Реальність полягає в тому, що, хоча ожиріння вже виявлено у немовлят та дітей до шести років, проблема посилюється з цього віку, оскільки ні школи, ні батьки, ні суспільство не реально діють і продовжують зниклий безвісти реальні заходи проти зайвої ваги дитини.
Тепер, коли ваші діти ще маленькі, можна зробити багато, але вам також потрібно подумати про майбутнє та знати причини цієї епідемії.
Хлопчик та його оточення
Хоча в багатьох школах продаж промислової випічки вже заборонений, все одно це закуска, яку малята багато разів беруть на перерву, або те, що дають їх матері, коли вони виходять із занять.
Це не гарний варіант приготування "актімелей", або цукрованих тетрабрикових соків, або безалкогольних напоїв, або булочок. Горіхи, шматочок фруктів або цільнозерновий хлібний бутерброд із нежирною начинкою були б набагато більш підходящими.
Навіть крупи для сніданку - найкраща їжа для дітей, оскільки в них надлишок цукру та жирів. Молочні продукти, фрукти, тваринні або рослинні білки, цільнозерновий хліб - кращі варіанти. Ми звикли до солодких сніданків, але це не обов’язково, а варене яйце чи тарілка з сочевицею завжди буде краще, ніж булочка, завантажена трансжирами.
У їдальнях, хоча опікуються харчовою якістю, все ще сприймається надлишок смаженого та збитого м’яса та риби, багато разів у яких якість жиру не найкраща.
Крім того, школа також є фактором, який може запобігти ожирінню навчальними заходами та меню з більшою кількістю фруктів та овочів.
Сімейні харчові звички є важливими. Діти не повинні їсти більше винятково оброблених продуктів (заморожені піци, рибні палички, промислові булочки) або ходити в заклади з «мотлохом», а вдома слід надати пріоритет овочам, фруктам і готувати з оливковою олією, якщо це Діво, краще, ніж краще.
Здорові звички
Завжди в рамках логіки ми можемо адаптувати ці рекомендації до нашого конкретного випадку. Мій син, наприклад, завжди худий, навіть зараз, коли їсть таку ж кількість, як і дорослий. У його випадку, дбаючи про якість жирів, тримаючи цукор під контролем і даючи йому фрукти та овочі в кількості, стурбованість ожирінням менше, ніж у дитини, якій вже зрозуміло, що він має зайву вагу та робить Дуже мало вправ Але про це завжди потрібно дбати здорові звички.
У школі вони займаються фізкультурними заняттями, і багато дітей ходять до позашкільних шкіл, однак справжній брак фізичних вправ цим не пом'якшується, адже те, що дітям справді потрібно для розвитку свого тіла, - це не обмежене і гра на свіжому повітрі, Менше телебачення та комп’ютерних ігор, більше часу з родиною та достатнього відпочинку.
Змініть суспільство, щоб покращити здоров'я дітей
The надмірне споживання цукру, насичених жирів і соліЦе насос для здоров'я, для людей похилого віку, але набагато більше для дітей. Це разом зі стресом, відсутністю вільного часу для гри, розкладом та відсутністю у батьків багато годин дня та правильних харчових звичок у сім’ї засуджує дітей на ожиріння та зайву вагу. Суспільство має змінитися для покращення здоров'я дітей.
The узгодження сімейного життя зі шкільним та трудовим життям Це було б справжнім рішенням, що дозволить дітям рости вільніше і більше супроводжуватись, меншим числом няні, телебаченням, меншими обов'язками та обов'язками та більшою кількістю ігрового часу з іншими дітьми та їхніми батьками. Примирятись - це вкладати гроші у фізичне та емоційне здоров'я майбутніх поколінь, розуміючи примирення як розподіл часу в сім'ї, а не як проведення дедалі більше годин для дітей у закладах.
Заборонити рекламу продуктів харчування для дітей
І з цим ми підходимо до останнього пункту, в якому я вважаю, що потрібно вимагати дійсно серйозних заходів: реклама продуктів харчування для дітей.
Говорять про його обмеження, уважно стежте за його вмістом, уникайте рекламних подарунків і контролюйте, щоб не було оманливої реклами, яка б обіцяла зміцнення вашого здоров’я, вашої імунної системи або презумпція посилених харчових якостей. Це марно, воно не виконується, і ви не можете змінити все більш агресивну тенденцію цих кампаній.
Заборонити рекламувати всі перероблені продукти для дітей: штучне молоко, дитячі горщики, йогурти для дітей, нездорову їжу та випічку - це єдине рішення, яке дійсно мало б ефект. Заборонити це радикально, це моя пропозиція.
Якщо ми хочемо захистити своїх дітей від зайвої ваги та нав'язливості, вони вже не гідні теплих заходів, а також не містять комерційних інтересів, що пожирають здоров'я дітей. Пора взяти реальні заходи щодо зниження рівня зайвої ваги у дітей.
