Якщо ви чекаєте дитину в середині літа, то зручно, щоб ви пили багато води, щоб пом’якшити вплив тепла.
Рекомендується всім, а особливо вагітним жінкам, щодня пийте не менше двох літрів рідини, щоб уникнути зневоднення. Від двох до трьох літрів було б ідеально.
Я розумію, що для багатьох неможливо вкрити таку кількість води в день, я не можу, але я також можу вживати інші напої, які містять воду в якості основного інгредієнта, такі як сода, настої (холодний чай ідеальний для цього часу) лимонад , ізотонічні напої або натуральні фруктові соки.
Крім того, що допоможе вам боротися з впливом теплової хвилі, пиття невеликої кількості холодної рідини під час вагітності також допомагає боротися з відчуттям кислотності та запобігає запору.
Піддаючись надмірному нагріванню, організм втрачає від двох до трьох літрів води в день, тому щоб уникнути його зволоження, потрібно пити рідину постійно і в невеликій кількості, навіть якщо ви не відчуваєте спраги.
Ми, як правило, не надаємо йому важливого значення, але зневоднення не є незначною проблемою. Це відбувається, коли організм втрачає більше води, ніж поглинається, спричиняючи в меншій чи більшій мірі клітинні розлади, наслідки, які можуть спричинити навіть смерть.
Це впливає на найбільш вразливих людей, таких як діти, літні та вагітні або годуючі жінки, які потребують більше води через свої фізіологічні потреби, стаючи більш схильними зазнати кризи зневоднення.
Тому не варто недооцінювати спеку. Наскільки ви дуже добре, влітку намагайтеся пити багато рідини, завжди майте під рукою пляшку води або шукайте напій, який ви хочете залишити гідратованим.
