Одна з тем, про яку я найбільше захоплююсь написанням важливість піклуватися про себе, коли ми мамиі присвятити або відвести час на це само. У попередніх випадках я ділився питаннями, чому це важливо робити, а також деякими порадами, як цього досягти, бо іноді це може бути важко.
Однак, хоча витрачати час для нашого добробуту важливо, реальність така, що зовнішня підтримка часто потрібна в багатьох випадках. І це те для того, щоб піклуватися про інших, ми також повинні піклуватися, а іноді самообслуговування недостатньо, щоб компенсувати виснаження, яке живе у багатьох матерів.
Піклуватися про себе - це не егоїстично, це необхідно
Перш ніж вступити повністю, щоб поговорити про те, чому самообслуговування може бути недостатньо для догляду за мамами, я хотів би уточнити щось, що в інших випадках я прокоментував: піклуватися про себе - це не егоїстично. І я згадую про це, бо хоча сьогодні говориться про все більше, в деяких випадках вони сприймають це як щось негативне, або деякі матері відчувають провину за те, що бажають їм часу.
У немовлят і більше мами: ви не робите неправильно, просто материнство іноді може бути дуже важкимНаприклад, деякі жінки вважають, що вони не мають права на цей час поодинці, а інші відчувають себе погано, коли хочуть на деякий час бути подалі від своїх дітей, щоб зосередитись на них. Але ми повинні бути більш відкритими та реалістичними, усвідомлюючи щось дуже важливе: щоб подбати про інших, потрібно в першу чергу подбати про себе.
У попередніх випадках я ділився з тим, що відвідування терапії допомагає мені бути кращою мамою, і саме це було одним із місць, де Мене вчили важливості піклуватися про себе, з фразою, яку мені нещодавно сказав мій психолог: "дерево важливіше пагонів".
У цьому реченні дерево - це ми, а потомство - наші діти. І це має багато сенсу! Як будуть рости і розвиватися пагони, якщо ми не піклуємося і не будемо виховувати дерево, з якого вони ростуть? Якщо взяти до уваги материнство, це було б щось подібне: Як від нас очікують дарувати любов, ласку, турботу та захист, якщо ми самі їх не отримуємо?
Це не означає, що лише ми піклуємося про те, що, зосереджуючись на нас, ми нехтуємо своїми дітьми. Це лише простий принцип, який узагальнений у фразі, якою ми ділилися раніше: якщо мамі все добре, її діти теж будуть. Закривши її потреби, вона зможе покрити їх.
Коли самообслуговування недостатньо
Завдяки тому, що стереотипи «хорошої матері» були знесені, що говорило про те, що вона повинна залишити все для своїх дітей, сьогодні є багато інформації та порад про те, що ми можемо зробити, щоб виховувати та дбати про себе. Однак, У деяких випадках самообслуговування недостатньо, і матері потрібно більше, ніж добре.
І бути мамою, не дивлячись на чудовий досвід, може бути дуже складно. Фізичне виснаження і психічне навантаження, спричинене всіма, що ми робимо, в тому числі що невидима щоденна робота може врешті-решт підірвати наше емоційне здоров'я.
У немовлят та ін Невидима робота матерів: це впливає на психічне навантаження на наше емоційне здоров'яТоді ми можемо зрозуміти, що годину наодинці, масаж, маска, довга ванна або дрімота, які є типовими порадами для догляду за собою, вони не можуть компенсувати накопичене виснаження днів, тижнів, місяців чи навіть років. Але чи знаєте ви, що може компенсувати це? Внесення змін у наше повсякденне життя та розпорядок життя та інтеграція більшої кількості людей.
Перший крок, а часом і найскладніший прийняти, що ми не можемо всі наодинці. Ми люди, а не роботи. У нас є фізичні та емоційні потреби, які необхідно задовольнити. І якщо чесно, ми не можемо продовжувати цю думку, що мати може зробити це все самотужки.
Другий крок, і це також може бути важким, оскільки ми не знаємо, як це зробити попросити допомоги. Нам важко це робити з різних причин (ми не хочемо, щоб вони думали, що ми не можемо робити речі, ми не хочемо турбуватись і т. Д.), Але це, безумовно, те, що всі люди повинні розуміти: добре просити допомоги.
Треба поговорити з родиною, партнером та друзями, почати підвищити обізнаність про те, наскільки потрібно і важливо, щоб усі матері відчували підтримку, почуття та виховання. І цього вдасться досягти лише піднявши свій голос і поділившись своїми почуттями з оточуючими людьми.
У немовлят і більше сім звичок щасливих матерів, які ви можете застосувати на практиці з сьогоднішнього дняБо так ми можемо використовувати догляд за собою, щоб почувати себе краще, але цього не завжди достатньо. Матері також потребують любові та підтримки, замість того, щоб відчувати тиск, щоб хотіти досягти всього і намагатися відповідати тим очікуванням та соціальному тиску, які були накладені на нас.
Фотографії | iStock
