Коли ми мами, робити речі для дозвілля або просто для задоволення зазвичай складно, тому що суєта повсякденного життя змушує нас бігати з одного місця в інше з нашими безліччю схилів.
Правда полягає в тому, що хоча ми хотіли б скасувати плани дня та відпочивати час від часу, але це навряд чи станеться. Але це не означає, що ми взагалі не можемо робити те, що нам подобається! Тож якщо ви теж мені подобаєтесь, ви дуже зайнята мама, я ділюсь деякими ідеї невеликих занять, якими можна займатися сьогодні, щоб мати свій заслужений "час для мами".
Визначте наявні пробіли
Перше, що нам доведеться зробити - це розумовий перегляд плану, який ми маємо на день і так знайти ті маленькі дірочки, у яких ми можемо робити щось, що нам подобається. У попередній статті, де я поділився деякими порадами щодо того, що ти можеш зробити, щоб мати час для мами, я згадав три моменти: до того, як твої діти прокинулися, під час сну або після сну.
Діяльність, яку я запропоную, була продумана саме в тих просторах, які зазвичай не дуже довгі, оскільки мами завжди мають багато чого робити, а іноді навіть якщо ми маємо намір щось зробити для нас, ментальний тягар нас б'є, і ми в кінцевому підсумку робимо очікування додому
Незалежно від того, чому час короткий, важливо, щоб ці хвилини були добре проведені, тож рекомендую деякі з наступних ідей.
Прочитайте главу книги
Якщо ви любите читати, можете витрачайте кілька хвилин на день, щоб кожен день читати розділ книги, нове або те, що ви вже почали і не змогли продовжити. Почніть читати кілька сторінок сьогодні, і ви побачите, що за короткий час ви закінчите це, і зможете запустити прекрасну звичку, яка підлаштовується під напружену материнську рутину.
Прослухайте кілька улюблених пісень
Музика - одна з моїх улюблених речей, яку потрібно відключати. Ви можете поставити кілька ваших телефонів або шукати список відтворення на Spotify що відповідає настрою у вас в цей день і насолоджуйтесь парою пісень. Ви вирішите, тихо слухаєш її чи співаєш на повний газ (звичайно, якщо діти не дрімають). Танці - також гарна ідея!
Подивіться розділ серії
Тепер із доступними послугами Streaming набагато простіше дивитись улюблені серіали де завгодно та в будь-який час. Деякі є 20 або 30 хвилин розділівІдеально бачити їх в одному з проміжків часу, який ви маєте протягом дня.
Випити чашку чаю або кави
Здається, це щось просте, але реальність полягає в тому, що, будучи мамами, нам часто доводиться пити свою каву чи чай, коли вона охолола. Знайдіть один із цих просторів і Дайте собі п’ять хвилин, щоб насолодитися чашкою гарячого чаю або свіжої кави.
Роздумуйте
Багато людей трохи бояться або розгублено починають медитувати, бо думають, що "не знають, як це зробити". Однак, Медитація може бути настільки ж простою, як виділення 10-15 хвилин простору для себе:
Поставте себе у зручній позі, закрийте очі і починайте дихати глибоко і повільно. З кожним вдихом вдихайте спокій і видихайте турботи та думки. Якщо у вас є можливість зробити це, погляньте на YouTube, щоб розібратися в медитації або відтворити розслаблюючу музику, яка допоможе вам відключитися.
І не хвилюйтеся, якщо спочатку ви не можете замислитись. Перші кілька разів це зазвичай дуже складно, але з часом ви цього досягнете.
Надіньте маску
Ще один варіант скористатися тим, що короткий час для мами - це побалувати себе трохи і надіти маску. Якщо у вас немає або давно не купували, можете зробити це з інгредієнтами, які у вас є вдома.
Розв’яжіть якусь розумову гру
Якщо у вас є схильність до розумних ігор, кросворд, ігри з математики чи слів Вони можуть стати відмінним варіантом для тих вільних хвилин. Ви трохи вправляєте свій мозок, прокидаєтесь і поновлюєтесь, щоб продовжити день.
Що ви думаєте про ці пропозиції? Всі легко помістити в невеликий простір, який у нас є протягом дня. Чи є такі, які ви додали б до списку?
Фотографії | iStock
У немовлят та інше | Час для мами: чому це важливо мати, що ми можемо зробити, щоб мати потрібний "час для мами"
