Сніданок - це одне з найважливіших прийомів їжі, і ще багато чого стосується дітей, яким потрібно заряджатись енергією, щоб зайнятись своїм повним фізичним та розумовим навантаженням днем, а також для їх правильного розвитку. Ось чому ми хочемо запропонувати їх сім сніданків, повних енергії для дітей, щоб дати вам більше ідей і не закінчувати звертатися до склянки молока з булочкою або печивом, як це, на жаль, робимо ми, часто дорослі.
Для того, щоб наші діти виконували свої домашні завдання та були щасливими, бажаючи грати та сміятися та продовжувати рости, як планувалося, їм потрібно дуже добре харчуватися протягом дня, а сніданок дуже важливий. Навіть якщо вони сонні і мають проблеми з їжею перед виходом на вулицю до ясла, школи чи навіть якщо вони залишаються з нами вдома протягом дня, важливо звикнути приділяти свій час цій їжі, на яку нам слід приділити стільки уваги, як в обід чи вечерю. Це наші пропозиції.
Часи, які ми ділимося сімейним сніданком і якими ми зазвичай ділимось у вихідні дні, вони - моменти, сповнені щастя. Давайте спробуємо зробити їх реальністю і кожен день, і всі ми помітимо переваги того часу, який ми провели разом, поділившись найважливішою їжею та розпочавши день енергією та посмішкою. Тут у вас є різноманітний план сніданку на цілий тиждень, який логічно ви можете змінювати залежно від ваших смаків та потреб.
Понеділок: Зернові
Склянка хрусткої крупи з грейпфрутом та йогуртом - це здорова і повноцінна пропозиція, в якій ми будемо пити фрукти, молочні продукти та крупи у зручному та апетитному форматі. Не переставай намагатися.
Вівторок: домашнє печиво та какао-молоко
Який хороший варіант радійте вранці і наповнюйте нас енергією Потрібно зробити домашній сніданок таким смачним і повноцінним. Гарний стакан молока та какао та кілька домашніх печива з шоколадом апельсинової цедри поставлять батарейки на цілий день. Не зловживайте кількістю та насолоджуйтесь домашніми виробами, виготовленими нами.
Середа: Тост з домашнім варенням
Класичний тост сильно змінюється Якщо ми робимо домашній хліб з кунжутом і доповнюємо його домашнім варенням з сезонних фруктів. З йогуртом, склянкою молока або трохи сиру, щоб включити молочний продукт, ми можемо вийти до ранку з добре зарядженими батареями.
Четвер: Торт з шоколаду та ванілі
Ми вже провели екватор тижня, тож давайте приготуємо ці багаті домашні булочки, які ми будемо готові за хвилину в нашій мікрохвильовці. Зі склянкою молока, шоколадним та ванільним кексом та яблуком, сьогодні ми будемо їсти день.
П’ятниця: Млинці з тушкованою полуницею
Деякі Домашні млинці готуються за мить І вони чудові. Якщо замість додавання шоколаду, нутелли, заварного крему або збитих вершків, пропустити в сковороді трохи полуниці, ми зможемо зробити ці млинці з тушкованою полуницею і чудово снідати, не втрачаючи калорій.
Субота: британський сніданок з яйцями
Сніданок, який включає білок, жир, яйця та хліб, Це набагато здоровіше, ніж можна подумати, доки це найважливіша страва дня і завершується легшим обідом. Спробуйте на вихідні приготувати ці яйця Бенедикт, - ви можете зробити їх з шинкою, беконом або копченим лососем - і ви побачите, як ви почуваєте себе добре протягом дня. Чи не трапляється тобі коли ви вирушаєте в подорож і снідаєте в готелі набагато краще, ніж вдома і витримати цілий день, гуляючи, відвідуючи і насолоджуючись, просто згадуючи їжу?
Неділя: Усі йдуть на кухню, щоб зробити з дітьми домашні тістечка
Оскільки в неділю ми не повинні тікати з дому, і ми можемо розважитися, готуючи рецепт за допомогою дітей, і поснідати пізніше. Ми пропонуємо ці шоколадні та горіхові тістечка. Однієї-двох порцій зі склянкою молока буде достатньо, щоб побачити вашу посмішку і зарядити їх на весь ранок.
Пам’ятайте, що SENC (Іспанське товариство харчування громад) говорить, що повноцінний сніданок допомагає отримати більш адекватні харчові внески, збалансувати споживання їжі, запобігає ожирінню у дітей покращує інтелектуальну працездатність, фізичне та рівномірне ставлення до праці.
Йдеться про те, щоб більше снідати і їсти менше протягом дня, балансуючи прийом їжі, як каже SENC. Ми сподіваємось, що з цими семи ідеями вам сподобається багато разом Сімейні сніданки
