Ми можемо підсумувати це двома унікальними порадами: тримайтеся поруч із кондиціонером або їдьте до більш холодних широт, але ви неодмінно вразить мене, сказавши, що якщо забруднюючі гази чи на відстані Лапландії від пляжу, якщо вони не поставлять "Синє літо" або Вони не знають, як приготувати паелью.
Отже, сьогодні ми приносимо П'ять порад, щоб нас охолонути цього літа.
Якщо ви вагітні, очікування провести свій останній триместр вагітності при середній температурі 35 градусів може не зовсім лестиво, це більше, напевно, деякі зважують думку про те, що дитина народиться сім місяців (якщо ви задумалися про це, забудьте це, є кращі рішення проти спеки). Перше, що потрібно погодитись, що ви носите мішок з гарячою водою на кілька літрів всередині, і що хоч це феноменально в холодні зимові ночі, його не найкраще проводити в літні ночі, не кажучи вже про вечірні доручення з 30 градусами до тінь
Якщо ви дитина, добре, ми можемо не знати, що ви думаєте про те, щоб провести своє перше літо в тіні, але зрозуміло, що спека багатьом не відчуває себе добре.
Перше, про що слід пам’ятати, - це зустрітися з нашими друзями, якими будуть: вода, інші свіжі рідини, салати, торгові центри та офіційні будівлі, кінські каштани та подорожники.
І наші вороги: сонце, надмірна концентрація людини в приміщеннях, рясні страви, алкоголь і дивани морської свинки.
Щойно, познайомившись один з одним, їхнім було б наблизитися до перших і уникати останніх. Я знаю, кажучи, що це легко, але інша річ - це вміти виконувати.
Уникайте пластикових стільців чи подібних
Пам’ятаєте, коли ви були маленькими, і ви почали дивитися телевізор на дивані діда, що сталося, коли ви встали? Половину епідермісу я залишив у них. Добре, що такий ефект може спричинити пластикові тканини багатьох стільців влітку, хоча правда, що все менше й менше тих, які не покриті дихаючими матеріалами.
Багато разів ми ставимо пластикові чохли для матраців у ліжечка наших малюків або в ліжка літніх людей, які вчаться залишати памперс. Краще розміщувати мило, яке трохи красується.
Дитячі ліжка можуть мати матраци, зовнішня тканина яких пластикова. Якщо так, то найкраще розмістити рушник між тканиною та простирадлом.
Перемістіть необхідні речі в найгарячіші години
Якщо ви вагітні, намагайтеся не докладати занадто великих зусиль, а ще краще - не докладати зусиль у найспекотніші світлові години. Постарайтеся, щоб хтось робив це за вас або роби все, що вам потрібно зробити, перш за все вранці або після сьомої години дня. Якщо в попередні місяці ви ходили бігати або гуляти посеред ранку, то краще вже зараз встати трохи більше і не чекати, коли друг Лоренцо направить вас у шию.
Дітям не годиться занадто сильно займатися на сонці і при високій температурі, їм загрожує сонячний удар або шок. Діти вже потіють просто морганням, принаймні моїм, тому давайте спробуємо запропонувати тихіші заняття в ті години, настільні ігри, картини, це може бути навіть гарною можливістю дозволити їм ті моменти гри з консолями чи телевізором, які обидва Як і вони, хоч їх слід переплітати з іншими видами розваг.
Гідратація, гідратація і більше гідратації
Пам'ятайте, що влітку наш найкращий друг - вода, у всіх її способах. Пляшка з водою повинна бути «обов’язковою», як кажуть англійці, тобто щось, що йде разом з нами так чи так. Вживання алкоголю змушує нас потіти більше, це правда, але не варто забувати, що піт - це захисний механізм проти тепла нашого організму, і одна з небезпек, з якими ми стикаємося, - це можливе зневоднення.
Якщо вода стане дуже несмачною, ми можемо приготувати смачний домашній лимонад.
Остерігайтеся промислового морозива та його високого вмісту цукру, гарною альтернативою було б приготування власного домашнього морозива.
Застуда
Трохи точки з цим потом. Було показано, що пітливість не призводить до значного стоншення, оскільки як тільки ми повернемось пити, все втрачене відновилося, тому уникайте і повертайтеся до попереднього пункту, тренуйтеся в години максимального сонця, щоб «щоб ви більше не потіли ", тому що єдине, що досягається - це отримати ліпотімію і схожий на Хайді після проходження UVA-променями.
Якщо спека починає дратувати, можна покласти шарф на кілька хвилин у морозильну камеру, через час ви вийміть її і покладіть на шию. Також масажуючи щиколотки, ноги і живіт льодом, знижує відчуття тепла і знімає набряклі стопи після довгого дня.
Якщо ми не можемо спати, то можемо використати трюк - покласти подушку в холодильник або морозильну камеру, як це робилося з шарфом вище. Проблема в тому, що у вас є або промисловий холодильник, або дуже маленька подушка та порожній холодильник.
Басейн або пляж, чудовий друг: Напевно багато дітей погодиться зі мною. Нічого кращого влітку, ніж прохолодна ванна для зниження теплового відчуття і якщо ви вагітні, трохи полегшити цю зайву вагу.
Небулайзери для створення середовища: Наявність хорошої системи запотівання, яка підтримує приємну температуру в домашніх умовах, знаходиться не в межах усіх бюджетів, але якщо зробити домашнє з балончиків для розпилення або «фруктових фруктів», які ми називаємо в моєму будинку, ви можете знайти його будь-де взагалі один євро Ви наповнюєте їх холодною водою, і їх у вас є в тих приміщеннях будинку, де ви зазвичай перебуваєте.
Носіть одяг з натуральних і легких тканин
Спробуйте носити бавовняний або лляний одяг, дихаючий і легкий. Щоб ви не могли соромитись, вдома виходите так комфортно, як хочете, пояснень нікому не дайте. Навіть бути голими або в нижній білизні в домашніх умовах можна навчити своїх дітей, що наш організм не є чим приховувати і що є ситуації, які є абсолютно нормальними, яким ми не повинні надавати великого значення.
Я впевнений, що ти знаєш ще багато Прийоми, щоб зберегти прохолоду влітку, що ваше?
