The набряк ніг при вагітності Це один з найпоширеніших дискомфортів, який, не дивлячись на серйозність, якщо немає інших симптомів, якщо є причиною дискомфорту для вагітних. Її причини різні, але слід, наскільки це можливо, уникати деяких простих правил особистого догляду.
Кров, яка циркулює через ноги, повинна повертатися вгору, і це перешкоджає головній причині: бути багато годин стоячи або сидіти, не рухаючись. Для покращення в цих випадках важливо вжити деяких заходів, які поліпшать загальний стан.
Якщо проблема полягає в тому, щоб провести багато годин пішки, потрібно знайти час сидіти, підтримуючи ноги вище, ніж стегна, бажано щогодини. Навіть якщо це неможливо, ви можете спробувати покращити венозну віддачу, стоячи на носках, оскільки м’язи литка тиснуть на вени, щоб поліпшити кровообіг.
Якщо ж, навпаки, проблема сидить занадто довго, організму також слід надати шанс на відновлення. Подорожувати транспортними засобами, які перешкоджають руху та роботі, слід максимально уникати, а також звикати до вставання та пересування, а також уникати незручного взуття та шкарпеток, які натягуються на теля гумою.
Коли спимо, якщо ми страждаємо набряк ніг при вагітності, ноги ліжка зручно піднімати приблизно на десять-п’ятнадцять сантиметрів. А також залишайтеся належним чином зволоженим, їжте клітковину, щоб уникнути запорів і чергуйте під душем холодну воду з теплими ногами.
Плавання, йога, ходьба та їзда на велосипеді можуть нам дуже допомогти покращити стан.
Якщо у нас також є варикозне розширення вен, проблема може посилитися і, крім того, що болісно, матиме наслідки для здоров’я. У такому випадку, а також при незручності набряк ніг при вагітності, наполегливо, навіть якщо у нас немає варикозу, зручно проконсультуватися з лікарем, щоб він міг дати нам професійну орієнтацію.
