Це щось, що ви повинні знати, якщо ви плануєте бути батьками або якщо ви очікуєте дитину. Ті з вас, хто має маленьку дитину, точно знають, про що я. Ви можете доторкнутися до сонного маленького ліронцито, але це нормально, щоб дитина багато спала від вас.
Згідно з дослідженням ESCI (Європейського інституту якості сну) У перший рік дитини батьки втрачають більше 700 годин сну. Якщо ми перекладаємо це, вони є майже дві години менше сну щовечора протягом перших дванадцяти місяців дитини.
Правда полягає в тому, що маленькі діти сплять багато годин на день. При народженні вони роблять це між 18 і 20 годин, не розрізняючи день ночі, і цей період скорочується в міру зростання дитини. Від 0 до 12 місяців вони прокидаються кілька разів вночі. Більше половини прокидаються один або два рази, 20% прокидаються три рази, тоді як 13% прокидаються чотири і більше разів. Хоча також є деякі діти до року, які сплять від тяги, вони становлять 15%.
Немовлята, які мають нічні пробудження, не мають проблем зі сном. Ні той, хто не прокидається. Це не добре чи погано. Це абсолютно нормально.
У немовлят і більше Дев'ять порад для батьків, які мало сплять: якщо ви не відпочиваєте, ви помічаєте це, і ваша дитина це помічаєЩоб краще зрозуміти сон немовляти і чому він так багато разів прокидається протягом ночі, що змушує батьків прокидатися, ми повинні розуміти це сон - це еволюційний процес. Ваша схема сну відрізняється від моделі дорослої людини. Дитина народжується з двома фазами сну (REM і глибоким), а дорослим - п'ять. Зростаючи, він набуває нових фаз, але, як і все інше, він повинен навчитися «користуватися ними», тому для нього нормально продовжувати прокидатися і робити свою мрію нестабільною. Навіть починайте прокидатися більше, ніж раніше, або робіть це, коли ви цього не робили раніше.
І це не відлякує вас, але хоча це правда, що діти молодше одного року - це ті, хто прокидаються найчастіше вночі і що з часом пробудження зменшуються, це не означає, що ви лягаєте спати що більшість дітей до 3 років продовжують прокидатися один або кілька разів протягом ночі.
Яке рішення? Мені шкода, що я вам це кажу немає ніякого магічного рішення. Сон неможливо виховати, просто втілити в життя звички, які допомагають дитині краще спати і забезпечують повноцінний відпочинок. Ванна і масаж вночі, колечко, засинання до грудей або будь-яка формула, яку ви використовуєте для того, щоб всі краще заснули.
Як у нас вдома? Ви добре спите? Ваша дитина забирає багато годин сну?
У немовлят і більше Народження дітей знижує якість сну на наступні шість років (а можливо, і більше) після народження першої дитини
