Під час вагітності ми можемо продовжувати своє життя і нормальну процедуру до тих пір, поки маємо схвалення лікаря. Однак те, що ми завжди повинні враховувати - це наш раціон. Коли ми чекаємо дитину ми повинні мати здорове харчування, піклуючись про види їжі, які ми споживаємо, а також про нашу вагу.
Зараз дослідження підтверджує пораду лікарів не намагатися дотримуватися дієт, які обмежують певні продукти, оскільки було встановлено, що вживання дієти з низьким вмістом вуглеводів під час вагітності може збільшити ризик виникнення дефектів нервової трубки, таких як аненцефалія або спина біфіда.
Більш ніж доведено, що дієта вагітної жінки впливає на здоров'я дитини, і що дієта під час вагітності також може бути для нього ризиком. Хоча важливо подбати про те, що ми їмо, щоб не набрати велику вагу, ми також не повинні ходити в протилежну крайність і піддаватися дієтам, які, безумовно, не є гарною ідеєю під час вагітності.
Дослідження
Недавнє дослідження дає нам приклад того, чому ми не повинні спробувати нові дієти або повністю виключити певні типи продуктів, оскільки вони виявили це зменшення або зникнення споживання вуглеводів може спричинити серйозні наслідки для здоров’я дитини, зокрема в нервовій трубі.
Для цього дослідження дослідники проаналізували інформацію Національного дослідження запобігання дефектам народження, проведеного між 1998 та 2001 роками у дев'яти штатах США, і в якому взяли участь 11 285 вагітних жінок. Із загальної кількості матерів, які брали участь, 9 555 з них мали немовлят, які народились здоровими, тоді як 1740 мали немовлят, які народилися без життя або померли протягом декількох днів через те, що вони мали аненцефалію або спину біфіду.
Він споживання вуглеводів і фолієвої кислоти Перш ніж зачати своїх дітей, він розраховувався на основі відповідей, які вони давали в анкетах про те, як часто вони їли певні продукти. Спираючись на харчові дані учасників, дослідники визначається як обмежене споживання або в кількості 95 г вуглеводів на добу.
Результати цього показали жінки, які дотримувалися дієти з низьким вмістом вуглеводів, збільшили ймовірність того, що їхні діти народилися з дефектами нервової трубки принаймні на 30%, до яких можна віднести аненцефалію та біфіду спина.
Здорова дієта при вагітності
Під час вагітності - і навіть до зачаття дитини - важливо здорове і збалансоване харчування, шукаючи максимально здорові інгредієнти, зберігаючи різноманітність у нашому раціоні, і дотримуючись основного принципу якість над кількістю.
Пам'ятайте, що під час вагітності вам слід регулярно ходити на обстеження та дотримуйтесь вказівок лікаря, що буде відповідати вашим конкретним потребам.
