Однією з найчастіших проблем при вагітності є варикозне розширення вен, пов’язане зі змінами, які відбуваються в організмі жінки протягом місяців гестації. Якщо ви схильні до варикозу або якщо ви страждаєте ними під час вагітності, ми навчимо вас деяких хитрощів для їх запобігання або зменшення дискомфорту..
Варикозне розширення вен або варикозне розширення вен під час вагітності складається з набряку вен у шарі під шкірою, викликаного збільшенням крові, що виникає під час вагітності, розширенням венозної тканини та вагою матки в збільшення, що чинить тиск на вени ніг і зменшує приплив крові до них.
Варикозне розширення вен частіше з’являється на ногах, хоча деякі жінки також можуть виявити, що вони виникають у вульві, а також дуже часто зустрічаються в задньому проході: геморой. Ми орієнтуємося на варикозне розширення вен ніг.
Як запобігти або зменшити варикозне розширення вен при вагітності?
Виконайте згинання гомілковостопного суглоба та обертання ногами з повітрям.
Підніміть нижні кінцівки, коли зможете, навіть вночі під час нічного відпочинку. Для цього можна використовувати великі подушки. Це запобігає скупченню крові в ногах.
Відпочиньте на лівій стороні, лежачи.
Використовуйте спеціальні еластичні панчохи при варикозному розширенні вен. Гінеколог може порекомендувати найкращий варіант для вашої справи.
Уникайте тривалих періодів (і менше - статично). Показано, що тривалий час стояння явно збільшує не тільки проблеми з кровообігом, але й ризик появи болю в спині, що може ускладнити вагітність.
Коли ти сидиш, не схрещуйте ноги, щоб уникнути здавлення.
Намагайтеся не сидіти довго в одному положенні, вставайте, ходіть і міняйте поставу.
Часто ходіть, рухаючи стопами і ногами сприяє кровообігу.
Регулярно практикуйте ніжні вправи, відповідні вагітності, такі як плавання, йога, пілатес ...
Не носіть тісний одяг, що стискає ноги, таз або талію.
Не навантажуйте зайву вагу.
Не носіть тісні туфлі на високих підборах або тонкі туфлі. Можливо, вам доведеться збільшити пару постійних чисел в ці місяці.
Наносіть на ноги прісну воду для кращого кровообігу.
Ніжний, розслабляючий і циркуляторний масаж у напрямку зростання також допомагає поліпшити кровообіг та відпочинок.
Контролює надбавку ваги під час вагітності, щоб уникнути проблем із кровообігом.
Їжте здорову дієту з багатою гідратацією, яка допоможе циркуляції бути рідкою і не мати проблем з цього приводу.
Уникайте впливу тютюнового диму, оскільки це пов’язано з погіршенням кровообігу.
Завдяки генетичним та органічним факторам, Не завжди можливо повністю запобігти утворенню варикозу під час вагітності, але ви можете спробувати мінімізувати причини проблем із кровообігом, дотримуючись цих порад. Зазвичай варикозне розширення вен не є серйозним, але якщо ви помітили підозрілі ознаки (загартовування, раптовий напад, гострий біль ...) якомога швидше зверніться до лікаря.
