Тазове дно - це група м’язів у формі гамака, які відповідають за підтримку сечового міхура, матки та прямої кишки. Це одна з великих чужинців анатомії, багато жінок не знають про цю важливу частину свого тіла та про вплив, який воно має на інтимне здоров'я.
Вправа на тазовому дні необхідна протягом усіх етапів життя, але особливо під час вагітності та післяпологового періоду, для чого Bwom Ви знайдете це дуже корисним. Є безкоштовна програма із порадами та вправами для догляду за вашим тазовим дном.
Під час вагітності важливо зміцнити тазове дно для пологів тими, що відомі як вправи Кегеля. Наявність міцного та еластичного тазового дна допоможе забезпечити більшу гнучкість родових шляхів, сприяє більш швидкій доставці та уникне епізіотомії.
Після пологів необхідно реабілітувати м’язи тазового дна, щоб покращити їх відновлення після ваги, яку вони підтримували під час вагітності. Ослаблення тазового дна більшою чи меншою мірою пов'язане із втратою сечі, нетриманням калу та болями в тазу.
Bwom Це програма, яку ви можете безкоштовно встановити на своєму мобільному телефоні посібник з персоналізованих вправ для кожного з етапів, допомагаючи скласти план тренувань відповідно до ваших потреб.
Після реєстрації у вас є тест, на який ви повинні відповісти, щоб створити свій власний план вправ. Існує п’ять рівнів, залежно від інтенсивності та частоти, з якою слід працювати зоною.
Якщо вам цікаво спробувати, додаток Bwom є в наявності безкоштовно в Apple Store та Google Play.
