Йога є дуже рекомендованою практикою як для тіла, так і для розуму, і маленькі також можуть отримати від цього користь. Це надає їм сили, рухливості та еластичності, щось дуже важливе для розвиваючих м’язів та кісток, і, звичайно, це також допомагає їм розслабитися та зарядити енергією.
Крім того, дихання працює, покращує концентрацію уваги і допомагає нервовій системі змусити дитину забути про зовнішній світ і зосередитись лише на постах, які він виконує. Словом У йозі для дітей все - користь.
Я закликаю вас практикувати це вдома з дітьми, тому що це дійсно вам сподобається. Вам не потрібно занадто багато. Просто шукайте куточок, який вам здається приємним, і покладіть килимок, щоб не травмувати землю.
Ви можете почати як гру, потроху і без примусу. Почніть з основних позицій і повільно ви можете рухатися вперед, коли бачите результати. Також спробуйте залишити момент для розслаблення та медитації. Це допоможе заспокоїти їх та покращити настрій.
Ви можете почати займатися після чотирьох років, а то й раніше. Якщо ви бачите, що дитина сприйнятлива, перейдіть на цю терапію настільки корисно.
Я залишаю вас нижче три відео з йоги для дітей з тими, хто може заохотити вас зробити перші кроки зі своїми дітьми (останній англійською мовою) Практикувати це разом буде найбільш стимулюючим.
