Ще зовсім недавно тазове дно було великою невідомістю. На щастя, сьогодні жінки починають усвідомлювати важливість підтримувати ці м’язи в тонусі, особливо в післяпологовий період, який відбувається, коли вони стають більш ослабленими.
Експерт нам пояснює Назвіть п’ять найчастіших розладів після пологів, пов’язаних із тазовим дном та способами боротьби з ними.
Чому це так важливо?
Набір м’язів і зв’язок, які закривають черевну порожнину в її нижній частині, відомий як тазове дно.
Він має функцію утримування органів таза (сечового міхура та сечівника, матки, піхви та прямої кишки) у належному положенні, щоб вони нормально функціонували.
Міцне і тонізоване тазове дно при вагітності допомагає правильно контролювати сечовий та анальний сфінктер, крім підтримки зайвої ваги дитини та допомагає проштовхувати його через піхву під час пологів.
У немовлят та інше післяпологове одужання: все, що потрібно врахувати, щоб подбати про себе на цьому етапіАле крім вагітності, існують і інші причини, що викликають їх відсутність тонічності: ожиріння, хронічні запори, продовження практики ударних видів спорту, вагінальні операції, гормональні зміни менопаузи або похилого віку.
Але його функція буде також принциповою під час пологів і протягом усього життя, уникаючи дуже важливих дискомфортів і дисфункцій.
П’ять проблем, пов’язаних з тазовим дном
Сара Каньяро, матрона центру MaterNatal і партнер Suavinex в галузі охорони здоров'я жінок, пояснює, які проблеми частіше зустрічаються в її післяпологовій консультації.
Біль в області таза. Якщо вона не реагує на протизапальну терапію або виходить за рамки перших двох «логічних» тижнів, що епізіотомія чи сльоза потребує вилікування, вона є патологічною і слід шукати причину.
Нетримання сечі Вага, яку мав підтримувати тазовий дно під час вагітності, може послабити м’язи, внаслідок чого краплі сечі мимоволі утечуть за умови певних зусиль. Зазвичай ця ситуація зникає через п’ять-шість тижнів після пологів, але бажано проконсультуватися з акушеркою або фізіотерапевтом, що спеціалізується на тазовому дні, щоб вони оцінили це, і дали нам рекомендації щодо його зміцнення та уникнення втрат.
Хворобливий статевий акт Якщо виникає біль під час проникнення, симптом, відомий як коіталгія, бажано піти на консультацію, адже якщо її лікувати рано, її можна усунути за короткий час. Але якщо він перейде в хронічну форму, це може призвести до хворобливого акту назавжди або до неприємного статевого акту.
У немовлят і більше Секс, коли ми батьки, не повинен бути гіршим, він може бути кращим, ніж раніше- Пролапси Відчуття ваги, яке деякі жінки відчувають у піхві, пов'язане з тим, що м’язи тазового дна настільки слабкі, що вони не здатні виконувати одну з найважливіших своїх функцій: підтримку органів, які знаходяться всередині і вище тазова порожнина
Існує різний ступінь пролапсу піхви, залежно від ступеня вираженості: від одного до чотирьох, один і два - легкий і помірний, потребують реабілітації; і три і чотири, серйозні, і для лікування потрібна операція.
- Діастаз Живіт прямої кишки подовжується під час вагітності, щоб звільнити дитину.
У післяпологовому періоді від нефізіологічного діастазу страждають дві з трьох жінок, у яких вже було більше однієї дитини, яка не реагує на дієту чи фізичні вправи та спричиняє зміщення внутрішніх органів.
Це викликає слабкість тазового дна, може супроводжуватися певним дискомфортом у попереку, важкими травленнями ...
Якщо нічого не зробити для її виправлення, діастаз може тривати з часом, тому доцільно звернутися до фахівця для відновлення, оскільки ті ж вправи на зміцнення тазового дна не працюють. Насправді Класичний абс може навіть погіршити.
У немовлят і більше гіпопресивних вправ після пологів: набагато більше, ніж допомога для відновлення нашого силуетуЕкспертне лікування
Щоб уникнути будь-якого типу тазового дна такого типу, Сара Каньяро радить:
Шість тижнів після пологів йдіть до надійного фахівця, лікаря чи акушерки.
Не погоджуйтеся з болями і не вважайте їх "нормальними".
Насолоджуйтесь материнством.
Навіть жінки, які народили шляхом кесаревого розтину, повинні перевірити своє тазове дно, оскільки проблеми в цій області не виняткові лише з вагінальних пологів.
Саме фахівець визначить найбільш відповідне лікування для недавньої матері відповідно до її проблеми.
Безумовно, два заходи щодо зміцнення в найближчому післяпологовому періоді будуть проходити через вправи Кегеля та гіпопресивну гімнастику живота, яка також допомагає при скороченні матки, тонізує живіт і зменшує кишку.
У немовлят та інше Вправи тазового дна для вагітних (відео)Пізніше існують інші методи терапії, які також допомагають, наприклад, практика певних вправ з йоги та пілатесу, та інші лікувальні засоби, такі як шишки або китайські кульки, дуже корисні для зміцнення.
Експерт наполягає на цьому "Дискомфорт тазового дна зазвичай є однією з найчастіших консультацій жінок, які народили". Тому роль акушерки є дуже важливою у наданні суворої інформації, рекомендацій щодо догляду, рекомендацій та демістифікації усталених переконань щодо сексуального та репродуктивного здоров'я жінки на цьому етапі.
Фотографії | iStock
