Коли заклик материнства стукає у ваші двері, все ваше життя починає крутитися навколо цієї ідеї. Ви перестаєте піклуватися про себе, починаєте записувати свої цикли в календарі, приймаєте фолієву кислоту і навіть переглядаєте дитячий одяг. І ти дуже стараєшся, але з плином місяців ви розчаровуєтесь, бачачи, що так бажана вагітність не настає.
Нав'язливість - не найкращий порадник на даний момент, так якщо ви не завагітнієте, давайте перевіримо, чи добре ви виконуєте всі "домашні завдання", які кроки виконувати, як і коли досягти вагітності, яку ви шукаєте.
Визнайте свої дні овуляції
Ти думаєш, що прийшов твій час бути мамою. Якщо до цього часу ви не мали уявлення, як це відбувається овуляція, тепер ви станете справжнім фахівцем у цій фазі свого менструального циклу.
Що таке овуляція?
Менструальний цикл жінки має дві чіткі фази: фолікулярну фазу і лютеїнову фазу. Між ними відбувається овуляція, фертильні дні, в яких можна завагітніти.
The фолікулярна фаза це відбувається між днем початку менструації (день 1) та половиною циклу (приблизно 14 день), в цей час овуляція. Під час цієї першої частини спостерігається збільшення естрогену і приблизно між 1 та 6 днем приблизно (хоча це може тривати від 3 до 7 днів) менструація.
The овуляція Це відбувається з моменту, коли зріла яйцеклітина, жіноча гамета, вивільняється яєчником і спускається по маткових трубах в матку. У цій поїздці, яка триває приблизно два-три дні, яйцеклітина чекає запліднення спермою.
The лютеїнова фаза Вона починається після овуляції і триває до імплантації можливої вагітності або до настання менструації та початку наступного циклу. Якщо запліднення не відбувається протягом періоду часу, в який влаштована яйцеклітина, організм жінки готується до усунення яйцеклітини за наступним правилом. Під час цієї фази спостерігається підвищення прогестерону, що може викликати нервозність або дратівливість до приходу наступного періоду.
Ваші родючі дні
Родючі дні - це ті, в які у жінки відбувається овуляція, це зазвичай відбувається в середині циклу, приблизно приблизно через 14-15 днів з першого дня після менструації за циклами 28-30 днів.
Але оскільки сперма може жити в організмі жінки від 48 до 72 годин, якщо ви займаєтесь сексом за дні до овуляції, вони можуть чекати виходу яйцеклітини і запліднення її.
Тобто, навіть якщо овуляція триває кілька годин, якщо ви підтримуєте стосунки протягом центральних 6-7 днів циклу, ви збільшуєте шанси завагітніти.
Шукайте вагітність з нерегулярними циклами
Менструальний цикл має середню тривалість 28 днів з першого дня менструації, але вважається нормальним тривати між 21 і 35 днями.
Є жінки, у яких триваліші цикли, у яких овуляція настає після 14 дня, та інші, у яких коротші цикли, в яких овуляція просунулася. Є навіть ті, хто щомісяця відчуває різні цикли.
Слідкуйте за своїми менструальними циклами Це інструмент, який допоможе визначити ваші періоди максимальної народжуваності у поєднанні із спостереженням за ознаками овуляції, про які ми говоримо нижче.
Знаки овуляції
Незалежно від того, чи є у вас регулярні або нерегулярні цикли, є деякі сигнали, які ваш організм під час овуляції надсилає вам вони допоможуть визначити ваші родючі дні. Є три змінні, що входять до того, що називають сиотермічним методом.
Візьміть базову температуру: це температура жінки, як тільки вона прокидається, не рухаючись з ліжка, яка піднімається між двома і п’ятьма десятими при настанні овуляції. Тут ми пояснюємо, як його приймати.
Поспостерігайте за виділеннями з піхви: під час овуляції цервікальна слиз набуває яєчного білка, має еластичний та склоподібний вигляд і свідчить про найкращий момент фертильності.
Відкриття шийки матки: під час овуляції шийка матки піднімається всередину піхви, нам це коштуватиме, але якщо ми її отримаємо, ми побачимо, що вона набагато м'якша і навіть можемо оцінити її дещо відкриту.
Тести на овуляцію
Завжди можна вдатися до приладів контролю за народжуваністю, таких як тести на овуляцію, здатні виявити період овуляції за рахунок збільшення лютеїнізуючого гормону (ЛГ) в сечі жінки.
Ці невеликі прилади вимірюють найвищий пік гормону ЛГ, який виділяється приблизно за 24 до 36 годин до овуляції. Таким чином, обчислюючи, що ти наближаєшся до тих днів, ти починаєш використовувати їх щодня, щоб визначити момент, коли теоретично сексуальні стосунки частіше поступаються місцем зачаття.
Як сприяти зачаття
Сексуальні позиції, що сприяють зачаття
Кращими є статеві позиції з глибоким проникненням які дозволяють сперматозоїдам бути максимально наближеним до шийки матки і в якому гравітація грає на користь.
Багато експертів сходяться на думці, що найкраща позиція для досягнення вагітності - одна з класичних, місіонерська, тобто з чоловіком на вершині жінки.
Дві інші рекомендації, оскільки вони роблять проникнення глибшим, - це положення молитви (чоловік позаду або зверху жінки) і лежачи на боці з чоловіком за жінкою.
Інші хитрощі
Не існує наукової бази, але є багато пар, які зробили це з сприятливими результатами, хоча ми не знаємо, чи зробили це, але як і при спробі ми нічого не втрачаємо, можна спробувати.
Є такі, хто каже, що лежання з піднятими після статевого зв’язку ногами допомагає сперматозоїдам почати свою подорож через матку.
Що стосується оргазму, вони кажуть, що важливо, щоб у жінки його було, оскільки скорочення, що виникають у матці, полегшують гонку сперми до яйцеклітини.
Скільки разів займатися коханням
Є такі, хто каже, що кохає 104 рази, щоб зачати дитину, в середньому з тих пір, коли вони вирішать народити її до вагітності. Це в середньому 6 місяців з приблизно чотирма сеансами сексу на тиждень.
Що стосується частоти, за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, щоб підвищити шанси народити дитину, оптимальний час виведення - від 2 до 7 днів.
Здорові звички та відвідайте гінеколога
Він стиль життя матері та батька Важливо досягти зачаття та гарного розвитку вагітності. Гарне загальне здоров'я має важливе значення для його досягнення, тому шкідливі звички, такі як алкоголь, тютюн, ожиріння і звичайно наркотики, можуть заважати. Так само стрес, втома і занепокоєння можуть змінити періоди жінки та сперму чоловіка та ускладнити вагітність.
Попередній візит до гінеколога - хороший спосіб розпочати пошук вагітності на правій нозі. Якщо ви цього не зробили, це дуже важливо. Лікар оцінить стан здоров’я жінки та її партнера, призначить добавку з фолієвою кислотою, оцінить сімейний анамнез і обов’язково дослідить жінку та проведе аналіз крові, щоб виключити можливі проблеми, які можуть заважати її фертильності, такі як інфекції, захворювання, проблеми в матці, ендометріоз тощо.
Що робити, якщо я все ще не завагітніла?
Що робити, якщо я виконую всі домашні завдання і все одно не завагітнію? Не впадайте у відчай
Так, не дивлячись на всі поради, які ми згадали, і підтримували стосунки у свої фертильні періоди більше року без успіху Ви не завагітніли, пора звернутися до фахівця.
Можливо, не буде жодної проблеми, яка перешкоджає зачаття, і лише слід продовжувати намагатися. Є здорові пари, які отримують це лише після року, і це теж абсолютно нормально. Є 90% шансів завагітніти через рік і 95% через два. Але якщо ви занепокоєні труднощами завагітніти, або втратити час немає, краще попередити та звернутися до фахівця.
