Коли я читаю про кожну грань у житті дитини, перед мною відкривається нова паралельна всесвіт. Одним з найцікавіших і найбільш суперечливих є сон: не тільки тому, що є теорії, які деякі захищають як абсолютну істину (коли ми говоримо про маленьких людей, які мають інший спосіб буття), а тому, що це так важливо у фізичному та емоційному розвитку дитини, що, як батько, завжди Намагайтеся не робити жодної помилки, яка заважає їм добре спати.
Минулого тижня Діти та інше Він відвідав цікавий "Майстерня сну", організований Carrefour Baby, цікаву зустріч з двома відомими психологами, в ході якої ми змогли виявити деякі проблеми, які найчастіше виникають перед сном, і вивчити деякі прийоми допомоги дітям Мати спокійний і спокійний сон.
У моєму випадку, перша вагітність, яка об’єдналася з більш ніж 20 мамами з різноманітними переживаннями, була схожа на мій перший шкільний день: все, про що там говорилося, було для мене абсолютно новим і Я зрозумів, що одним із великих забутих є здоровий глузд: Так само, як немає посібника, щоб бути добрими батьками, немає способу спати дитину.
Як довго дитина повинна спати відповідно до свого віку?
Почнемо з того, що дитина спить набагато більше, ніж доросла людина, тому що в цей час відбуваються важливі процеси як для їх інтелектуального розвитку (створюються зв’язки між нейронами), так і для їх фізичного розвитку, оскільки саме в цей час вони виділяють гормон росту.
Звичайно, ми маємо це мати на увазі малюки - не роботи які сплять строгу і визначену кількість годин (адже є діти, які багато сплять, а інші дуже мало, і це абсолютно нормально). Зважаючи на те, що кожна дитина - це світ і на думку експертів, це так орієнтовна кількість годин що дитина повинна спати відповідно до свого віку:
- Новонароджене: 16 - 20 годин
- 6 тижнів: 15-16 годин на день
- 4 місяці: 9-12 годин на день + 2 2-х годинний сон
- 6 місяців: 11-12 годин + 2 2-х годинний сон
- 1 рік: 12 годин на день
- 3 роки: 10 годин і денний сон, мабуть, зникли
Які теорії говорять про найкращий спосіб спати дитину
Як і у всіх питаннях, які трапляються до нас, існує багато теорій про це, хоча найвідомішими є поведінковий метод Естівілла та інші природні виховання. Перший пропонує, перш ніж плакати, батько нічого не повинен робити (давай, нехай він весь час плаче в ліжечку), а другий, що ми повинні допомогти йому зловити сон. Два дуже різні обличчя тієї ж монети, про які ми говорили нещодавно.
Яку помилку ми робимо, коли йдеться про допомогу дитині спати?
На думку експертів, помилка саме в цьому: хочу допомогти їм. Теоретично, чим менш важливими ми стаємо для них, тим тихішими вони стануть для протікання процесу. Батько повинен забезпечити умови, щоб дитина була розслабленою, відчувала себе безпечно і спокійно, і намагатися встановити розпорядок дня, щоб дитина інтуїтивно зрозуміла, що настав час спати, але уникаючи сигналу, що це можуть зробити лише наші сторони.
Хоча сприйняття психологів може дещо відрізнятися від мого (Я думаю, що взяти його на руки, якщо це розслабить його та надасть йому безпеку - це не погано), Я погоджуюся з тим, що зробити кілька кроків, з якими діти будуть ознайомлені та стосуються часу сну, це здорово для всіх.
Почуття провини батьків, коли їхні діти погано сплять
Однією з речей, які я міг сприйняти в той день, було почуття провини, яке відчували батьки, діти яких не сплять добре: вони прочитали «біблійні книги» з цього приводу, спробували підпрограми, нехай плачуть. Однак, побачивши, що нічого не працює, вони покладаються на те, щоб вставати стільки разів, скільки потрібно, і це Це стає проблемою, яка зачіпає їх у повсякденному житті, навіть у стосунках із сином. У такому випадку батькам може знадобитися допомога, щоб почувати себе краще і переконатися, що вони також перебувають у спокої і таким чином досягають здорового сімейного розпорядку.
Здоровий глузд: найкращий спосіб допомогти їм заснути
Якщо є одна річ, яку я зміг усвідомити, це те Діти відчувають настрій оточуючих людей (головним чином його батьків). Якщо ви поспішаєте через те, що дитина засинає, або якщо ви схиляєтесь до думки, що «битва мрії» починається знову, будьте впевнені, що він це відчує ... спокій, який ми хочемо бачити у своїх дітей, повинен починатися з нас самих.
Зрозуміло, що є випадки, які можуть бути важкими для життя дитини (наприклад, відлучення), коли вони можуть відчувати себе невпевнено, і саме там ми повинні надавати підтримку, яку потребує дитина. Плач - це як сніжний ком: це підкреслює і дитину, і батьків, тож якщо ви відчуваєте, що він вам потрібен, навіщо відмовлятися відвідувати його? Немає нічого більш розслабляючого, що дає більшу безпеку малюкові, ніж руки його батьків.
Кілька цікавих хитрощів перед сном
- Якщо дитина має проблеми перед сном вночі, проблема, ймовірно, полягає в тому, що розпорядок дня: Оцініть, що він робить, скільки він спить і чи є якась активність, яка надмірно стимулює його вдень, перед сном.
- Перевірте свій раціон, оскільки це та ваші звички до сну тісно пов’язані (наприклад, грудне молоко легше засвоюється, тому ймовірно, що дитина, яка харчується ним, прокинеться більше, ніж годувана молоком із сумішшю) .
- Встановіть рутину і намагайтеся її не змінювати, оскільки одна з речей, яка підкреслює дитину (незалежно від віку), є відсутність активності у вашому повсякденному житті.
- Завжди пам’ятайте, що те, що дитина шукає, коли плаче, - це спокій і безпека.
Ви дотримувались книжкового методу? Ви за те, щоб дозволити йому плакати чи відвідувати, як тільки це зробить?
Фотографії | futurestreet, thinkstock
