Діастаз при вагітності Це стан, який страждають деякі жінки, і це проявляється після пологів. Діастаз означає, що вертикальні м’язи черевної стінки, звані «прямими м’язами», під час вагітності відокремлюються, щоб звільнити матку. Таке відділення м’язів живота поширене при вагітності, особливо у матерів, у яких вже було кілька дітей.
Але коли м'язове здушення стає очевидним, це відбувається в післяпологовому періоді, оскільки зовнішній вигляд живота змінюється, який набуває великого обсягу і стає в'ялим (м'язи спонтанно не з’єднуються). Але ніяких вправ на відновлення м’язів живота не варто, тому давайте подивимося на деякі питання, які слід розглянути щодо післяпологового діастазу.
Діастаз - це не просто естетична проблема, оскільки викликає зміщення внутрішніх органів. Це може викликати у жінки певний дискомфорт у попереку, слабкість у тазовому дні, важкі травлення ...
Підготуйте живіт до вправ на підготовку до пологів, дотримуючись вказівок вашого підготовчого. Правильне зміцнення ділянки запобігає діастаз і сприяє правильній силі під час пологів під час пологів.
Щоб дізнатись, чи є у мене діастаз, я можу зробити наступну перевірку: лежачи на спині зі зігнутими колінами, а ступні на підлозі, руку витягнути в пупок і злегка підняти голову. Якщо в області лінії альба (від пупка до лобка) є пробіл і пальці опускаються, це знак того, що у нас перерва.
Погано виконані або інтенсивні вправи після пологів можуть спричинити погіршення діастазу. Зверніться до фахівця.
Класичні вправи для живота протипоказані при діастазі живота. Треба зміцнити поперечний живіт (для цього є кілька вправ) і зафіксувати черевні живота спеціальним поясом (хоча зловживати поясами не доцільно), який допомагає їх закрити.
Залежно від особливостей людини, одужання буде повільнішим або швидшим. Якщо нічого не зробити для її виправлення, діастаз може тривати з часом, тому добре, що ви знаєте вправи для запобігання вагітності і звертайтеся до фахівця, якщо ви хочете допомогти в післяпологовому одужанні.
