Я повністю розумію живіт, який проходить через Останні тижні вагітності у літню пору тому що я пережив те саме в своїх трьох вагітностях.
У мене є можливість обчислити час завагітніти, щоб народити до кінця літа (одна з моїх дочок народилася в серпні, а дві - у вересні), тому я чекаю моменту пологів з піснею чічар. Я тобі дам кілька порад якнайкраще впоратися з останнім розділом.
Дитині багато рідини
Два літри води Це рекомендоване щоденне споживання для будь-якої дорослої людини, особливо якщо ви вагітні та з високою температурою, ідеальними будуть два та три літри.
Не обов’язково, що ви заливаєтесь водою, це може змусити себе почувати себе погано, але пийте часто, ще до того, як відчути спрагу. На противагу тому, що, на вашу думку, пиття великої кількості води допомагає запобігти затримці рідини, що викликає набряки та набряки в гомілках і стопах.
У немовлят і більше Тепло та вагітність: як правильно спати без кондиціонування в літні ночіЇжте свіжу (і здорову) їжу
Гарна дієта може допомогти вам впоратися з спекою. Збільшити споживання фрукти та овочі, які крім води забезпечують хороші поживні речовини та життєву силу.
Скористайтеся сезонними продуктами, такими як: абрикоси, брева, вишня, нектарини, персики, диня, кавун, сливи, авокадо, кабачки, кабачки, зелене листя, огірки, морква тощо.
Їжте мало, багато разів
Це рекомендація, яку ми даємо протягом всієї вагітності, але більш конкретно протягом останніх тижнів, і особливо, якщо вони трапляються в середині літа.
Травлення стають важчішими до кінця вагітності, тому бажано їжте менше кількості, але кілька разів на день Це кілька прийомів їжі занадто рясне.
У немовлят і більше, сім переваг життя останньої частини вашої вагітності вліткуОтримайте вправу
Я знаю, що з животом ти не відчуваєш цього занадто сильно, але це допоможе тобі відчути більше енергії. Першу годину вранці або в другій половині дня прогуляйтеся, якщо це найкращий пляж. Ходьба стане в нагоді в останні тижні, щоб допомогти дитині вписатися в родові шляхи.
Йога також є рекомендованою практикою на останньому етапі вагітності, якщо ви не форсуєте пози. Дуже вигідно підготувати організм до часу пологів.
Охолоджуйте все, що можете
Намагайтеся завжди бути в прохолодних місць. Якщо ви можете піти до басейну чи пляжу, чудовий, якщо ні, кондиціонер, прохолодний душ та вентилятор. Перед сном нанесіть освіжаючий гель для ніг і стоп. Це покращує кровообіг, зменшує набряк і приносить відчуття свіжості та полегшення. Я тримав його в холодильнику, щоб посилити дію холоду.
Носіть легкий одяг з натуральних тканин, який не прилягає до тіла. Він несе в собі незамінний мінімум. Це одна з переваг завагітніти влітку: досить з парео або вільним платтям.
Зберіть волосся і використовуйте м'який одеколон, щоб охолонути протягом дня. А сплеск свіжості та аромату, що надихає почуття. Виберіть аромат, виготовлений з натуральних продуктів без добавок.
У немовлят і більше Теплова хвиля та вагітність: сім класних порад, як пережити спекуВідпочиньте і побалуйте себе
Відпочинок Все, що дозволяє вам тепло, спати все, що можна, або на лежаку під деревом, або добре дрімота під вентилятором.
Принаймні кілька хвилин на день присвячуйте їх лише собі, щоб робити те, що вам найбільше подобається. Грайте музику, танцюйте, читайте, співайте, медитуйте або просто відпочивайте кілька хвилин, не думаючи ні про що.
Не забувайте балуватися, вкрай важливо впоратися Останні тижні вагітності у літню пору (і в будь-який час року).
У немовлят і більше Під час вагітності засмагайте обережно
