Гаразд Ми зрозуміли, що гнів - це природна емоція і що за певних обставин може впливати на наші стосунки з дітьми. Це ніколи не може бути виправданим, що ми захопимось цим або нехай розвиваються бурхливі реакції.
Батьків величезна кількість
Ніхто не здивується, якщо я свідчу проти батьківські течії, які сприймають дитину як маленького маніпулятивного демона і егоїстичні, що хочуть лише вжити міру, і що, якщо ми не поставимо їх на тротуар, ми будемо їсти живими і врешті-решт піднімаємо руку, якщо не піднімемо її вчасно.
Можливо, ми забули як маленькі діти. Уявіть, що хтось, від кого ми залежимо цілком, абсолютно як емоційно, так і з точки зору власного виживання, втрачає контроль і загрожує нам.
Загроза не повинна бути безперечним насильством. Було б достатньо крику чи слова ненависті чи презирства чи загрози перестати любити нас чи казати нам, що ми нікчемні. Просто той важливий для нас той чоловік, від якого ми отримуємо образ себе, звинувачує нас безпосередньо в його недостатньому контролі, так що вся рамка нашої самооцінки розпадається.
РекламаТакож ту людину, яку ми любимо шалено, який кричить на нас гнівно і піднімає руку, навіть якщо він не дозволяє йому впасти, це величезно. І коли я кажу величезне, я маю на увазі величезне. Ця людина вимірює і важить до двох, трьох чи чотирьох разів більше, ніж ми. Для маленької дитини наша рука більша за його обличчя. Уявіть, що гігант на п’ять метрів кричить на вас і махає величезною рукою перед вашими очима. Я б помер від страху. З цього страху діти відчувають, коли дорослий піднімається в гніві та загрозі перед ними, керований гнівом.
Одного разу припустив, що ми повинні навчитися контролювати гнів до дітей, будь то прямі причини чи безпорадні жертви наших розчарувань з-за інших причин, ми можемо зробити крок, щоб вивчити методи контролю.
Коли напруженість величезна
У кожної людини різні і життєві обставини теж різні. Зараз їх багато батьки і матері під величезним тиском: криза, яка заглушається до виходу, економічна нестача, вічний графік та виснаження, самотність та відсутність допомоги оточуючих. Саме тому, що ми перебуваємо під сильним тиском, який робить для нас все настільки важким, необхідно навчитися контролювати гнів, який може охопити всіх нас.
Крім того, може статися, що ця дитина закінчує сприйняття цих реакцій як нормальних і копіює їх. Коли батьки схильні кричати або вдаряти своїх дітей, вони не повинні дивуватися, якщо діти повторюють цю поведінку. Або ще гірше, вони стають до них байдужими і повертають їх або надають їм інших.
Самопізнання та самоконтроль
Усі батьки відчували подолання при нагоді або через життєву ситуацію, чи через складну сімейну динаміку. Однак у будь-якому випадку ми можемо здійснювати контроль над своїми бурхливими реакціями шляхом самопізнання.
Ми пояснили, що гнів - це нормальна реакція людини, коли він відчуває загрозу або розчарування. Крім шкоди, яку ми завдаємо самі на циркуляторному, гормональному та психологічному рівні, він може завдати шкоди і іншим, особливо нашим дітям. І ми цього не хочемо точно.
Самоаналіз
Якщо ми відчуваємо, що гнів переповнює нас, ми повинні зробити вправу, щоб краще зрозуміти один одного. Хороша ідея - написати ситуації, які викликають гнів, виявляючи, заспокоюючи, справжні причини цього почуття, ізолюючи їх, ставити все на свої місця. Іноді дитина не є причиною, а роботою, ставленням нашого партнера, здоров’ям чи економічними турботами чи поганим управлінням нашим часом.
І коли ми віримо, що насправді це те, що робить наш син, ми можемо спокійно проаналізуйте, що нас змінює, визначте, чи є щось у наших батьківських інструкціях чи в їх оточенні, що це змінює: приїзд брата, передчасне навчання в школі, проблеми в школі чи будь-яка ситуація, яка їх переповнює. Перш за все, у цьому процесі ви повинні бути самокритичними, не винні. Виявлення проблеми - це не причина, щоб нашкодити нам, а знайти сили та рішення.
Завантажте розчарування, не кричачи
Хороший спосіб розвантажити розчарування - це сльози. Не бійтеся плакати, якщо щось не так. Завантажуючи таким чином негативні почуття, плачучи, якщо нам це потрібно, непогано, це допомагає нам одужати. Але давайте уникати плачу перед дітьми. Робіть їх з другом, партнером або навіть наодинці.
Або, крім того, давайте шукатимемо прийоми чи вправи, які допомагають нам каналізувати розчарування: спорт, йога або медитація.
Емпатія та повага, чудовий рецепт
Вправляти емпатію Це не менш цінна формула для каналізації розчарування, перш ніж гнів осліпить нас. Це трудомісткий процес, якщо ми не звикли, і, хоч якщо ми навчимося дихати глибоко і змушувати себе, майже, робити це перед тим, як вибухнути, він все одно працює краще, якщо ми це робимо, коли ми розслаблені, намагаючись зрозуміти причини поведінки іншого, що ми обоє Це змінилося.
Інша ідея полягає в тому, що о прагнути зрозуміти, що та сама повага, яку ми сподіваємося, інші мають до нас, також має право її отримати. Іноді достатньо, щоб це було дуже свідомо зрозуміло, щоб наші бурхливі реакції припинилися. Щодо наших дітей ми не можемо зробити нічого, що вважали б нестерпним чи шкідливим для себе.
Зупиніться вчасно
Визнання наших фізичних відчуттів дасть нам чіткий показник того, що гнів переповнить нас. Ми повинні бути уважними до таких сигналів, як прискорений пульс, головний біль, біль у шлунку, дратівливість та напруга м’язів, щоб зупинитися вчасно.
Перш ніж побачити, як спрацьовує гнів, краще зробити перерву, розслабитися і подивитися на ситуацію ззовні, визначивши, що нас турбує, і висловлюючи це більш наполегливо. Іноді цей час роздумів дозволить нам виявити, що те, що змушує нас відчувати себе нападеними, - це не те, що робить дитина, а інші обставини, які йому не є причиною, або, просто, зрозуміти, що він невинний і набагато вразливіший ніж ми самі.
Остання остання порада - абоЗберігайте реакції дітей до власних поглядів. Злість і крик можуть зупинити вашу поведінку, але це не змінить ваш загальний стан або не дасть вам добре зрозуміти, що ми очікуємо. Пояснення, терпіння, відволікання та прихильність, безсумнівно, дадуть набагато кращі результати.
