Бути мамою - це, мабуть, одне з найбільш збагачуючих і складних переживань, якими ми можемо жити як жінки. Це щось, що допомагає нам рости і знати сильні сторони, які ми не знали, що ми маємо, а також слабкі місця, про які ми не знали, можуть існувати. Загалом, це щось дуже красиве і потужне.
Але також бути мамою означає переживати деякі напружені, складні або важкі моменти, в яких ми можемо відчувати стрес або переповненість. Для тих днів ми можемо щось зробити: сказати нам щось позитивне чи заспокійливе. Ми ділимось деякими мантри для грудей.
Що таке мантра
Мантра - це санскритське слово, яке позначає певні звуки (склади, слова, фонеми або групи слів), які за деякими віруваннями, вона має психологічну або духовну силу. Слово 'мантра'може бути перекладено як "звільнення розуму" або "інструмент для контролю розуму".
Щодня мантри стали називати тими позитивні твердження або фрази, які нас надихають або мотивують, і це також може допомогти нам перенаправити свої думки і контролювати свій розум, змусивши нас повернутися до стану спокою, миру та / або гармонії.
Оскільки мами, мантра, що відповідає нашим потребам, може змусити нас зберігати спокій або мотивувати себе, особливо коли у нас важкий чи складний день. Ідея полягає в тому, що коли ми маємо рацію в один з цих моментів, пригадайте одне з цих тверджень, щоб знову відчути спокій і сказати це собі, або вголос, або лише подумки.
У немовлят і більше вини матері: звільніться від цього тягаря раз і назавждиСім мантр для мам
Напевно більшість людей знайомі з мантрою 'ом', часто використовується на заняттях йогою. І хоча це мантра, яка має заспокійливу дію завдяки вібраціям, які вона виробляє в організмі, коли ми мами і перебуваємо у складній хвилині, нам потрібно щось, що не тільки розслабляє нас, але допомагає нам змінити своє ставлення.
Це деякі з мантр, які ви можете сказати собі, коли ви піддаєтеся стресу, перевантаженості або відчуваєте, що ваше терпіння зникає. Заплющити очі, зробити глибокий вдих і переказати, що тобі потрібно.
"Це просто етап"
Наші діти проходять різні стадії під час свого розвитку та зростання. Одні з них перевіряють наші знання, а інші - наше терпіння. Але ми завжди повинні пам’ятати, що вони саме такі: етапи.
Колись ваша дитина перестане прокидатися чотири рази на ніч. Коли-небудь ваша дитина буде їсти овочі, а не грати з ними і кидати їх на підлогу. Колись істерики будуть минулим, тому що ваш син навчився знати і регулювати свої емоції. Колись ваша дитина стане дорослою.
Якщо в цей час ви не висипаєтесь, якщо у вас немає вільної хвилини, тому що ви повинні зробити все для нього, або він не може зрозуміти, навіть якщо ви пояснюєте йому знову і знову, не впадайте у відчай. Це лише один етап.
"Я можу"
Коли ми вперше мами, ми можемо стати невпевненими у своїй здатності виховувати та піклуватися про своїх дітей. Будуть деякі моменти, коли ми відчуємо, що ми не в змозі робити певні речі або що ми не доживаємо до тієї ідеї, яку ми маємо про те, як бути "хорошою матір'ю".
Але насправді ми маємо можливість зробити набагато більше, ніж ми собі уявляли. Як я говорив на початку, бути матір'ю дає нам знати сильні сторони, які ми не знали, що маємо. Довіряю вам, дотримуйтесь свого інстинкту і не забудьте сказати вам: я можу.
"Це просто поганий день"
Бувають випадки, коли здається, що ми встаємо лівою ногою: ми запізнюємось, ми забуваємо обід дітей, ми виходимо з дому та залишаємо гаманець, їжа пішла погано і наші діти не сильно співпрацюють зі своїми істериками. Словом, все, здається, піде не так. Але це ми повинні пам’ятати, Це просто поганий день і завтра буде по-іншому.
У немовлят та інше «Ти добра мама», повідомлення матері перестати судити про материнство інших"Мені добре"
Ця заява йде рука об руку з тією, яка говорить "Я можу". Коли ви відчуваєте, що невдача як мати чи що справи не йдуть своїм шляхом, зверніться до своєї дитини, і він може дати вам кілька відповідей. Якщо ваша дитина щаслива дитина і нічого не пропускає, Не будьте такі вибагливі до себе і пам’ятайте про це: у вас все добре.
"Я добра мама"
Бути чи не "хорошою мамою" - це справді щось суб'єктивне. Як я вже згадував в іншій статті, кожна мати-дитина - це світ, і те, що може чи не може визначати вашу діяльність як мати, - це задоволення потреб вашої дитини та стосунків з ним. Кожна мама унікальна і діє відповідно до того, що найкраще підходить для її сім’ї., тому пам’ятайте: ви гарна мама.
"Це теж станеться".
Коли ми переживаємо критичні, важкі або дуже стресові переживання, ми можемо відчути, що ми в глухий кут. Але як говорить фраза: немає жодної шкоди, яка триватиме сто років, і яка сьогодні вас переповнює, теж станеться.
"Дихати"
Нарешті, мій улюблений: дихати. Це лише одне слово, але при використанні в потрібний час і орієнтації на нього воно може творити чудеса. Кожен раз, коли я відчуваю, що більше не можу це зробити або що моє терпіння, схоже, хоче втекти через двері, я глибоко вдихаю і кажу собі: дихати.
Роки тому я відвідував заняття йоги «Віняса» і там навчився дихати. Звучить як жарт, але коли ми вчимося дихати і перестаємо робити це як автоматично, Ми вчимося також розслабляти тіло і регулювати свої емоції, що допоможе нам контролювати багато ситуацій у нашому житті та боротися зі стресом.
Які твої мантри як мама?
Фотографії | Пікселі
У немовлят та інше | Мати, яку я думала, що буду, і мати, яка я є, 11 ключів до щасливого материнства
