Один з найчастіших страхів у дитинстві - це страх темряви. Зазвичай він з’являється у дітей приблизно з трирічного віку і триває до восьми-дев'яти років.
Страх у дітей, як і у дорослих, є стимулом, який змушує нас насторожити певні ситуації. Темрява викликає негативні думки, страшні персонажі в оповіданнях, страхи монстрів, привидів, огрів, самотність ...
Є багато дітей, які не люблять спати у повній темряві. Страх темряви з’являється вночі, під час сну, коли дитина одна у своїй кімнаті. Це для них вирішальний момент.
Допоможіть їм подолати страх темряви
Перше, що ми повинні зробити - це придушити повну темряву. Найкраще залишити тьмяне світло, світло в передпокої або у ванній кімнаті. Для дитячої кімнати є спеціальні нічні вогні. Деякі підключаються до мережі, інші розміщуються на стіні, а також є ноутбуки, які дитина може перевозити на випадок, якщо він захоче піти до ванної посеред ночі.
Тоді ми повинні створити середовище, в якому дитина відчуває себе в безпеці. Ми можемо створити ритуал перед сном, в якому ми супроводжуємо їх, читаючи їм розповідь, роблячи кімнату максимально комфортною і зменшуючи зовнішні подразники.
Не бажано дітям дивитися телевізор перед сном або грати занадто тривожно. Години перед сном повинні бути максимально розслабленими. В іншому випадку довкілля робить страхи та тривоги більш схильними. Будь-яке зображення, яке вони могли бачити по телевізору, може змінити їх.
Хороша альтернатива подолати страх перед темрявою - вдатися до дитячих книжок, які розповідають про тему, про темряву та час лягати спати, а також грати в темряві, як грати з ліхтариками, тінями чи знайти речі
Побоювання треба подолати, щоб вони не стали фобіями. Для цього вам доведеться їх нормалізувати і боротися з ними Найпоширенішим є те, що дитина поступово втрачає страх темного.
Приблизно в 3 відсотках випадків страхи стають фобіями. Якщо ви думаєте, що у вашої дитини непропорційний страх темряви, який, навіть вживаючи заходів, зберігається, краще проконсультуватися з фахівцем.
