Коли ми стаємо мамами, емоції заливають нас. Багато з них прекрасні: любов як ніколи, ніжність, як ніколи ... Однак є й інші, які не такі гарні: будьте матір'ю і почніть відчувати свою провину Здається, це майже одночасно. Але оскільки провина - це не добре, давайте скасувати від неї ти підписуєшся?
Попередня примітка: Багато написано про почуття провини матері, включаючи цю статтю, та про необхідність усунення її з нашого життя. Але важливо, щоб вся ця інформація не перетворювалася на тиск.
Таке почуття провини не є позитивним, але безперечно, але вам не слід шкодити цьому, якщо ви відчуваєте себе таким чином, більше не буде бракувати! Що я хочу в цій статті, це те, що ви бачите, що ви не самотні і вивчаєте деякі інструменти для боротьби з почуттям провини, але у власному темпі, розслабленому, без вимог.
Нам не треба бути чудовими постійно чи вперше. Завжди, завжди, реалістичні очікування, добре? Ми не супер-жінки, і не хочемо бути ними.
Ви не самотні
Цілком можливо, що колись, коли ви відчували свою провину, ви думали, що з вами це відбувається. Про це є гарна новина: ви не єдина, що трапляється, насправді це щось, що «бризкає» майже у всіх матерів (і багатьох батьків).
Напевно ви думаєте про те, що "багато поганого, втішання дурнів": ок, трапляється майже з усіма мамами, і що? Ну, він сказав, що це чудова новина, адже знаючи, що це практично пандемія, щось, що часто асоціюється з материнством, можна почати завантажити частину цієї помилки.
У немовлят та ін. Почуття провини при приїзді другої дитини: як з цим боротисяОдне з речей, які зазвичай трапляються у нас, щоб закінчити виставу, - це те, що ми не тільки відчуваємо провину з цієї чи іншої причини (трохи нижче у вас є деякі найчастіші причини), але також (і це трака) ми відчуваємо провину ... за те, що відчуваємо провину. З вами це трапилось?
Провина марна
Одна з речей, яка сприяє тому, що ми продовжуємо відчувати свою провину, - це те, що глибоко в думці ми вважаємо, що провина корисна. Ми зазвичай бачимо провину як маяк, який говорить нам, що щось не так, і що ми мусимо її відновити, як світло, яке освітлює нас на шляху до того, щоб «робити все правильно».
Ми пов'язуємо провину з етикою, і ця асоціація нам зовсім не підходить. Тому що, несподівано, це не так: не потрібно відчувати себе винуватими, щоб взяти на себе відповідальність за щось, а також провина не допомагає нам робити "те, що потрібно зробити".
Почуття провини призводить до того, що ми маємо меншу здатність реагувати, насправді: коли ми почуваємось погано і пригнічуємо себе, ми не в змозі приймати про це хороших рішень, принаймні, не найкращих.
Вина змушує нас почуватися погано, саме відповідальність змушує нас зробити щось, щоб вирішити чи полегшити ситуацію.
Я відчуваю провину за ...
Давайте розглянемо деякі з них найпоширеніші причини, чому матері відчувають свою провину. Ви впізнаєте себе в будь-якому?
- Бо ходити на роботу замість того, щоб залишатися з дитиною.
- Бо залишатися вдома замість того, щоб їхати на роботу (чи буду я кидати свою професійну кар’єру?).
- Я не відвідую свого партнера, як раніше (або так, як має бути).
- Мені не добре / Я не гарна мати.
- Що робити, якщо я люблю одну дитину більше, ніж іншу?
- Тому що іноді я дозволяю йому їсти "розплідники".
- Тому що я не відчуваю себе як секс.
- Тому що я обожнюю свого сина, але мені потрібен час для себе (або бувають випадки, коли я би рахував його на Місяць, або далі).
Перелік речей, в яких ми можемо відчути свою провину, майже нескінченний. Давайте покладемо йому край.
У немовлят і багато іншого, чому ми не повинні відчувати себе винуватими, що бажаємо часу на самоті?З вини, з ваги
Провина - це вага, яку ми несемо на спині, що робить все більш складним. І як саме спина - це те, чого мами не мають далеко, з більшою причиною ми повинні щось робити з цим!
Давайте позбутися провини раз і назавжди, що ми маємо, оскільки ми є матерями, але також і з інших недоліків (оскільки ми будемо залишатися чудовими, як ти думаєш?).
1. Запитуйте свою провину / с
Провина шкодить нам тому, що ми "купуємо", тому що ми віримо цим речам, про які ми розповідаємо один одному про це, але що робити, якщо ми спробуємо їх допитати?
Рефлексія 1: крім моєї частки відповідальності, Які ще причини можуть бути за цим явищем? Практично нічого, що є безпричинним, майже все в житті виробляється поєднанням декількох факторів, тому ми знайдемо тих, що стоять за вашою ситуацією, тож ви зможете побачити, що не все «через вас».
Рефлексія 2: Дійсно, чому ви відчуваєте вину? Хто маркує ці параметри? Чи можна з цим щось зробити? І в будь-якому випадку, чи винна послуга вам за щось у цьому випадку?
2. Вживати заходів
Якщо є щось, з чим ви не відчуваєте себе добре, щось, що доставляє вам дискомфорт, замість того, щоб відчувати себе винним (про що ми вже говорили, це почуття, яке зовсім не допомагає), давайте вживати заходів.
Відмова від себе створює лише відчуття неконтрольованості дрейфувати трохи. Беріть під контроль: що мені не подобається чи змушує мене почуватися погано? Ну тепер я збираюся скласти план, щоб його змінити.
Зміна відчуття дією зменшить дискомфорт, ви побачите.
3. Ви не несете остаточної відповідальності за щастя своєї дитини
Деякі матері відчувають, що відповідають за щастя своїх дітей, і це багато, багато відповідальності. Стільки, що жодна людина не могла з нею.
Не чесно чи реально, що ти ставиш себе під таким тиском: твоя дитина - це людина, яка поступово навчиться керувати, людина, яка живе у світі, де є інші особи, які внесуть свій внесок (а також відняти, звичайно) речі. Є родина, друзі, школа, ігри, сміх ...
Ваша роль - супроводжувати його, дуже любити його, давати йому точку відліку, обґрунтування, щоб він почував себе в безпеці ... Але також і свободу керувати і вчитися самостійно.
Щастя, ваше щастя, буде складатися з тисячі речей, не біда з цим.
4. Що таке хороша мати?
Один із Основними джерелами вини є очікування чи стандарти що ми відзначили себе (багато разів із зовнішньою допомогою все сказано).
Сутичка між очікуванням, яке зазвичай не є реалістичним, і тим, що станеться далі, розчавить нас. Тож настав час переглянути, що ми маємо на увазі, будучи хорошою мамою. Чи означає це бути супер матері? Я нагадую вам одне: ви людина.
Ви вже бачили, що почуття провини зовсім не корисне. Якщо є щось, що, на вашу думку, ви зробили не так, то ви повинні відчувати відповідальність, але ніколи не звинувачуйте. Змініть оптику, і ви перейдете від поганого почуття до бажання зробити, і це велика, велика зміна. Позбавимося від того важкого вантажу!
Фотографії: Pixabay.com
У немовлят та інше: Як навчити дитину, що таке хороша любов, що зробить його щасливим
