Усі батьки зацікавлені у тому, щоб наші діти зростали здоровими та сильними. І ключовою частиною цього є їжа, яку ми їм даємо, через різноманітність продуктів, яких не може не вистачати в раціоні.
Однак іноді діти стають дещо прискіпливими і відмовляються пробувати або їсти певну їжу. Коли це відбувається, багато батьків, стурбовані тим, що їхні діти мають правильне харчування, вони використовують різні методи, щоб змусити їх їсти, від натискання на них, до використання хабарів ("якщо ви його з'їсте, я дам вам десертне печиво").
Однак недавнє дослідження виявило, що насправді, Натискання дітей їсти їжу, яку вони не хочуть, не приносить користі. Ми ділимося вашими результатами та розповідаємо про інші варіанти мотивації ваших дітей спробувати інші продукти.
Дослідження
Опубліковано в журналі Апетит, дослідження проаналізували взаємозв'язок між вибірковим годуванням дітей, тиском батьків під час їжі та зростанням у ранньому дитинстві. Для цього було включено 244 дитини, дворічні та три роки, яких доглядали протягом одного року.
Здійснювались порівняння між тактикою батьківського тиску для споживання певної їжі, із здоровим зростанням дитини та зниженням поведінки виборчого годування.
За вашими результатами, Навіть якщо діти прискіпливі і відмовляються пробувати певні продукти, це не вплине на їх ріст і буде нормально розвиватися, що, як правило, є головним питанням того, що батьки хочуть, щоб їхні діти включали в свій раціон більшу різноманітність продуктів, які дають їм необхідні поживні речовини.
Але крім того, було також встановлено, що той факт, що батьки тиснуть на вживання інших продуктів, не допомагає зменшити вибіркове годування, але це може спричинити навпаки.
Словом, Натискання дітей їсти не допоможе їм розвиватися краще або змусить цю метушливу поведінку на час прийому їжі Але тоді що можна зробити? Ми ділимося деякими ідеями.
Як мотивувати дітей пробувати інші продукти
Ніхто не любить, щоб його змушували робити щось, чого вони не хочуть, тому очевидно, що дітям не буде приємно змушувати спробувати продукти, які вони не хочуть. Але є й інші більш дружні, і перш за все, більш природні способи, з якою ваші діти можуть почувати себе більш мотивованими на спробу нових продуктів.
Залучайте їх із самого початку
Багато разів діти бачать лише одну їжу і негайно відмовляються їсти її, нічого про це не знаючи. Один із способів ввести їжу і дати їй час на їх зустріч, - це залучайте їх до всього процесу: від придбання комори на ринку, до моменту приготування їжі. Таким чином, ви можете поступово розповісти все про нову їжу, створюючи цікавість і очікування щодо неї.
Зробіть їжу справжнім сімейним досвідом
У обідній час спробуйте перетворити його на діяльність, яка охоплює всю сім’ю і є можливістю жити і говорити. Залиште свій мобільний або планшет убік і зосередиться на моменті: Діти, як правило, більш сприйнятливі та готові їсти, коли вони мають повну увагу батьків.
Не залишайте їжу, яку ви не хочете їсти
Те, що вони метушливі і не їдять певну їжу, не означає, що з цієї причини ми більше ніколи не повинні їх вводити. Подавання трохи нової їжі або того, що перестало їсти, - це спосіб тримати її присутнім, але не потрапляючи в типове "закінчіть всю свою їжу". Ключовим тут є ознайомлення з продуктами, які ви відкидаєте чи не знаєте.
Установіть приклад
І звичайно, найсильніша річ, яку ми можемо зробити, не змушуючи їх їсти, - це приклад самі. Якщо ми хочемо, щоб наші діти мали здорові звички, ми також повинні їх мати. Побачивши, що вся сім'я їсть те саме і із задоволенням, буде привабливіше спробувати цю їжу що він не любив так сильно на початку.
Пам'ятайте також, що харчові уподобання дітей можуть змінюватися з часом, і те, що вони любили, коли вони були немовлятами, згодом можуть не сподобатися. У цьому випадку, що слід зробити, це спробувати поступово змінити цю перевагу, завдяки порадам, якими ми поділилися тут, але ніколи не змушуючи дітей їсти продукти, які вони не хочуть спробувати.
Фотографії | iStock
Через | CNN
У немовлят та інше | Чому не потрібно змушувати малюків їсти: ні літак, ні соску, ні обдури щось інше, ваша дитина не прискіплива до їжі? П'ять способів зробити їжу більш веселою і здоровою
