Гормональні зміни, які відбуваються при вагітності, також змінюють роботу серцево-судинної системи, і ці зміни разом з високими літніми температурами можуть спричинити зниження артеріального тиску. Ось чому ми вам і кажемо як запобігти гіпотонію за допомогою хорошої дієти.
У той час як гіпотонія в вагітність Він не є таким серйозним, як гіпертонія, може викликати дратівливі симптоми, такі як запаморочення, нудота, непритомність, слабкість і постійна втома. Тому влітку більше, ніж будь-коли, нам доводиться уникати правильної дієти, щоб артеріальний тиск падав до значень менше 90/60 мм рт.ст.
Гарна дієта, щоб уникнути гіпотонії
Як ми вже говорили, щоб уникнути дратівливого зниження артеріального тиску, ми можемо вдатися до добра дієти щоб допомогти нам підтримувати кровообіг і тиск, який він чинить на стінки артерій на нормальному рівні.
Для цього важливо знати, що при високій температурі, яка характеризує літо, гіпотонія частішає, оскільки ми втрачаємо більше рідини і стикаючись з легкою дегідратацією, артеріальний тиск знижується.
Щоб запобігти цьому зниженню тиску, важливо подбайте про споживання рідини і не пити щодня менше 2,5 літрів.
Крім того, важливо вибрати продукти з високим вмістом води, які не тільки освіжають нас, але і сприяють гарній гідратації. Тому щодня доцільно споживати свіжі фрукти та овочі що додає до вищезгаданих переваг, природно містять натрій, мінерал, що сприяє гідратації в організмі.
Хоча не рекомендується вживати більше солі або солоної їжі, ми можемо вживати овочі з натуральним натрієм у його складі такі як селера, сир, шпинат, спаржа, морква, артишок, буряк і помідор.
Гарне споживання рідини та споживання продуктів з натрієм у натуральному вигляді, але з високим вмістом води, є важливими для запобігти гіпотонію цього літа.
