тоді вона сказала: «Високочутливі діти відчувають більше емоцій і страхів і блокують, потребують свого часу і подолають це самі». що, повернувшись додому, я почав досліджувати тему підвищеної чутливості. Завдяки їй я виявив, що я також PAS.
З іншого боку, Аїда, також 38 років, з двома дітьми 6 та 3 років, пояснює це всі емоції, пережиті материнством, змусили мене виявити в ній цю рису:
Я виявив, що це ПАС, оскільки материнство відродило в мені такий спосіб буття, який я зберігав всередині себе, як нагрудний знак перед оточенням, де емоції оцінюються не так, як когнітивні здібності. У своїх дітях я бачив риси, дуже схожі на мене, і я не хотів, щоб вони переживали все, що я пережив, і я почав досліджувати і репетувати все, що відчував.
Для Аїди виявлення, що вона дуже чутлива, було "як пошук рятувального човна", тому що, як і багато PAS, вона з самого маленького віку вона відчувала себе відмінною від того, що повинно бути "нормальним", помічаючи емоції та відчуття, яких я не бачив у інших людей.
Згідно з дослідженням 2014 року, в якому брала участь Елейн Арон, творець терміна "висока чутливість" і яка почала вивчати цю ознаку з початку 1990-х, чутливість - це те, що може бути в генах, тож цілком ймовірно, що у жінок, які є високочутливими, є теж діти.
Материнство, справжній виклик, який перевершує нас
Те, що відбувається з дуже чутливими людьми, - це те, що в певних ситуаціях або стимулах навколишнього середовища вони можуть відчувати себе переповненими і у них є нагальна потреба ізолювати себе Щоб спробувати повернути спокій. Наше чуттєве сприйняття настільки інтенсивне, що насичує нас фізично та емоційно.
Післяпологовий, наприклад, етап, на якому всі жінки проходять ряд величезних змін і адаптацій, як правило, для жінок з підвищеною чутливістю, як правило, важко.
35-річна К'яра та 8-місячна дочка говорить про це У післяпологовому періоді все, що я хотіла, - бути самотнім:
Безперечно, я багато разів відчував себе переповненим і переоціненим вимогами мати дітей, і я багато разів відчував потребу ізолювати себе і шукати моменти наодинці. У мене був страшний час, що переживав сімейні візити через тижні після пологів, коли все, що я хотів, було побути наодинці зі своєю дитиною.
У випадку 39-річної Ана та матері двох дітей її досвід із першою дитиною був дуже корисним, але з приходом другого все було складно:
Присутні на двох позивачах були стресовими, виснаженими і не мали часу думати. Я пішов до ванної кімнати, не поспішаючи трохи подихати і відключитися, навіть якщо вони були 5 чи 10 хв.
Більше не так просто ходити по магазинах, вирушати в подорож, відвідати сім’ю ... будьте в курсі двох лютоець, які не тікають, що не шкодять собі, не б'ються, що ніхто не бере (вони повинні додати параної мати PAS) сильний стрес, хоча, на щастя, з віком тад згасає.
Коли між ними виникають конфлікти, я знижую рівень енергії в повній мірі, як мобільний, і мені доводиться лягати лягати, або гуляти по траві, слухати музику ... відключатися і відновлюватися.
Тим часом це говорить Єсіка, 31 рік, з 21-місячною дитиною вся роль мами-домогосподарки її перевершує:
Я відчував себе перенасиченим і в той же час в інший час перевершив, не стільки через вимоги доньки, скільки через перевантаження ролі матері-домогосподарки. Я відчув необхідність ізолювати себе не через свою дитину, а через свого партнера, тому що, хоча мені шкода цього сказати, але це як би мати двох дітей, маленьку та велику, яка не має розуму. Правда полягає в тому, що я не відчував, щоб я піклувався в післяпологовому періоді, і не цінувався як мати-домогосподарка типовими мікромахізмами.
Люди з високою чутливістю часто не розуміють і іноді отримують коментарі від інших людей, які, не знаючи про їх емоційність, мінімізують свої почуття, що робить все ще складніше.
З цього моменту Бути мамою PAS та мати теж дітей, може бути дещо складним для розуміння інших., як нам каже Аїда:
Будучи дівчатами з ПАС, мені доводиться керувати ними від співпереживання, і в цьому суспільстві, де покарання нормалізується, дуже важко. Ви відчуваєте себе самотнім, намагаючись допомогти їм керувати своїми емоціями з іншого кута, я, звичайно, просто закінчився. Є дні, коли мені потрібно читати книгу чи відпочивати, поки з ними ще один член сім’ї. Це те, що ми називаємо вдома, було позитивним, ми також намагаємось застосовувати шанобливу педагогіку.
Мамам з ПАС потрібно більше часу на самоті
В інших випадках я розповідав про час для мами, про простір, який, на мою думку, всіма матерями повинен дати нам відпочити і відключитися від стресу і втоми, яку ми живемо день у день. Але Що стосується матерів, хворих на ПАС, цей час один - справжня необхідність, і без цього ми можемо відчувати себе виснаженими та переповненими.
Дуже чутливі люди Їм потрібно періодично мати моменти ізоляції, спокою і тиші, що зазвичай не часто, коли у вас є діти вдома. Лів'є, 39 років, з трьома дітьми у віці 14, 12 та 7 років нам трохи розповідає про це:
У мене троє дітей, і навіть у найпростіших речах я відчуваю себе переоціненою. Коли вони грають, вони кричать і видають багато шуму, я відчуваю себе переповненим, і мені потрібно піти. Я заходжу до своєї кімнати і замикаюся, або іноді з домашніми завданнями, а також роботою, домашніми справами і так багато речей, які я відчуваю повністю заблокованими.
Питання крику може бути особливо складним для матерів з ПАС. Дитинство - це етап, коли ті маленькі крики та багато шуму від наших дітей не пропускають під час гри, і Хоча ми можемо зрозуміти, що це нормально у дитини, це може стати чимось справді дратівливим для дуже чутливої людини, як це відбувається у Віфлеємі, 41 рік, з двома дітьми 12 та 6 років:
Я не витримую крику! Це трапляється зі мною вже три роки, мої вуха надзвичайно чутливі, і мене турбує те, що люди говорять голосно. Як мати я прошу тиші так часто, уявіть.
Бути матір'ю PAS також постійно турбується
Ще одна особливість людей з підвищеною чутливістю - це обробка та глибоке мислення, що в багатьох випадках це змушує нас занадто багато аналізувати речі та мати труднощі з прийняттям рішення, оскільки ми розглядаємо всі можливі сценарії, які можуть виникнути.
51-річний Фабі з 16-річним сином розповідає, що іноді він намагається уникати надмірного аналізу речей:
Я вважаю себе дуже глибоким, завжди розмірковуючи і дивлячись далі, де прагне загальність людей. Я здогадуюсь, що багато разів для мого сина це відчайдушно, тому що завжди є урок, який слід навчитися в будь-який час та ситуацію.
Так, мені траплялося, що я намагаюся бути іншим і не заглиблюватися, але роблячи це, я перестаю бути собою. І найбільше я хочу в цьому світі, щоб мій син був таким самим і приймав себе таким, яким він є.
Але крім того, що занадто багато аналізувати кожну ситуацію, ми також переживаємо багато страждань, оскільки наші емоції дуже глибокі, і ми схильні бачити більше негативної сторони речей, замість позитивного. 46-річна Сільвія та мати двох дочок 26 і 22 років наводить приклад:
Я страждаю за все, мені потрібно мріяти думати про своїх дочок, хоча зараз я більше доросла і контролюю себе, але все-таки не можу допомогти.
Крістіна також трохи пояснює цю особливість, в якій, окрім всього аналізу, співпереживання, яке ми відчуваємо до інших, також змушує нас пройти через неприємні моменти:
Я занадто переживаю, я дуже усвідомлюю, правильно це чи неправильно, чи вона щаслива чи ні, якщо в школі однокласники люблять її і приймають її чи ні, якщо вона підходить до школи тощо. Коли він хоче зробити щось, що мене лякає, як плавання без рукавів або підйом на атракціон ярмаркових майданчиків, я намагаюся поставити розум порожнім і медитувати, щоб не перевантажувати себе тим, що може статися. Коли я бачу, як вона страждає, мені дуже погано, я хочу, щоб їй завжди було добре і щасливо.
Але бути матір'ю PAS також має багато переваг
Можливо, читаючи всі ці характеристики, можна подумати, що бути високочутливою людиною материнства - це одісея або все для нас складніше, ніж інші люди. Але бути PAS - це теж щось, що приносить нам багато позитивних речей.
З одного боку, емоційність та співпереживання, якими ми займаємось, Це допомагає нам мати кращі стосунки з нашими дітьми, і ми навіть можемо їх краще зрозуміти, без необхідності, щоб вони нам щось казали, як це стосується 37-річної Йогани з чотирма дітьми у віці 18, 15, 9 та 5 років:
Я настільки сприйнятливий, що знаю, чи щось їх турбує, навіть не маючи змоги це усвідомити. Я відчуваю, що бути PAS допомагає нам краще бути зв’язаними з нашими дітьми, принаймні я відчуваю, що зі своїми дітьми я маю дуже особливий зв’язок, насправді бувають випадки, що нам навіть не потрібно спілкуватися один з одним, ми розуміємо один одного лише поглядами.
Зі свого боку, 44-річна Мара із сином 20 років розповідає нам:
Я більше ототожнююсь із характеристикою емоційності та емпатії. Вони кажуть мені, що я занадто надто захищений, але друзі мого сина відчувають мене дуже комфортно, тому що я дуже розумію.
Висока чутливість - це не щось негативне
Ця риса особистості може бути важкою в обробці і складною для розуміння, коли ви не знаєте, що у вас є. Звичайно відчувати себе дивно або відрізнятись від інших, але це не повинно бути чимось обов'язково негативним.
Коли про це відомо про предмет, набагато простіше впоратися з ним і зрозуміти, чому ми відчуваємо певний шлях у конкретних ситуаціях. І хоча це може принести і нам моменти туги це змушує нас жити більше позитивних емоцій та добрих новин.
Бути мамою і не знати, що таке ПАС, може зробити материнство чимось справді складним і стресовим. Як правило, негативні почуття здаються, що ми занадто перебільшені або що ми не в змозі зробити так добре, як інші жінки. Він Розуміння, прийняття та управління цією ознакою допомагає нам жити багатшим і щасливішим материнством.
Якщо ви читаєте свідчення цих матерів або характеристики високої особистості, яку ви відчули, що ви виявили себе, ви також можете бути PAS. Ви можете скласти тест на веб-сайті Асоціації людей з підвищеною чутливістю Іспанії, натиснувши тут.
Фотографії | iStock
У немовлят та інше | "Мій син дуже напружений": 11 свідчень матерів, які щодня розказують нам про своїх дітей з високою чутливістю
