Важко було б вести конкретний спосіб життя і щоб наші діти робили навпаки чи не «успадковували» наші звички. Тому іноді достатньо, щоб батьки щось змінили у своєму способі поведінки, щоб і діти це зробили. У разі ожиріння та надмірної ваги в дитячому віці було доведено, що втручання, спрямовані на їх зменшення, є ефективними, навіть якщо вони виконуються лише на батьків.
Це означатиме певні переваги при застосуванні цих втручань, спрямованих на покращення здоров'я дітей, якщо, наприклад, діти занадто маленькі, щоб отримувати певну інформацію, якщо не вистачає ресурсів, через графіки роботи ... І кращої школи немає для наших дітей, ніж нас самих у питаннях охорони здоров’я, оскільки вони відображені як у дзеркалі.
У людей спосіб годування, уподобання та відхилення від певної їжі сильно обумовлені навчанням та досвідом, що прожили у перші п’ять років життя. Батьки відіграють фундаментальну роль у навчанні та передачі дієтичних рекомендацій, тому застосований до них профілактичний навчальний зміст є високоефективним.
Що стосується фізичних навантажень, іншого фактора, тісно пов'язаного з хорошим здоров’ям та профілактикою ожиріння та зайвої ваги, батьки також мають принципове значення. Сидячі сім’ї разом, а активні батьки, батьки спорту, активні діти та спортсмени.
Сприяння фізичним навантаженням є важливим у багатьох сферах, але вплив будинку є незаперечним. Існують дослідження, які ставлять спортивні звички батьків як один із основних прогнозів майбутньої спортивної практики їхніх дітей. Насправді ми є основними мотиваторами, коли справа стосується залучення дітей до спорту, навіть попереду друзів та їх кумирів, відомих спортсменів.
І, як ми говорили на початку, недавнє дослідження показало це втручання, спрямовані виключно на батьків для стримування зайвої ваги та дитячого ожиріння, є ефективними. Вони, звичайно, також, якщо ви втручаєтесь до неповнолітніх, але без істотних відмінностей, тож, як ми зазначили на початку, це може мати певні переваги.
Дослідження було проведено фахівцями з медицини з університетів Великобританії та Німеччини, за даними сімей з дітьми віком від п'яти до 11 років та понад трьох тисяч учасників (дані, витягнуті з різних попередніх досліджень). Втручання, проведені з сім’ями, стосувалися дієти, фізичних навантажень, а також були поведінкові втручання.
У своїх висновках вони зазначають, що втручання лише з батьками можуть бути ефективним варіантом лікування дітей, які страждають надмірною вагою або страждають ожирінням, порівняно з тими, хто залишається у «списку очікування» для отримання цієї допомоги.
Попередити зайву вагу та ожиріння дітей
Але ми не хочемо доходити до такої межі, що потребує допомоги. Що ми повинні зробити, щоб не допустити цього втручання? Я маю на увазі Як можна запобігти зайвій вазі наших дітей? Ну, саме, ведучи більш здоровий спосіб життя, ведучи приклад.
Нагадаємо, що спеціалісти з охорони здоров'я рекомендують фізичну працездатність середньої та інтенсивної (особливо аеробної) кожного дня тижня для дітей, або принаймні більшість днів. Фізичні навантаження більше 60 хвилин приносять додаткові переваги здоров’ю. Так само їжа повинна бути різноманітною та збалансованою, уникаючи якомога більше продуктів, які знаходяться у верхній частині харчової піраміди (промислова випічка, солодощі, ковбаси ...).
Дотримуючись цих порад, ми стаємо найкращою школою здоров’я для наших дітей і ми будемо тримати ожиріння та зайву вагу, а також інші порушення харчування, неприязнь ... І все без необхідності звертатися за допомогою, яка не завжди доступна, або яка може бути пізно. За даними ВООЗ, ожиріння - це нова епідемія ХХІ століття, і ніколи не пізно почати її запобігати.
