Кохання, яке забезпечує материнство це вже робить нас щасливий але ... але материнство теж втомлене, напружене, іноді воно перевершує нас і ставить нас на випробування. Однак є кілька речей, які ми можемо зробити, щоб мінімізувати ці «менш позитивні» моменти та отримати чудові.
Ми пропонуємо вам сім звичок щасливих матерів що ви можете реалізувати з сьогоднішнього дня, якщо цього ще не зробите. Ви підписуєтесь?
Вони просять допомоги
Хоча є все більше і більше голосів, які повністю відкидають і демістифікують образ супер Жінка, матері, яка може з усім (і з усіма), що ідея материнства продовжує плавати в повітрі. Але ти знаєш що? Що нам не потрібно вміти робити все, тим більше. Тож, коли ви відчуваєте переповненість, зверніться за допомогою до свого партнера, своїх друзів, вашої родини чи тих, хто є частиною вашого оточення.
І чому ми повинні просити допомоги? Чи не повинно наше середовище знати, що нам потрібно? Ну ... так і ні. Тобто, очевидно, є речі, які падають на власну вагу, і їх не слід чітко пояснювати, але є й інші, які ми можемо сприймати як належне, і все ж наш партнер навіть не бачить. І пильнуйте, тому вони нас менше люблять! Просто вони не повинні знати, що нам конкретно потрібно в конкретний час. Тож запитайте, запитайте, що нічого не відбувається.
Вони проводять час наодинці і складають плани
Проводити час наодинці з собою - це щось дуже здорове і чудове і більше, коли ви проводите більшу частину дня в оточенні своїх дітей.
Люди мають різні ролі: хоча ми все ще залишаємось самими собою, ми не робимо те ж саме з тіткою, наприклад, як з найкращим другом, правда? Як виявляється, всі ці ролі необхідні і здорові, і нам не цікаво залишати жодне посаджене.
Ви - мати, так, але ви також жінка, друг, сестра чи партнер. Турбота про всі сфери нашого життя гарантує нам рівновагу, підкріплення, добробут. Не завжди можливо провести час у спокої, але коли можна, не залишайте цього.
Вони автоматизуються
Якщо ми показуємо нашим дітям, що ми їх любимо, балуючи їх, піклуючись про них, розповідаючи, як сильно ми їх любимо ... чому б ми не зробили цього самі? Ну, що.
За консультацією я, як правило, відкладаю мінімум: 15 хвилин на день, присвячених собі, щоб робити те, що нам подобається. Чому 15 хвилин? Тому що це мінімальний мінімум ... але якщо ти хочеш і можеш витратити більше часу, браво, йди вперед!
Що робити в той час? Щоб ми щось робили і щоб хвилини, які ми зарезервували, не розбавляли, поки ми думаємо, що робити, найкраще спланувати заходи на цілий тиждень. Спочатку можна дати трохи лінощів, але потім виходьте поодинці.
Вони займаються спортом
Будь у спортзалі, вдома чи на прогулянці з дитиною в колясці, 15 хвилин або 2 години, що тільки ви можете. Спорт здоровий не лише фізично, але й психічно та емоційно.
Вони не порівнюють і тримають перфекціонізм у страху
Безпосередньо пов’язаний з попереднім пунктом є цей. Порівнювати себе з іншими мамами служить лише для того, щоб нас збити. Як можливо, що він встигає доглядати за дітьми, працювати, розчісувати волосся і готувати домашнє печиво кожного дня? Ну, ми не знаємо (і якщо є той, хто має секрет розтягнути час, про який він нам тут каже, ми будемо вічно вдячні).
Що ми знаємо, це те, що це його життя, з його характеристиками (про які ми, мабуть, не знаємо, ми бачимо лише зовнішнє) ... У матері, яка, здається, є цілий день без розпатланого, є список пріоритетів, який може не відповідати вашим ... який сенс робити порівняння?
І якщо це з точки зору порівняння себе з іншими матерями ... те саме, що я кажу, порівнюємо себе з собою, будучи надмірно перфекціоністськими. Перфекціонізм - це не що інше, як суб'єктивний бар, який також є мобільним, навіть якщо він здається статичним. Я пояснюю себе: те, що ви вважаєте "ідеальним", насправді не 10, тому що, коли досягнете 10, ви усвідомлюєте, що можете вдосконалюватися, і продовжуєте ... і продовжуєте ...
Перфекціонізм - пастка, У нього немає даху !, Тож це призводить нас до того, що ми засмучуємось і постійно відчуваємо себе погано, коли не доїдемо до цієї планки. Накладіть на нього гальмо! Зробіть більш реалістичний прогноз: замість 10 ми підемо на 8 або 9, що чудово, але не настільки вимогливо, щоб змусити себе почувати себе погано, чи не гадаєте ви? Ви смієте знижувати самопопит?
Прийміть перспективу
Навіть якщо ви так думаєте (жах!) Нестача сну не триватиме вічно ... Присягаюся. Прийде день, коли ваш малюк спить ніч тягнення, або майже, і ви встанете, не маючи змоги повірити. Якщо ми думаємо, що ця втома завжди триватиме, або ми її не обмежимо, будемо робити набагато більше в гору. І це неправда: коли йому кілька років, ти мусиш його розбудити, ти побачиш.
Вони сміються, і багато
Хоча ти втомився, хоч день був жахливий ... ти обов’язково знайдеш якусь причину для сміху. Наприклад, якщо після того, як ви побували на кухні, готуючи вечерю, коли ви залишаєтеся натрапити на свого маленького, і страва піде прямо на підлогу (а з ним вечеря), ви можете почати плакати ... або сміятися. Виберемо другий варіант, щоб життя з гумором було кращим.
Багато мам, особливо з маленькими дітьми, часто кажуть мені, що вони розуміють, що ця історія необхідна, і позитивна, і велика ... але життя їм не дає багато. Я прекрасно розумію, я мама, але врешті-решт про це встановити пріоритети і зрозуміти, що якщо нам не добре, врешті-решт, це врешті-решт хлюпатиме наших дітей. Подумайте: якщо ви хочете, щоб ваші діти були щасливими, Чи не дуже добре почати з прикладу? Давай, я впевнений, що ти можеш витягнути його ненадовго!
Фотографії | Піксабай
У немовлят та інше | Самооцінка останніх мам: любите себе багато !, Мета нового року: дбайте про себе і любите більше, щоб бути кращою мамою, Час для мами: чому це важливо мати (час для мами
