Я розпочинаю цю тему з навчання оптимізму з відео з TED, в якому вчитель Мартін Селігман Поясніть своє загальне мислення. Я не зміг завантажити його безпосередньо з іспанськими субтитрами, але ви можете знайти його на сторінці TED, яка пропонує таку можливість. Я думаю, що перед тим, як продовжувати наш курс з питань материнства та батьківства, непогано переглянути це разом.
Я цитую щось, що професор Селігман розповів в інтерв'ю про те, як його маленька дочка навчила його підказки виховувати дітей та допомагати їм бути щасливішими.
Я багато писав про цей момент, тому що це було схоже на епіфанію. Я була в саду, плела бур’яни, і моя донька танцювала навколо мене і кидала бур’яни в повітря. Я закричав на нього, щоб перестати це робити. Вона пішла дуже розлючена, і через кілька хвилин вона повернулася і сказала: «Коли мені виповнилося п’ять, я пообіцяла більше не плакати, і я це зробила. З іншого боку, ти все ще нарікаєш ». Це спостереження затримало мене і змусило мене змінитися. Я зрозумів, що виховання дитини полягає не в тому, щоб постійно його виправляти, а в тому, щоб оцінити його сильні сторони і якомога більше годувати їх. Я також замислювався, чи може головний внесок психології бути таким: допомогти людям знайти власні чесноти та бути щасливішими.
У попередніх темах ми говорили про те, як просто спровокувати беззахисну реакцію у дітей та про оточення та обставини, в яких вони можуть опинитися, щоб їх розвинути. Сьогодні на нашому курсі материнства та батьківства ми спробуємо запропонувати вам кілька ідей, які допоможуть вам подолати його, але, перш за все, щоб допомогти вам розвинути оптимістичне, позитивне та креативне мислення: бути щасливішим.
Оптимістичні діти
Рекомендую вам прочитати книгу Селігмана «Діти оптимістичні», справжнє диво. Він дуже доступно пояснює результати свого життя дослідника та пропонує практичні рішення для роботи з позитивним мисленням вдома та в школі.
Його теза полягає в тому, що ми з дитинства дізнаємось модель думки чи «пояснювальний стиль» про негаразди, проблеми та саме функціонування світу. Батьки, з раннього дитинства, ми ті, хто здебільшого прищеплює дітям спосіб розуміння себе та оточення (особистого, шкільного тощо).
Найцікавіше, що в книзі «Селігман» пропонує практичні навчальні вправи батькам та педагогам допомогти дітям та підліткам досягти контролю над своїм життям і зіткнутися зі світом з оптимістичним, реалістичним та повним силами, на який можна покластися. Попереджувальним знаком було б бути уважним до поведінки або словосполучень, які містять слово, яке завжди або ніколи не стосується самих себе, і розчарування перед викликами.
Його робота в цьому плані почалася з програма, яку я розробив у школах Філадельфії і він використовував комікси, рольові ігри, звичайні ігри, дискусії та відеоролики, щоб навчати своїх концепцій та застосовувати когнітивну терапію до дітей шкільного віку. Він навчив їх виявляти їх автоматичні думки і судити про їх думки, а потім навчив їх краще керувати своїми проблемами.
Батьки можуть навчити оптимізму
У книзі він розробляє серію методики, які батьки повинні спочатку застосувати до себе Тоді ви можете практикувати їх разом із дітьми.
Сенс у тому, щоб вміти виявляти власні негативні думки, які змушують нас почувати себе погано, розуміти, що наші переконання про себе та світ не повинні бути правдивими, прагнути давати цілісні пояснення негативним ситуаціям, які не включають автоматичні думки (з наберіть "Я незграбний" або "ніхто мене не розуміє") і, нарешті, контролюйте нашу схильність думати, що все піде найгірше, щоб не блокувати нас.
Звичайно, ми повинні дуже дбати про те, що ми їм кажемо, але особливо, якщо ми бачимо в них негативний образ себе та своїх здібностей. Бувають випадки, коли можна вирішувати ці питання з дітьми, обережно ставлячись до їх почуттів, не позбавляючи їх права на конструктивну критику. Ми повинні поговорити з ними без попередніх суджень чи тиску, змусивши їх розповісти нам про свій досвід, проблеми, думки та почуття.
Селігман пропонує батькам виконати ряд вправ зі своїми дітьми, щоб навчити їх розвивати той позитивний та реалістичний внутрішній діалог і виявити автоматичні ідеї. Спочатку розповідями і, нарешті, вирішуючи реальні ситуації дитини, батьки супроводжують його в процесі, в якому йому вдається вирішити проблеми.
Багато розмовляючи з нашими дітьми, ми можемо дати їм ресурси, щоб вони зрозуміли, що вони можуть знайти творчі рішення, покладатися на інших людей, шукати реальне пояснення їх досвіду та спостерігати за ними з позитивної точки зору, щоб подолати негатив, змусивши їх бачити свої таланти та ресурси та оцінювати Що вони можуть змінити.
«Оптимізм, що засвоївся, працює не через невиправдану позитивність до світу, а через силу негативного мислення»
Я рекомендую книгу "Оптимістичні діти"Але, якщо ви не вирішите його прочитати, робота над способом бачення себе, уважність до тих повідомлень, які ми надсилаємо нашим дітям, і допомагати їм перенаправлятись до навчання оптимізму завжди буде неодмінним шляхом.
Ви можете почати займатися деякими практиками або розповісти нам, якщо виявили, що ваші діти негативно визначають себе або автоматично аналізують причини їх проблем, переглядаючи з ними щоденний досвід і надаючи можливість переформулювати свій спосіб їх розуміння.
В рамках нашого курсу з питань материнства та батьківства є передумова: Виховання дітей - це перш за все процес, в якому ми самі повинні мати сміливість перевиховати себе.
У немовлят та інше | Чи буде наша дитина щасливою дитиною? Курс материнства та батьківства: розуміння істерики, курс материнства та батьківства: спілкування дитини, курс материнства та батьківства: контроль гніву, курс материнства та батьківства: визнати гнів, Курс материнства та батьківства: давайте виражатимемо любов
