Останні два місяці моя середня дочка вже кілька разів пропускала школу через катаральні віруси. Закладеність носа, кашель і чхання, десяті частини лихоманки, відсутність апетиту ... Звичайно, всі ми звучаємо ці симптоми, і це застуда - головна причина прогулу в нашій країні.
За словами фахівців, маленькі діти застуджуються від 6 до 12 разів на рік протягом перших чотирьох або п’яти років життя і перед цими даними ми запитуємо себе, Чи можемо ми щось зробити, щоб цього уникнути?
На жаль, не існує жодних заходів, яких ми можемо дотримуватися, і які на 100% не дозволяють нашим дітям застудитися, але ми можемо спробувати мінімізувати ризики зараження дотримуючись наступних порад:
1. Провітрюйте щодня
Одним із головних заходів, які ми повинні вжити, є вентиляція нашого будинку, як влітку, так і взимку та щоденно. Кілька хвилин буде достатньо, щоб повітря відновилося і позбулося небажаних вірусів, присутніх у навколишньому середовищі.
Пам'ятайте про це віруси скористаються теплом і відсутністю вентиляції і поновлення повітря для дії, тому закриті та невентильовані простори є справжніми місцями розмноження респіраторних вірусів, настільки поширеними в цю пору року.
У немовлят та ін. Грип у немовлят та дітей: все, що потрібно знати, щоб запобігти та лікувати його2. Прикриваємо ніс і рот, коли ми виходимо
Віруси переміщуються з дихальних шляхів однієї людини до іншої людини безпосередньо (під час розмови, чхання, кашлю тощо) або опосередковано через руки, якщо ми торкаємось поверхонь, де є віруси, і приймаємо їх до рота чи носа.
Ці віруси залишаються в нашій слизовій оболонці, і ймовірність того, що вони процвітатимуть і змусять нас хворіти, більша, якщо ми піддаємось впливу холоду, оскільки при низькій температурі війки (дрібні волоски) та слизові оболонки носа (природна система захисту, яка у нас в носі), втрачають рухливість, полегшуючи проходження мікроорганізмів.
Тому, якщо в холодну погоду ми добре закриваємо ніс і рот, коли виходимо на вулицю, ми можемо мінімізувати, частково, ризик застуди.
3. Проведіть більше часу на свіжому повітрі
Може здатися протиріччям говорити про застуду, що сприяє надходженню вірусів в організм, а натомість радимо проводити більше часу на свіжому повітрі. Але це не так, як ми бачили, концентрація вірусу відбувається в закритих і невентильованих умовах, які потім процвітають при контакті з холодом.
Тому, якщо наші діти здорові, давайте зігріємо їх та заохочуємо проводити більше часу на ігри та прогулянки на свіжому повітрі, замість того, щоб перебувати у закритих та людному оточенні. Візьміть приклад скандинавських країн!
4. Ручне прання
Як ми бачили вище, Один із способів поширення вірусів - через контакт забруднених поверхоньТак, тому важливо прищепити нашим дітям важливість миття рук.
Усі, дорослі та діти, ми повинні часто мити руки принаймні 20 секунд, приділяючи особливу увагу чищенню між пальцями та під нігтями, особливо це робиться у ванній кімнаті та перед їжею чи обробкою їжею.
Тоді ми повинні дуже добре висохнути, уникати сушарок і плюшевих рушників. Переважно використовувати одноразові паперові рушники, хоча, якщо нам довелося вдаватися до тканинних рушників, ми повинні їх міняти дуже часто.
5. Часте прання ваших іграшок та пустушок
Як ми повинні мити руки кілька разів на день, так і робимо Іграшки та пустушки наших дітей повинні мати належну гігієну. Чистимо їх часто ганчіркою з милом або водою або дезінфікуючими розчинами. Ми також можемо мити їх у пральній машині у випадку з опудалами тварин.
Пальці, чашки, пляшки та пляшки ніколи не повинні ділитися іншими дітьми, хоча це, як ми знаємо, може бути дуже важким для здійснення в яслах та школах.
6. Утилізуйте хустки після першого використання
Як ми бачили з паперовими рушниками, ми повинні робити те ж саме з тканинами; Вони повинні бути одноразовими, а не тканинними, кидайте їх після першого використання і не ділитися ними ні з ким.
І іноді ми можемо потрапити в помилку очищення свого маленького носа і знову покласти тканину в кишеню або навіть знову використовувати її для очищення брата. Ця погана практика - це дуже простий і швидкий спосіб зараження.
У немовлят та ін. Як не допустити, щоб ваші діти не хворіли, коли холодно7. Очистіть ваші бугери, якщо вони вас турбують
Як ми вже неодноразово бачили, слиз не є поганою, оскільки вона є захисним бар’єром для потрапляння вірусів та мікроорганізмів. Для цього Не варто захоплюватися очищенням носа у наших дітей, якщо ми не побачимо, що слиз турбує вас перед сном або обідом, і тоді ми можемо використовувати сироватку для очищення ваших дихальних шляхів.
8. Прикриваємо ніс і рот, коли ми чхаємо або кашляє
Як ми бачили, віруси передаються з дихальних шляхів хворої людини в інший через слинні виділення. Для чого кашель і чхання, не закриваючи рота, є потужним джерелом зараження.
Ось чому важливо прикрити рот і ніс, коли ми будемо кашляти або чхати, але завжди робити це передпліччям, а не рукою, оскільки якщо ми прикриємося рукою, ми залишимо просочені віруси на поверхні, яку ми торкаємось далі.
Однак недавнє дослідження лише показало, що цей простий жест, який ми завжди думали, може уникнути багатьох вірусів, не ефективний у випадках грипу оскільки ця хвороба передається простим актом дихання.
9. Правильне годування і гідратація
Загалом, а здорове харчування з достатнім запасом поживних речовин, є найкращим способом поліпшити захисні сили, а також подовжити якомога довше годування груддю.
Вітамін С не заважає нам напитися Але це допомагає нам зміцнювати імунну систему. Тому збалансований і різноманітний раціон харчування і правильне харчування вітаміну С можуть стати чудовим захисним щитом.
10. Що робити, якщо вдома є хвора людина?
Ми знаємо, що в сімейному ядрі, ізолювати хвору людину, щоб він не заразив решту членів сім’ї Виконати це може бути дуже важко, особливо коли ми говоримо про дітей.
Тож якщо наш син хворий і вдома є більше братів і сестер - особливо якщо це немовлята - все, що ми можемо зробити, - це не допустити, щоб вони ділилися столовими приборами або келихами і мили всі руки часто. Не слід також брати його до школи чи дитячого садка, щоб не допустити зараження інших дітей.
Якщо ми тісні, давайте вживати крайніх гігієнічних заходів, перш ніж поводитися з їжею наших дітей і намагайся відпочити якомога більше, оскільки відпочинок змусить нас почуватися краще.
11. Око за допомогою ліків
Пам’ятайте ще раз, що вам не потрібно використовувати антибіотики для лікування застуди з двох причин:
Застуда та грип - захворювання вірусного походження, а антибіотики не допомагають вилікувати віруси
З іншого боку, антибіотики можуть викликати небажані ефекти в організмі, такі як діарея, кандидоз у піхву чи рот ...
Тому гідратація, відпочинок, повноцінне харчування і якщо педіатр рекомендує це, вдайтеся до антитермічних засобів, щоб пом’якшити дискомфорт або наслідки, які може викликати лихоманка.
І нарешті, пам’ятайте, крім того, що вакцинація проти грипу все ще є хорошим заходом для захисту від цього типу вірусу. Детальну інформацію див. У цій статті.
Фотографії IStock
У немовлят і більше здоров'я дітей, зимові особливі, дитячі захворювання
