У той час, коли певні аспекти навчання дітей часто делегуються в інші сфери, крім сімейного виховання, важливо пам’ятати про це це відповідальність батьків прищеплювати дітям звичні харчові звички.
Це в наших руках здоров’я наших дітей, а отже, ми повинні навести приклад: навчити правильно харчуватися - це завдання, яке ми повинні виконувати відповідально, час та віддано, але також весело та дидактично, щоб привернути увагу та Підтримка наших дітей.
Ніколи не пізно співпрацювати з ними у прийнятті нових і кращих способів годування, невеликими кроками можна досягти великих досягнень. Подивимось, як ми можемо вчити хороших харчових звичок для наших дітей.
Ми повинні передати найважливіше освітнє послання: мати здорові харчові звички означає їсти різноманітну і збалансовану дієту. Це досягається великою кількістю різноманітних продуктів, як показує харчова піраміда. Тому з нашими дітьми ми повинні працювати з пірамідою та її значенням. Це може бути традиційним способом або навіть є інтерактивні ігри для завершення піраміди.
Покупки з дітьми - це ще одна можливість навчити їх хорошим звичкам. У супермаркеті ми можемо навчити різні види їжі, які нам пропонують, та відповідальність та свободу, які ми маємо, коли обираємо найкращі продукти для свого здоров’я.
Навчити важливість моменту прийому їжі з такими поняттями:
- Як і коли мити руки (до і після їжі).
- Повага до кухні та її небезпеки, оскільки це одне з головних місць, де трапляються побутові аварії.
- Хороші манери столу, хоча мова йде не про дотримання суворого протоколу, а про основні правила, такі як важливість їсти повільно і спокійно, не викидати їжу, вставати лише при необхідності ...
Нехай діти співпрацюють у приготуванні їжі, завжди дотримуючись відповідних запобіжних заходів на кухні.
Складайте різноманітні страви, рятуючись від одноманітності. Включайте в страви різні аромати, кольори, текстури та консистенції, щоб стимулювати бажання дітей їсти. Ми також можемо приготувати веселі страви та столи. Не будемо забувати, що подання страв є ключовим для того, щоб діти краще сприймали їжу.
У обідню пору дуже важливо використовувати стільці, посуд, келихи та посуд, з якими діти можуть комфортно поводитися та не становлять для них ніякої небезпеки.
Треба спробувати що діти є учасниками в момент прийому їжі, пропонуючи їм встановити стіл, принести їжу, збирати та прибирати стіл після їжі… Завжди уникайте давати їм посуд чи небезпечні завдання.
Якщо напруга зазвичай виникає під час їжі, ми повинні допомагати дітям готуватися до їжі, пропонуючи їм заходи, що сприяють розслабленню.
Діти навчаються та відтворюють книги та навчальні відеоролики про здорове харчування. Від мультфільмів, як "Лінивий місто", до історій, фільмів ...
Подавайте їжу в приваблива і невимушена атмосфера: Не забувайте, що прийом їжі повинен бути максимально приємним і розслабленим. Перетворення цього моменту в бійку, в причини для обговорення ... лише підкреслить проблеми, які існують щодо годування дітей.
За столом ведіть тиху і не вимушену розмову, намагаючись змусити дітей розповідати про свій досвід з їжею, як відомо, як вони пахнуть тощо. У цьому сенсі телебачення - ворог спілкування.
Ніколи не вживайте їжу як нагороду чи покарання, оскільки вони будуть відносити їжу до гри, а не до потреб здоров’я.
Спробуйте спостерігати і розуміти особистість і реакції дітей на їжу. Давайте не будемо відображати на них свої смаки чи невдоволення, оскільки вони можуть розвивати різні смаки і їх потрібно поважати.
Зручно подавати відповідні порції: порція для дитини не така, як у дорослої, і якщо ми не подаємо їх у належній мірі, ми можемо звільнити місце для інших необхідних продуктів.
Ми живемо в суспільстві, яке може сприяти розладам їжі та нав’язливості в образі тіла наших дітей. Наш обов'язок співпрацювати у побудові дитячої самооцінки та навчати важливості оцінювання їх особистих якостей.
Як бачимо, їх багато перспективи навчити дітей хорошим харчовим звичкам. Всі вони мають спільних батьків, як відповідальних, посібників та прикладів, і що їжа стає гарним часом, щоб поділитися з родиною. Ніколи не пізно вдосконалювати ці звички і для літніх людей.
