Хоча лікарі рекомендують вагітним жінкам помірне споживання риби з високим вмістом ртуті, це їжа, яку не можна бракувати в раціоні майбутньої матері, особливо в останньому триместрі.
Нове дослідження Університету Уейна (Детройт), опубліковане в Журналі педіатрії, ратифікує попередні дослідження, які гарантують, що прийом деяких риб, таких як тунець, лосось або сардина, є більш корисним, ніж шкідливим.
Це тому, що в цих рибах міститься високий вміст незамінної жирної кислоти, званої докозагексаенової кислоти (DHA), жирної кислоти омега-3, Допомагає посилити розвиток мозку дитини на останньому етапі вагітності.
У ході дослідження вони виявили, що немовлята, які мали високий рівень ДГК у пуповинній крові, мали кращі показники в тестах гостроти зору та пам’яті через 6 місяців та в когнітивних та моторних тестах розвитку, коли їм було 11 місяців.
Дослідження підтверджує життєво важливу роль, яку основні поживні речовини відіграють у мозку в повному зростанні дитини під час критичної стадії, наприклад останні три місяці гестації.
Тому, якщо ви перебуваєте на цьому етапі, зверніть особливу увагу на те, що споживання риби, багатої на цю омега-3 кислоту між 1 і 2 разів на тиждень, не бракує у вашому раціоні.
