Йога має багато переваг під час вагітності, це одне з найбільш підходящих вправ на цьому етапі, але відвідувати заняття не завжди можливо. У цьому відео ми знаходимо практичний заняття йогою при вагітності, з необхідними інструкціями робити це вдома.
У відео детально показано кілька позицій, а також є різні моделі для жінок, які перебувають у першому триместрі вагітності, у другому чи третьому.
Згідно з нашим випадком, ми повинні слідувати тому чи іншому, і вчитель також робить уточнення щодо остаточного розтягування вагітності, коли деякі пози чи рухи обмежені через збільшення об’єму кишки.
У розповіді також йдеться про дихання, настільки важливі в цій техніці та механізмах, які допоможуть нам розслабитися. Вправи для йоги також підходять для післяпологового періоду, як тільки ми фізично оговталися від зусиль.
Мені сподобалося, що за короткий час він надає графічно деякі основні пози з достатньою інформацією, щоб розвивати їх ширше вдома (з більшою кількістю повторень ...) і що нам не потрібно нічого купувати, просто знайти зручний одяг, ковдру та підходяще місце для занять йогою , поверхня, яка не ковзає.
Я сподіваюся на це відео з вправами йоги для вагітності та після пологів Це вам корисно, і вам рекомендується практикувати цю техніку, яка підвищує оксигенацію та гнучкість, що запобігає болю в спині, збільшує м’язи живота, розслаблює тіло і розум.
