Коли термометри опускаються, хвороби, які найчастіше асоціюються із застудою, такі як грип, застуда, бронхіт та бронхіоліт, отит, фарингіт та більш серйозні захворювання, такі як пневмонія.
Хоча застуда сама по собі не є причиною зараження цими захворюваннями, правда полягає в тому, що в зимові місяці існує ряд факторів, які, здається, схильні до більшої кількості інфекцій. І перед цими даними ми запитуємо себе: Чи можемо ми щось зробити, щоб наші діти не захворіли, коли холодно?
Подбайте про їжу
Харчування відіграє фундаментальну роль у розвитку та підтримці імунної системи та її реакції на різні захворювання. Тому ми повинні піклуватися і забезпечити, щоб наші діти носили збалансоване та здорове харчування, тому що це допоможе зберегти ваше тіло міцним.
Крім того, є певні продукти, які можуть допомогти вам зміцнити захисні сили в ці холодні дні, такі як фрукти та овочі, багаті вітаміном С, продукти, багаті вітамінами A, D, E або мінералами, такими як залізо, цинк, мідь та Селен, серед інших.
У немовлят і більше сім продуктів для зміцнення захисних сил у ці холодні дніПровітріть наш будинок
Віруси скористаються теплом та відсутністю вентиляції та оновлення повітря, щоб діяти, так що закриті та непровітрювані приміщення є для них розмноженням. Якщо ми провітрюємо свій будинок щодня, і взимку, і влітку, ми допоможемо повітря поновлюється, і ми позбавляємося від небажаних вірусів присутній у навколишньому середовищі.
Крім того, факт не провітрювання нашого будинку робить зіткнемося з різкими перепадами температури Коли ми виходимо назовні. І ця різниця, між 10 і 20 градусами в найхолодніші дні, робить нас більш вразливими до вірусів.
Без паління
Половина іспанських дітей живе з курцем у своїх будинках та машинах. Це змушує їх закінчитися дихання токсичних речовин і спричиняє серйозні ризики для здоров'я, ще до народження.
Вплив тютюнового диму навколишнього середовища в дитинстві пов'язаний з підвищеним ризиком виникнення гострих інфекцій дихальних шляхів (таких як пневмонія), отиту та астми.
Помірне середовище з достатнім рівнем вологості
Обігрів будинку закінчується пересихання середовища, впливаючи на ніздрі та горлоі, отже, обтяжуючи респіраторні захворювання. Тому доцільно підтримувати свій будинок з адекватним рівнем вологості, якого ми можемо досягти, наприклад, розмістивши в приміщеннях чи радіаторах невеликі ємності з водою.
Також рекомендується не мають надмірно високого нагріву щоб уникнути різких температурних змін, коли ми виходимо на вулицю і дозволимо організму поступово адаптуватися до температури.
У Вітоніка Ехо поради, підкріплені наукою, дбати про своє здоров'я взимку Приховуйте те, що потрібно дітям
Коли ми виходимо на вулицю, важливо правильно притулити дітей, адже як зайвий одяг, так і відсутність укриття Вони погані союзники для здоров’я в цю пору року.
Злегка теплий допомагає захворіти, хоча не тому, що холод знижує нашу захисну силу, а тому, що в нашому організмі відбувається уповільнення через низькі температури та збільшення кількості вірусу в атмосфері. Але переохолодження дитини змусить його відчувати себе особливо незручно і навіть піт, будучи також для нього шкідливим.
Тому, якщо вони не є дітьми, які повинні носити шар одягу більше, ніж дорослі, ідеал полягає в тому, щоб діти були теплими, як ми, і бажано в шарах, щоб зручно зняти будь-який одяг, якщо Їм це потрібно.
Зберігайте ніс в теплі
Вії - це невеликі волоски, які знаходяться всередині ніздрів і разом із слизовими оболонками носа складають природна система захисту, яка у нас в носі. При зниженні температури вони втрачають рухливість, і це заважає їм ефективно контролювати проходження мікроорганізмів, які в кінцевому підсумку проникають глибше в організм.
Тому, якщо ми торкаємося кінчика носа наших дітей і відчуваємо себе особливо холодно, давайте сприймемо це як сигнал тривоги, і використовуйте шарфи або трусики для шиї, щоб уникнути цього.
Ручне прання
Один із способів поширення вірусів - через контакт забруднених поверхонь, отже, важливо прищепити нашим дітям важливість добре мити руки.
Усі, дорослі та діти, повинні мити руки часто протягом принаймні 20 секунд, приділяючи особливу увагу чищенню між пальцями та під нігтями, особливо це робиться у ванній кімнаті та перед їжею чи обробкою їжею. Тоді ми повинні дуже добре висихати, уникаючи сушарок і плюшевих рушників, або, якщо цього не робити, змінюючи їх дуже часто.
У немовлят і більше Всесвітній день миття рук: як простий жест міг би допомогти нам запобігти до 200 захворюваньНавчіть дітей не ділитися посудом
Наскільки це можливо, ми повинні вчити дітей не ділитися посудом наприклад, келихи, пляшки, тарілки, столові прибори, рушники та звичайно соски. Іноді це дуже складно, особливо в дитячих садках, де також часто дітям смоктати іграшки, з якими потім грають інші однокласники.
Що стосується дітей старшого віку, важливо, щоб ми зробили цю вправу поінформованості.
У немовлят і більше Перша осінь холодна тут, що робити?Займайтеся спортом і грайте на свіжому повітрі
Спорт - це здоровий спосіб життя, який допомагає нам бути сильними та активнимиі що ми повинні прищеплювати дітям, оскільки вони молоді. Хоча взимку ми можемо лінуватися виходити з дітьми на заняття спортом, правда полягає в тому, що помірні фізичні навантаження та гра на свіжому повітрі позитивно сприяють зміцненню нашого здоров’я.
Правильно приховуючи дітей та заохочуючи їх проводити час далеко від дому, ми не лише уникатимемо закритих та переповнених середовищ (що ми вже бачили, що вони є ідеальним середовищем для розмноження вірусів), але й це ми отримаємо користь від сонячного вітаміну D, наскільки це важливо для здоров'я, а це значно знижується взимку.
Тому давайте скористаємося днями, коли не йде дощ, і виходимо з дітьми. Візьміть приклад скандинавських країн!
У немовлят і більше лише кожен четвертий іспанський дитина щодня грає на свіжому повітрі, і педіатри попереджають про серйозність цієї ситуаціїУникайте контакту з хворими людьми
Ми знаємо, що в сімейному ядрі, ізолювати хвору людину, щоб він не заразив решту членів сім’ї Виконати це може бути дуже важко, особливо коли ми говоримо про дітей.
Тож якщо наш син хворий і вдома є більше братів і сестер - особливо якщо це немовлята - все, що ми можемо зробити, - це не допустити, щоб вони ділилися столовими приборами або келихами, часто провітрюйте будинок і часто мийте всі руки. Не слід також брати його до школи чи дитячого садка, щоб не допустити зараження інших дітей.
Якщо ми ті, хто тісниться, давайте вживати надзвичайних гігієнічних заходів, перш ніж поводитися з їжею наших дітей і постараємось відпочити якомога більше, оскільки відпочинок дозволить нам почуватись якнайкраще.
Для немовлят і більше 11 порад, щоб запобігти застуді вашим дітямВакцинація проти грипу
The Вакцинація проти грипу може допомогти нам запобігти поширенню цього вірусу, але це не завадить нам напитися, оскільки застуду та грип викликають різні віруси.
Сезонний грип - це гостра вірусна інфекція, спричинена вірусом грипу, який вражає насамперед дихальні шляхи і легко поширюється, головним передавачем вірусу є маленькі діти.
Враховуючи високу частоту ускладнень, пов’язаних із грипом у дитячому населенні, Консультативний комітет з вакцини AEP рекомендує вакцинацію проти грипу дітям старше шести місяців, які не входять до групи ризику, на вимогу батьків та педіатра. вважається зручним І звичайно вакцинувати дітей, підлітків та дорослих, які перебувають у групі ризику.
У немовлят і більше Вакцина проти бронхіоліту та пневмонії може бути дуже близькоюФотографії | iStock
