Ми переживаємо африканську теплову хвилю, яка піднімає термометри при температурі, близькій до 40 градусів. Діти та маленькі діти особливо вразливі до високих температур, тому ми повинні надзвичайно обережно в ці дні перед тепловою хвилею, яку ми живемо в Іспанії.
Якщо механізм терморегуляції ще незрілий, вплив високих температур може призвести до того, що діти швидко втрачають рідину зневоднення або тепловий удар. Щоб цього уникнути, радимо дотримуватися наступних порад.
Наскільки це можливо, уникайте прийому дитини в центральні години дня, між 11 та 18 годинами. Якщо у вас немає іншого варіанту, ви завжди повинні залишатися в тіні, з кришкою і сонцезахисним кремом.
Ви повинні тримати дитину добре зволоженою пропонуючи воду частіше, ще до того, як він спрагне. Коли ви відчуваєте спрагу, це означає, що організм вже звинувачує у нестачі рідини. Рекомендується давати соки (бажано натуральні), воду або молочні продукти кожні дві години.
Гідратація забезпечується також через їжу, переважно сезонні овочі та фрукти, такі як кавун, диня, персики, сливи тощо.
У разі годування груддю немовлят, не варто пропонувати їм воду окремо адже грудне молоко заспокоює вашу спрагу і містить усе, що потрібно дитині. Просто пропонуйте їм груди частіше.
Пам’ятайте, що завжди застосовуйте сонцезахисний крем в достатку, поповнюйте кожні дві години, не забувайте використовувати шапки або шарфи, які закривають голову і часто освіжають голову, шию і зап’ястя дитини.
Нарешті, щоб пройти теплову хвилю діти повинні нести класний одяг. Скористайтеся також вентилятори та кондиціоновані сайти максимально справлятися з високими температурами.
