У рамках нашого спеціального годування немовлят у немовляті та інше ми сьогодні поговоримо про цю проблему. Незважаючи на труднощі, які може спричинити швидкість сучасного життя, нам здається принциповим, що діти отримують правильну харчову освіту та позитивні приклади їжі, а також є одним із стовпів сімейного спілкування. Йдеться про те сімейний прийом їжі.
Сімейний вихователь з харчування
Роль сім'ї у здорових звичках життя Це має величезне значення. Діти більше, ніж ми говоримо, вчимось тому, що ми робимо. Тобто дитина, яка живе в сім'ї, в якій їсть здорово, харчуватиметься здоровою, але той, хто не їсть разом із батьками і що ці, крім того, не харчуються належним чином, навряд чи припустить важливість природного збалансованого харчування і він не буде звик їсти адекватні речі.
Немає корисного дроблення, що вам доведеться їсти фрукти, овочі та бобові, якщо батьки не їдять їх чи не сідають їсти їх разом із дітьми.
І ми повинні це зрозуміти їмо разом з нашими дітьми Буде прихильно, щоб вони розпізнавали наші харчові схеми і відтворювали їх, і включали правильні харчові звички, завжди, звичайно, те, що ми самі їх маємо.
Тому їсти в сім'ї, це сприятиме здоров’ю наших дітей зараз, а також у майбутньому, адже значна частина того, що належить до здорових життєвих звичок, базується на тому, що практикується в дитинстві та на прикладі батьків.
Звичайно в сімейне харчування, вам доведеться вибирати меню, бажано домашнє та збалансоване, з овочами в надлишку та здоровими та смачними приготуваннями. Сімейне харчування повинно бути часом для прикладу помірності та здорового вибору. Крім того, ми можемо використовувати їх для введення нових продуктів, адже, на прикладі батьків, це прекрасний стимул для дітей.
Гарні кулінарні звичаї
Хоча сучасне життя іноді заважає дітям сідати їсти разом з батьками, ми завжди можемо організувати себе так, щоб принаймні одне з прийомів їжі було зроблено як сім'я або провести вихідні разом.
Окрім того, щоб з'їсти одну з аспектів, яку ми можемо підкріпити, це прищепити дітям хороші кулінарні звичаї та навчити їх потроху готувати.
Ідеально було б приготувати їжу, яка може бути простою, всі разом на кухні, просячи кожну дитину про співпрацю відповідно до своїх можливостей. Вимийте овочі, очистіть моркву або картоплю з шкіркою, підготуйте кілька закусок, встановіть стіл або допоможіть нам у страві, яка не небезпечна, збільшиться залучення дитини до кухні, і, крім того, його гордість за їжу, яку ми подаємо.
Соціальний аспект харчування
Ми не повинні забувати соціальний аспект харчування. Крім того, в сім'ї сідати поїсти разом допоможе членам сім'ї краще пізнати один одного і мати час, щоб поговорити, розповісти свої новини та думки, отримати підтримку та поради та відчути себе набагато ближче один до одного.
Якщо ми їмо разом із нашими дітьми, ми зможемо їх краще пізнати, і вони теж нас знатимуть. Створення здорових, емоційно поживних стосунків та знання того, що інший нас знає та розуміє, є реальною основою для хорошого сімейного спілкування.
Погані емоційні звички за столом
Їсти разом - це час поговорити і познайомитися краще, насолоджуючись їжею. Але не забувайте, що їжте акуратно, для правильного травлення, приємне та шанобливе оточення.
Якщо ми сідаємо їсти всіх разом, це не час робити це з поганим обличчям, лаяти, кричати або постійно натискати, щоб дитина все їла. Немає гіршої їжі, ніж те, що робиться при напрузі та поганих манерах. Найгірша звичка за столом це використати цей час, щоб поставити перед обличчям дитини те, що нам не подобається в ньому, судити про нього чи лаяти його.
Один із способів добре почати трапезу - це те, щоб усі брали участь у її приготуванні та встановленні столу, з гарною атмосферою, не поспішаючи, а на задньому плані пускати м'яку музику, яка нам всім подобається, але яка не перебиває розмов. Повторюю, це не час для лаяння, але для спокійних і довірливих розмов.
Звичайно Сімейну їжу слід робити без фонового телебаченняі, перш за все, без новин, наповнених насильницькими зображеннями. Якщо ми хочемо дивитись новини або говорити про проблеми на роботі, ми повинні вибрати інший час, коли наші діти займаються іншими видами діяльності. Не чесно звинувачувати їх у негативі чи агресивності, коли вони їдять поруч, що їм насправді потрібно в нашій активній увазі, а не телевізорі на задньому плані.
