У нашій Особливій вагітності ми ласкаво підкреслили важливість вживання дієти, збагаченої дієтою омега-3 кислоти оскільки вони мають важливе значення для розвитку мозку дитини. Ми також дізналися про важливість цих поживних речовин для запобігання сліпоти у недоношених дітей.
Невелике випробування, проведене вченими з лікарні Медичного університету Китаю на Тайвані, знайшло нові переваги в омега-3 для вагітних, оскільки вони свідчать про те, що Лікування добавками цих жирних кислот зменшує симптоми сильної депресії у майбутніх мам. Не дивно, оскільки було виявлено, що вони ефективні, серед іншого, у лікуванні розладів настрою.
Депресія при вагітності частіша, ніж ми думаємо, від 10 до 15% вагітних страждає на неї, але, на жаль, їй не надається важливого значення. У багатьох випадках це залишається непоміченим, оскільки його нелегко розпізнати або часто плутати із симптомами вагітності, такими як гормональні зміни, втома та турбота про нове життя, яке ми принесемо у світ.
На думку вчених, може бути потреба дитини, що розвивається, що відповідає за зниження омега 3 в організмі матері, що спричиняє виникнення депресії.
Тому при вживанні в їжу добавки цих жирних кислот вони помітили, що депресія значно покращилася у 62 відсотків жінок, які вживали омега-3.
Хоча вони заявляли, що необхідні більші дослідження, щоб омега 3 використовуватись як основне лікування депресії при вагітності, є хорошою новиною, що з'являється альтернатива шкідливим для дитини антидепресантам.
Ми пам’ятаємо, що жирні кислоти омега-3 присутні переважно в блакитній рибі, а також в інших продуктах харчування, таких як насіння льону, горіхи, а також молоко, яйця, печиво та крупи, збагачені добавками омега-3.
