Дотримуючись рядка, який ми розпочали з цього розділу, ми представляємо страви просте опрацювання, поживна і це допомагає полегшити дієту, яку повинна дотримуватися кожна вагітна жінка, дієту, яка крім того, щоб піклуватися про калорії, дає їй додаткові поживні речовини, які є результатом легке травлення і також бути смачно. І при всьому цьому, це один з моїх улюблених Перегній, - моя довідкова табличка, коли мені не подобається шопінг, і я майже нічого не маю в коморі.
The нут Вони є джерелом рослинних білків, клітковини, кальцію, калію, фолієвої кислоти, заліза, цинку, магнію та вітамінів В1, В2, В6 та С. У ньому дуже мало жирів, немає холестерину чи цукрів. Про солодку паприку ми повинні знати, що вона має травні, серцево-судинні та дезінфікуючі властивості.
Інгредієнти
350 грам вареного нуту, 6 столових ложок оливкової олії, сік половини лимона, 1 зубчик часнику, кмин мелений, сіль, солодка паприка та / або насіння кунжуту.
Препарат перегною
У дробарку кладемо промитий і злитий нут, олію, лимонний сік, часник, ложку кмину і щіпку солі.
Все подрібнюємо до отримання дуже тонкої пасти.
Дегустація
Подаємо перегній у декілька мисок, посипаємо їх солодкою паприкою і поливаємо оливковою олією.
Інші можна подавати, посипавши кунжутом і оливковою олією.
Подаємо їх з хлібом, який нам найбільше подобається, це може бути лаваш, багет тощо.
