У цьому немає жодного сумніву сніданок - найважливіша їжа дня, але не тільки для дітей, але для всіх, і також для вагітних. Незважаючи на дискомфорт, який можуть страждати деякі вагітні жінки вранці, дуже мало пропускають сніданок.
Відповідно до соціологічного дослідження про життєстійкість та харчування в Іспанії, проведеного брендом ківі Zespri, 99% вагітних жінок снідають щоранку, приділяючи від 10 до 15 хвилин найважливішій їжі дня більше, ніж решта жінок та чоловіків. Вагітні сприймають сніданок серйозно.
Вони усвідомлюють важливість початку дня з життєвої сили. Переважна більшість вагітних жінок зрозуміла, що коли вони не харчуються правильно за сніданком, вони відчувають себе більш втомленими або в гіршому настрої.
Гарний сніданок повинен забезпечувати між 20 та 25% щоденного споживання енергії і має включати продукти з чотирьох різних груп: Молочні продукти, крупи, фрукти та інші, такі як олія, шинка тощо..
Згідно з дослідженням Zespri, плід сильно відсутній за столом для сніданку іспанських вагітних жінок. Лише 15% приймають будь-який шматочок фруктів в цей час доби.
Звичайно, вони рекомендують важливість включення фруктів до сніданку, і особливо ківі, завдяки його внеску фолієвої кислоти, необхідної для стадії вагітності, та її високому вмісту вітаміну С. Крім того, звичайно, внесок клітковини, що передбачає в т.ч. Плоди в раціоні вагітної.
