Група дослідників Північної Америки, що належать до організації Kaiser Permanente, провела дослідження, в якому показано, що це Маленький сон у місяці після пологів може бути одним із факторів, що сприяють утриманню кілограмів більше великої рогатої худоби під час вагітності.
Щоб дійти цього висновку, дослідники взяли дані, що належали 940 жінкам, вага, середній час, коли вони спали тощо. Результати показали, що матері, які спали менше п’яти годин протягом перших шести місяців після народження, вони з більшою ймовірністю важать до п’яти кілограмів більше у порівнянні з вагою, яку вони представили до зачаття. Чим менша кількість годин сну, тим більше зростали шанси на збереження кілограмів, набраних під час вагітності. Дослідники виключили деякі фактори, такі як маса тіла, вік, фізичні навантаження тощо. Висновки чітко показували взаємозв'язок між недосипанням та вагою. Тому, за даними експертів, слід спати так, як потрібно, щоб уникнути збільшення ваги після пологів. Дослідники також додають, що потрібно поєднувати години сну із здоровим способом життя.
Важко, коли новонароджений постійно прокидається з проханням його годувати, він прокидається через те, що хворий і т.д., матері важко спати необхідні години. Рішенням може бути дрімота в другій половині дня, але жодних досліджень не було проведено, щоб показати, що ця дія може бути корисною. Сон необхідних годин може не тільки допомогти знизити зайві кілограми, настрій та покращити фізичний стан, щоб протистояти дню, - це ще додаткові переваги.
Усі дані дослідження опубліковані в американському журналі "Епідеміологія".
