Під час вагітності виникає ряд неприємних відчуттів, таких як печія, анемія, біль у спині тощо. Правда, у більшості випадків у вас є рішення в коморі.
Існує ряд настійно рекомендованих продуктів для полегшення цієї серії дискомфортів, адже те, що ви їсте, має багато спільного з тим, що відчуваєте.
Якщо у вас є проблеми з кислотністю, рішення - зробити п'ять-шість міні-прийомів їжі, не їсти смажених продуктів, пити напої, які містять газ і набагато менше кави. Спробуйте пообідати за дві години до сну.
При анемії приймайте продукти, багаті вітаміном В12, вітаміном С, фолієвою кислотою і білком. Для цього слід спробувати їсти такі овочі, як капуста та шпинат, а також бобові, такі як квасоля, квасоля чи нут. Також бажано їсти червоне м’ясо і яєчні жовтки. Якщо ваша проблема судоми, вітамін Е їх виправить. Зародки пшениці та горіхи чи цільнозернові продукти - це продукти, у яких багато вітаміну Е, і це поглинає вільні радикали, пов’язані із судомами.
З холестерином важко, оскільки плід потребує його для свого розвитку. У будь-якому випадку його потрібно контролювати, а в разі тенору поза межами норми, настійно рекомендується їжа - риба. Лосось, тунець, скумбрія або сардини багато допомагають зменшити насичені жири.
При головному болю слід уникати глутамату натрію, цю речовину зазвичай вживають у підготовлених супах і в кількості продуктів, які ми любимо клювати. Також потрібно уникати нітритів, їх використовують у ковбасах. Риба і молочні продукти позбавляють від цього дискомфорту завдяки вмісту магнію та рибофлавіну, який вони містять.
Якщо ви втомилися або втомилися, маточне молочко і пилок настійно рекомендуються. Це продукти, що підвищують стійкість до втоми. Один із способів тонізувати нервову систему - вживати фрукти, особливо виноград або абрикоси.
Дискомфорт їх багато, і це зручно полегшити їх дієтою природний Таким чином ваше тіло, ваш розум та майбутній син будуть дякувати вам.
