Джорджина та Роналду були батьками минулого листопада 12 дівчинки, яку вони назвали Алана Мартіна, ім'я, яке вже має на меті стати трендом на 2018 рік. Минулого понеділка мати вирішила знову розпочати свою фітнес-процедуру, тому вона пішла до спортзалу свого партнера, і там він зробив відео, яке підійшло до його профілю в Instagram, в якому його бачили, як він робив вправи з м'ячами.
Відгуки користувачів не довго чекали критикуючи її за те, що так швидко відновив вправу, лише через вісім днів після народження.
Я люблю Чудо про спортзал #amplitud #buenrollo # cr7crunchfitness @cristiano
"Вам боляче вправлятися так швидко після народження дитини!" (guzman_genoveva
"Такий тип вправ, щойно народжений, не є хорошим ... ти сильно змушуєш тазове та черевне дно. Є й інші вправи".
"Лікарі не рекомендують займатися фізичними вправами до 6 тижнів після пологів, яке повідомлення ми надсилаємо молодим жінкам, що найголовніше - це ідеальне тіло. Чому ви не встигнете повернутися до чудового, окрім тугоподібності Новонароджена жінка зі своєю дитиною прекрасна ... Я, звичайно, не можу потрапити в голову такого роду жінок! X Я за ними не йду "
"Коли організм звик до такого типу тренувань. Ніщо не зупиняє його. Також при вагітності. Немає ризику". (medina.ssahron)
Коментарів також не пропустили, бо вона була у спортзалі замість того, щоб піклуватися про дочку.
"Невже спорт не означає піклуватися про свою доньку?" (анамірралес)
Коли і як відновити фізичні навантаження після пологів
Давайте подивимося, що правда в цих коментарях, і нюанси, які існують щодо того, коли і як робити вправи знову після доставки.
Правда така не встановлено стандартного часу для всіх жінок, оскільки кожен відрізняється, деякі мають швидше відновлення, ніж інші. Це також буде залежати від того, чи це перше народження чи ні, і віку жінки. І звичайно, вправа, яку робила мати перед народженням, є дуже впливовою.
Ця дівчина є професійною танцівницею і займалася спортом все своє життя, перш ніж завагітніти, а також продовжувала свою звичну рутину під час вагітності. Ми не бачимо, як вона на відео робить щось занадто інтенсивне для її тренувального рівня, і не можемо знати, чи тренувала вона дві години, чи це лише п'ятисекундне відео для просування тренажерного залу.
Однак, загальна рекомендація полягає в тому, щоб повернення до фізичних вправ після пологів було поступовим і прогресивним. Зазвичай, якщо ви займалися фізичними вправами протягом всієї вагітності і мали звичайні вагінальні пологи, ви можете без проблем виконувати вправи з низьким впливом, зосереджена на тонізуванні та розтягуванні, таких як ходьба, велотренажер, м'який абс і т. д. ... Є жінки, яким це добре починаються дні після пологів, за умови, що інші не потребують або відчувають дискомфорт.
Перед відновленням фізичних навантажень зручно, що проконсультуйтеся з лікарем або акушеркою, як би ви не народили. І якщо ви раніше не займалися фізичними вправами або мали проріз C, бажано почекати не менше чотирьох-шести тижнів після пологів, завжди з дозволу лікаря.
Однак якщо у вас був розтин C, рекомендується починати ходити поступово, щоб допомогти відновитися після операції.
