Поширено, що оскільки ми дізнаємось, що ми будемо батьками Ми намагаємось змінити ті речі у своєму житті, які вважаємо нездоровими чи шкідливими для нашої дитини. Наприклад, ми зазвичай кидаємо палити або змінюємо місце, де це робимо, ми не їдемо з сином у місця, які вважаємо шкідливими, ми стежимо за своєю поведінкою на дорозі та найпоширенішим є те, що ми намагаємося підтримувати здорову дієтуабо, принаймні, здоровіші, ніж у нас.
Але, незважаючи на наші добрі наміри, ми продовжуємо робити помилки, багато разів вони є невеликими пороками, придбаними протягом нашого життя, і в інші часи вони є просто наслідками поганої інформації, особливо через оманливу рекламу чи поширені думки, що не мають наукової бази. Це такі Тринадцять найпоширеніших помилок, які ми зазвичай робимо при годуванні своїх дітей.
Зробіть їжу просто їсти
Я пояснюю себе. Обід або вечеря, хоча можна було б включити і інші страви, - це чудові моменти в нашому житті, які ми хочемо поділитися з родиною не лише їжею, а й досвідом.
Це правда, що ми завжди бігаємо, що час, здається, щодня дедалі менше, але зупинимось і зосередимось на годину чи навіть лише половину, в нас, у нашій родині, щоб дізнатися, як минув день для інших і поділіться з ними, як було у нас, планування слідів, хоч які невеликі чи незначні вони можуть здаватися, допоможуть вибудувати цей зв’язок приналежності до родини у нашого сина і навчать нас багато чого про нашу сім'ю в цей день, таких дій, Він набуває форми та сутності.
Не дозволяйте їй грати з їжею або користуватися руками, особливо при перших контактах з нею.
"Ви не граєте з їжею", можливо, одна з фраз, яку ми всі чули в дитинстві. У нас це згоріло всередині нас, і це проблема.
Коли у дитини є перші враження з твердою їжею, він витрачає більше часу, намагаючись довести, що з цим можна зробити, і різні аромати, які він зараз відчуває на смак, бачачи, скільки він може вкласти в шлунок. Що для нас - грати з їжею, для них це форма навчання та пізнавального стимулювання, спосіб ознайомлення з новими продуктами.
Використання наших рук для їжі може не бути чимось загальноприйнятим у суспільстві, але це одне з великих задоволень, яке нам доставляє їжа, і так само, як ми навчилися поводитися з собою в різних ситуаціях, і наші діти можуть це робити, і тому ми можемо їм сказати що в шкільній їдальні чи в ресторані вони не повинні користуватися руками, але вдома правила можуть трохи розслабитися, особливо якщо у наших дітей є певні труднощі з прийняттям нової їжі на тарілку.
Поріжте їжу або подайте її в рот
Ми можемо не бачити цього, але Вміння їсти для себе або нарізати ковбаски без сторонньої допомоги, може змусити вашу дитину пишатись собою і підвищувати свою самооцінку. Це має сенс, коли це немовлята, які все ще не мають гарної координації, і якщо ми залишимо їх у спокої, ймовірно, що з усієї тарілки до пари доходить лише пара столових ложок, ми можемо дати їм продовжувати експериментувати з їжею і поки ми їх годуємо (Ви були б здивовані, як швидко вони набувають достатнього вміння, щоб задовольнити себе).
Дитина 5 або 6 років, навіть молодша, повинна вже мати адекватну координацію, щоб хоча б спробувати скоротити власну їжу. Нам, мабуть, доведеться допомогти вам, і більше ніж один шматочок їжі опиниться на скатертині або на сорочці перед вами, поки ви не затримаєтесь, але ви закінчите вчитися.
Терпіння і хороший засіб для усунення плям.
Не ставте щось на стіл, бо це "важко"
Цвіте бутерброди з панде, фрукти, нарізані крихітними шматочками або каші, якомога тонкіші філе тощо. Ми бачимо, як наші діти ростуть, вони одягають зростаючий одяг, вони гуляють, бігають, розмовляють та розважаються у школі. З чого ми не усвідомлюємо, що харчові звички також розвиваються з віком і що ви не тільки повинні класти більше їжі на тарілку, але є певні звички, які необхідно усунути.
Усі цей тип «м’якої» їжі змушує наших дітей ледь жувати, щось дуже важливе для правильного розвитку ротової порожнини і що дозволить уникнути багатьох проблем у майбутньому. Отже, ми повинні змусити наших дітей добре пережовувати їжу, а не уникати тих продуктів, які можуть бути твердішими або цілими (вони коли-небудь з’їли ціле яблуко, як ми, як діти?
Вони протестують, коли їдять чіпси чи кікос?
Нагодуйте його занадто багато
"Бабусині порції" змусили багатьох дітей виростити зайву вагу. Нелегко підрахувати, скільки їжі потрібно нашим дітям. Багато разів саме вони найкраще знають, коли зупинитися, адже шлунок - їхній. Проблема полягає в тому, що тут виникає фактор: «Мені це подобається, мені це не подобається», і ми вже знаємо, що щось, що мені подобається, займає половину того, що мені не подобається.
Але Важливо не змушувати наших дітей їсти і пам’ятати, що між їжею двох шматочків курки, що наполовину грудей, є велика різниця.
Годуйте його лише тим, що йому подобається
Я не маю на увазі, що ми також годуємо його тим, що йому не подобається, носом, але завжди даємо йому те саме, або що його меню складається лише з двох-трьох речей, щоб він добре їв, а у нас в їжі не було кількості.
Важливо, щоб раціон нашої дитини був здоровим і збалансованим, але він також різноманітний. З молодих віків звикання до різних видів продуктів та смаків допоможе у вашому харчуванні та схилить вас спробувати нові страви, причому не тільки ті, які ми готуємо, але й з інших кухонь світу, і ми позбавлятимемо багатьох головних болів у майбутньому. (Нелегко знайти тайця, який готує трохи макаронів і помідорів)
Зловживайте продуктами, які мають незначну або відсутність харчової цінності, або використовуйте їх як винагороду чи шантаж.
Цей момент дав би написати декілька книг, тому я спробую узагальнити, і ми поговоримо про це більш глибоко в майбутньому.
Зрозуміло, що промислова випічка, безалкогольні напої та соки Це дуже присутні в житті наших дітей загалом і зокрема в їх раціоні, але такий тип продуктів, який може вивести нас із естафети одного дня Вони є справжньою проблемою, коли вони є регулярною частиною дитячого раціону.
Ми схильні думати, що діти можуть їсти майже все без проблем, ну, зрештою, вони рухаються цілими днями, але це не так, нічого не йде далі від реальності. Зловживання такою їжею призводить до серйозних наслідків для наших дітей, таких як розвиток діабету II типу, руйнування зубів та надмірна вага у дорослому віці, і в багатьох випадках такі наслідки виникають набагато раніше.
Нагороджувати поведінку ласощами слід дуже обережно Ми пропагуємо перевагу нездорової дієти. Багато хто подумає, що вони їли солодощі та булочки все життя, і не кожен залишив розмір XL або діабет, і справді спорадичне споживання цього виду продуктів не спричинить багато поганого, але якщо проаналізувати його холодно, ви побачите, що Його споживання не таке спорадичне, як ми думаємо.
Приклади "якщо ви їсте брокколі, я даю вам квасоля / печиво / пончик / тощо" набагато частіше, ніж ми думаємо, і зрештою, як добре їсти овоч, затьмарений надлишком цукру.
Використовуйте їжу як шантаж або покарання
У попередньому пункті ми бачили, що їжу як винагороду не вживати, але ми також не повинні використовувати її як покарання.
Сказати дитині, що, як він погано себе поводив, ми збираємось поставити овочі замість страви, яка йому подобається сприяти відразі до страви, яка не відповідає дійсності та є непотрібною. Ми маємо на увазі, що овоч, наприклад, не такий хороший, як макарони або стейк.
Також повертаючись до поставте ту саму страву на вечерю, бо він її не з'їв зранку, не змусить нашого сина подобатисяБільше того, ми, мабуть, отримаємо протилежний ефект.
Не ведіть за прикладом
Не сподівайтесь, що ваша дитина з'їсть блюдо із зеленої квасолі, якщо він ніколи не бачив, як ви його їсте, або ви бачите обличчя, яке ви впадаєте в огиду, роблячи це чи слухайте принизливі коментарі щодо їжі.
Думати, що він не має власних смаків.
Оскільки ми любимо картопляні коржі, мої діти повинні робити те саме. Ну ні смак не успадковується і це щось, що дозріває з часом і з кожним новим кулінарним досвідом. Важливо - це заохочувати вас, не змушуючи вас, випробовувати нові речі, мати можливість вирішити, чи подобається вам це, окрім зору та запаху.
Забороняйте будь-яку їжу без медичних причин.
"Апріорі" немає "поганої" їжі, так само, як немає так званих "суперпродуктів" Стільки, скільки хочуть продати нам. Є продукти, які не слід їсти з певною частотою або в певній кількості, та інші, які слід їсти щодня.
Заборонити, наприклад, шоколад або ковбасу в домашніх умовах без лікарського рецепту не має особливого сенсу. Промислова булочка не рекомендується, але вона не рекомендується, це не означає, що ми повинні заборонити її, якщо одного дня з будь-якої причини хтось упаде на тарілку, теж нічого не відбудеться. Немає причини боятися їжі, а знати, як правильно харчуватися.
Скажіть йому, що він товстий або дуже худий
Якщо з 7 або 8 років у нас буде дитина, що стосується його статури, незабаром у нас буде підліток-раб його образу. Якщо ми стурбовані вашою вагою, ми можемо варіювати свій раціон за допомогою педіатра та експертів з питань харчування, заохочувати вас займатися спортом чи спробувати нові продукти.
Скажіть йому, що він "копає", коли бере їжу з землі.
Якщо одного дня він скидає шматок яблука, і коли він бере його і збирається покласти його в рот, ми скажемо "що не кокає", що ви думаєте, що він розуміє наступного разу, коли ви дасте йому шматок яблука або з шматками, які Ви залишилися їсти? До певного віку буквальність є постійною в житті дитини. "Копа" - "кок", і якщо щось падає на землю, ви просто не можете їсти, тому що він брудний.
