Тайчі - давня дисципліна, яка виявилася ефективною для профілактики та лікування різних патологій, але також корисна на будь-якій стадії життя у здорових людей. Попрактикуйте тайчі з дитиною Це вправа з безліччю переваг для матері та маленької.
Після пологів важко знайти час займатися гімнастикою. Напевно, якби ми любили Таїчі раніше, шукати місце після материнства було б не так складно. Але, чи це так, чи вперше ми підійдемо до цієї методики, буде легше, якщо ми сприймемо це як вправу з нашою дитиною.
Матері можуть практикувати таїчі з дитиною через кілька тижнів після пологів (очевидно, відновлення відбувається повільніше, якщо був розтин C). Пам’ятайте, що повернення до фізичних вправ після народження повинно бути поступовим, і в цьому сенсі тайці є дуже підходящою дисципліною, оскільки заснована на повільних і простих вправах, які вимагають невеликих фізичних зусиль.
Гармонійні, безперервні та кругові рухи можна робити з немовлям, прикріпленим до грудей у хустці або у дитячому носі. Коли дитина набирає вагу, буде важче спокійно практикувати таїчі, але, щоб дійти до такої ситуації, потрібно багато місяців.
Деякі мами почуватимуться безпечніше, не виношуючи дитину, і вони можуть робити тайчі з дитиною поруч. Для інших буде зручніше брати дитину до грудей, відчуваючи це ближче і встановлюючи з ним контакт очей.
Нарешті, може бути і той, хто краще працює з дитиною за спиною. Справа в тому, що ми підтримуємо рівновагу без труднощів, шукаючи найбільш комфортний і безпечний спосіб для нас і для дитини, навіть якщо це означає пропуск деяких позицій.
Зазвичай, коли дитина спочатку трохи важить, мати рухається без зусиль, майже так, ніби вона пливе. Рухи тайців розвивають координацію, покращують постуральну стійкість і сприяють сприйняттю самого тіла. Давай, які головні переваги занять тайчі з дитиною, які відбуваються як фізично, так і психологічно.
Переваги занять тайчі з дитиною
- Кругові рухи таїчі, що виконуються без розривів, обережно оніміють суглоби і без особливих зусиль тонізують м’язи, завдяки тому, що активізують кровообіг і регулюють артеріальний тиск. Це важливо під час післяпологового періоду, коли суглоби та м’язи можуть бути обурені змінами під час вагітності.
- Дихання живота підтримує живіт гнучким, а грудна клітка розслабленою, перетворюючи її на глибокий, повільний, рівномірний і м'який вдих, забезпечуючи більший баланс у роботі дихальної системи.
- Тайчі також сприяє травленню, оскільки його рухи активізують роботу кишечника.
- Практика таїчі з дитиною сприяє відновленню і стабільності постави, яка зазнала змін під час вагітності. Крім того, він може компенсувати неправильні положення, які іноді приймають на грудне вигодовування.
- Тайчі бореться з втомою, а завдяки розслабленню та легкому диханню приносить оновлені енергії, необхідні післяпологові.
- Напруженість зменшується за рахунок концентрації уваги на поставі та диханні, розум звільняється, а стрес знижується. Крім того, завдяки такому стану заохочується оволодіння емоціями, що гальмує післяпологову депресію.
- Дитину м'яко обмацують рухами таїчі якщо він добре поміщений в шарф, з наслідком послаблюючого ефекту.
- Заняття таїти з дитиною допомагає зміцнити та сприяти зв’язку між матір'ю та дитиною. Крім того, це робить нас більш обізнаними про материнство.
На цей момент ми пам’ятаємо, що практика пілатесу з дитиною - це також вправа, рекомендована для фізичного одужання матері, з певною схожістю з цією східною дисципліною. Особливість тайці полягає в гармонійному поєднанні трьох його основ: руху тіла, зосередженості та свідомого дихання.
Словом практикуйте тайчі з дитиною Це корисний і корисний досвід. Звичайно, ми повинні намагатися втілити це в життя, коли дитина спокійний, або залишити його на інший час, якщо він не розслабляється, або плаче ... Хоча, швидше за все, це смачний і розслабляючий час для обох.
