З народження годування дитини - одна з найбільших проблем батьків. Перші місяці при грудному вигодовуванні, будь то материнське, штучне чи змішане, а після шести місяців при додатковому годуванні, коли дитина починає їсти тверду їжу, яка доповнює грудне вигодовування.
Агентство громадського здоров'я Генералітату Каталонії розробило вичерпний посібник з рекомендацій щодо годування дітей раннього віку від 0 до 3 років, до яких він включає орієнтаційний календар для включення харчових продуктів Ми ділимось і пояснюємо.
Чому з півроку?
До шестимісячного віку ексклюзивне грудне молоко - найкраща їжа для дитини. Вам не потрібно нічого іншого, навіть води, оскільки грудне молоко забезпечує всі мінерали та поживні речовини, які потребують дитина. Якщо це неможливо, грудне вигодовування доповнюється штучним молоком, але рекомендація така ж, як і Не пропонуйте тверду їжу раніше, ніж півроку.
Для немовлят і більше всього, крім цього: заборонені продукти в раціоні немовлят до одного рокуДеякі путівники рекомендують починати до, між 4 та 6 місяцями, але ніколи до четвертого місяця, проте загальна рекомендація ВООЗ та ЮНІСЕФ - починати додаткове годування після шести місяців, коли вони можуть почати їсти практично все, за деякими винятками, про які ми поговоримо пізніше.
Що відбувається після цього віку? Щоб потреби у немовляті в енергії та поживних речовинах починали вище, ніж може забезпечити грудне молоко, тому необхідно ввести додаткову дієту.
Кілька досліджень, проведених за останні роки, свідчать, що введення додаткового годування після шостого місяця не тільки не запобігає виникненню алергічних захворювань, але навіть може передбачити їх появу.
У той час ми запропонували вам повний посібник щодо додаткового годування з усіма подробицями того, як, коли і навіщо починати додаткове годування, і тепер ми також ділимось календарем, підготовленим Агентством охорони здоров'я Каталонії.
У немовлят і більше ваша дитина відмовляється пробувати нові продукти? Не натискайтеКалендар продовольчої інкорпорації
Деякі спостереження:
Овочі та овочі:
З півроку дитина можна почати їсти практично всі овочі, за винятком деяких, які можна почати пропонувати після 12 місяців, таких як сирця, буряк, ріпа та шпинат, які накопичують більше нітратів. Якщо приймати до 12 місяців, вони не повинні перевищувати 20% загального вмісту страви, а від року до трьох років - не більше однієї порції на день.
Фрукти
Можна ввести з півроку. До того, як потенційно алергени, такі як персики, полуниця або ківі, були відкладені, але оскільки немає наукових підстав для обгрунтування того, що затримка їх може зменшити ризик виникнення алергії, рекомендується запропонувати будь-які фрукти. Завжди уважним до можливих алергічних реакцій, але як з фруктами, так і з будь-якою іншою їжею.
М’ясо
Можна їсти будь-яке м’ясо від шестимісячного віку. Найкраще почати з курки, індички та кролика, адже вони маленькі і менш жирні тварини, а також ягня. Потім яловичина і свинина, які є більш жирними і можуть бути неперетравнішими.
У немовлят і більшеРекомендації щодо опрацювання дитячого меню: від півроку до рокуРиба
Через вміст ртуті дітям до 3 років доводиться робити уникайте їсти більшу рибу наприклад, риба-меч або імператор, собачі, хімчистки та тунець (у дітей віком від 3 до 12 років обмежте його до 50 г / тиждень або 100 г / 2 тижні і більше того ж тижня не вживайте в одній категорії). Крім того, через наявність кадмію діти повинні уникати звичайного вживання голівки креветок, креветки та раків або тіла ракоподібних ракоподібних.
Яйце
Раніше він затримувався ризиком алергії, але тепер було встановлено, що затримка їжі не знижує ризик її появи, а навіть збільшує її. Так, малюки можуть почати їсти яйця вже через півроку.
Коли у дитини підвищений ризик алергії, краще пропонувати їжу протягом п’яти днів, не пропонуючи в цей час ніякої іншої нової їжі, щоб було зрозуміло, що алергічна реакція не виникає.
Крім того, рекомендується, щоб яйце дуже добре було варене (щоб жовток був твердим) і жовток був відокремлений від яйця. Зрозуміло, що частина білого може залишатися в жовтку навіть розділяючи їх, але завжди безпечніше буде пропонувати менше білого на початку, який вважається більш алергенним, ніж жовток.
Перебуваючи в тортильях або яєчнях, переконайтеся, що вони добре приготовані для ризику сальмонельозу.
Ціле молоко та його похідні
Через надлишок білків і мінералів, які вони містять, і які можуть бути шкідливими для нирок дитини і, отже його внесення затримується до 12 місяців. Грудне молоко має близько 1 гр. білків на 100 мл. (формула ще одна), а коров’яче молоко - 3,3 гр. на 100 мл.
Немовлята не в змозі перетравити його повністю, оскільки їх нирки не здатні фільтрувати всі надлишки поживних речовин, які вони отримують. Крім того, це може викликати анемію, оскільки зменшується всмоктування заліза.
Сухофрукти
Рекомендується давати шафадо або мелений з півроку. Ніколи не пропонуйте їх цілих до п'яти років через ризик задухи.
Дорогий
Не пропонуйте його до 12 місяців через ризик отруєння їжею через ботулізм.
У немовлят і більше 17 продуктів харчування, які викликають більше задухи у дітей, і як їх запропонувати, щоб уникнути цього
