Фолієва кислота - незамінна допомога під час вагітності. Він належить до групи вітамінів групи В (вітаміни, що беруть участь в обміні речовин людини), а його функція - функція запобігають дефектам нервової трубки, тобто ті проблеми, які можуть виникнути в головному чи спинному мозку.
Однак фолієва кислота корисна за умови, що його приймають до зачаття та на початкових тижнях вагітності. Це відбувається тому, що дефекти нервової трубки зазвичай первісні протягом перших чотирьох тижнів вагітності; Це означає, що можливі порушення нейронів виникають ще до того, як багато жінок знають, що вагітні.
Тому важливо мати достатню кількість фолієвої кислоти в організмі жінки до вагітності, і для цього рекомендується приймати її у фертильному віці. Незважаючи на це, занадто багато жінок не мають рекомендованої добової кількості фолієвої кислоти. Ми говоримо вам, коли почати приймати його, і все, що потрібно знати про фолієву кислоту
Коли починати
Якщо жінки дітородного віку вживали рекомендовану кількість фолієвої кислоти до та протягом перших тижнів вагітності, більшість дефектів нервової трубки можна було запобігти.
У всіх випадках ідеальним періодом для цього фармакологічного препарату є як мінімум за два місяці до початку вагітності, до 12-го тижня вагітності.
Він нервова трубка Це частина ембріона, з якої формується головний і спинний мозок і починає формуватися протягом першого місяця вагітності. Якщо в процесі формування є якийсь тип аномалії (наприклад, якщо вона повністю не закрита), можуть виникнути дефекти головного та спинного мозку.
Існують дві аномалії, які виникають частіше, коли є якийсь тип дефекту нервової трубки. Мова йде про спина біфіда та аненцефалія (або відкритий хребет).
Іншими вродженими вадами, яких можна уникнути при достатній кількості фолієвої кислоти в організмі, є розщеплення губи, розщеплення піднебіння та деякі проблеми з серцем.
Скільки потрібно фолієвої кислоти?
Рекомендується всім жінкам в умовах завагітніти приймати Вітамінна добавка 400 мкг фолієвої кислоти, завжди як частина здорового харчування.
Раціон повинен включати продукти, багаті фолієвою кислотою (наприклад: борошно, рис, макарони, хліб і крупи) та фолати, тобто природну форму фолієвої кислоти, яка міститься в деяких продуктах харчування, таких як це зелені листові овочі, бобові або апельсини.
Наш організм засвоює приблизно 50% фолатів з їжі, тоді як він засвоює близько 85% фолієвої кислоти, присутньої в збагаченій їжі та 100% фолієвої кислоти з вітамінних добавок. Готування та зберігання можуть знищити частину харчової кислоти.
Чи всім жінкам потрібна однакова кількість фолієвої кислоти?
Якщо жінка перенесла вагітність з дефектами нервової трубки, перед наступною вагітністю слід проконсультуватися з лікарем, щоб дізнатися кількість фолієвої кислоти.
Крім того, якщо у жінки діабет, епілепсія або ожиріння, вона ризикує народити дитину з вадами нервової трубки, тому перед вагітністю вони також повинні проконсультуватися з лікарем, щоб з’ясувати, чи слід приймати більшу дозу фолієвої кислоти.
Як довго потрібна фолієва кислота, якщо я вагітна?
Принаймні, протягом першої чверті. Деякі вагітні жінки рекомендують продовжувати приймати додаткову фолієву кислоту протягом всієї вагітності, оскільки вона повинна виробляти додаткові клітини крові, необхідні їх організму в цей період.
Фолієва кислота також сприяє швидкому зростанню плаценти та плоду і необхідна для вироблення нової ДНК (генетичного матеріалу) у міру розмноження клітин. Без належної кількості фолієвої кислоти може бути порушено ділення клітин і призвести до недостатнього розвитку плоду чи плаценти.
Коли приймати фолієву кислоту: вранці чи вночі?
Краще взяти голодування вранці, оскільки його поглинання більше.
Як фолієва кислота запобігає вродженим дефектам?
Хоча невідомо, як саме фолієва кислота запобігає дефектам нервової трубки, більшість досліджень припускають, що це могло бути тому виправити дефіцит харчування. Також передбачається, що саме тому, що добавка фолієвої кислоти допомагає людям компенсувати характерні генетичні особливості, які заважають їм скористатися фолатом, що входить до їх раціону. Ці особливості можуть становити додатковий ризик для жінок народження дітей з дефектами нервової трубки.
Які ще переваги надає фолієва кислота?
Фолієва кислота важлива для здоров'я кожного. Відповідає а важлива роль у виробленні еритроцитів. У людей з дефіцитом фолієвої кислоти іноді розвивається тип анемії, званої мегалобластною анемією (характеризується зменшеною кількістю еритроцитів). Фолієва кислота також може відігравати важливу роль у запобіганні інших проблем зі здоров’ям.
Висновок
Фолієва кислота Це вітамін B, який допомагає захистити дитину з моменту зачаття від серйозних вроджених вад, які вражають хребет та мозок, називають дефектами нервової трубки. В даний час також вважається, що фолієва кислота може допомогти запобігти певні проблеми зі здоров’ям.
Дуже важливо приймати фолієву кислоту щодня, особливо протягом тижнів до зачаття та протягом перших тижнів вагітності; Зачекайте, поки ви дізнаєтесь, вагітна ви чи ні, можливо, це не принесе користі для дитини.
Доцільно щодня приймати близько 400 мкг фолієвої кислоти і дотримуватися здорового і збалансованого харчування. Фолієву кислоту можна приймати самостійно або в полівітамінах, крім того, щоб знайти різні продукти, такі як каші, апельсиновий сік або зелені листові овочі. Але необхідно знати, що яким би здоровим і збалансованим не був раціон, важко отримати необхідну кількість фолієвої кислоти з їжі. Отже, як бачите, Фолієва кислота - незамінна допомога під час вагітності.
